Kabar Masyarakat, Gaya Santai
Salam cerdas….. Dalam perlombaan lompat jauh, terdapat beberapa aturan khusus sebagai berikut: 1. Jika jumlah akseptor lebih dari 8 akseptor, tiap akseptor diberi tiga kali potensi melompat dan kemudian diambil 8 …
Salam pintar….. Pencak silat merupakan olahraga bela diri asli Indonesia dan dikembangkan secara turuntemurun. Ketika seorang pesilat bertarung, sikap dan gerakannya selalu berubah mengikuti pergantian posisi lawan. Segera setelah mendapatkan …
Salam pandai….. Pencak silat ialah olahraga bela diri asli Indonesia dan dikembangkan secara bebuyutan. Ketika seorang pesilat bertarung, perilaku dan gerakannya senantiasa berubah mengikuti pergantian posisi musuh. Segera sesudah memperoleh …
Salam pintar….. Serangan dalam olahraga pencak silat dapat dikerjakan dengan aneka macam cara, di antaranya dengan memakai tangan. Serangan tangan yang paling umum dilakukan yakni berupa pukulan. Namun, selain itu …
Salam pandai….. Dalam pencak silat, serangan dapat juga dikerjakan dengan menggunakan kaki. Serangan kaki lebih diketahui dengan tendangan. Berikut yakni uraian teknik dasar tendangan yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan. Teknik …
Salam pandai….. Setiap orang tentu menginginkan supaya tubuhnya tetap bugar dan sehat. Kebugaran jasmani tidak dapat diperoleh begitu saja. Tingkat kebugaran jasmani sungguh bergantung pada latihan acara komponen-komponen jasmani yang …
Salam pandai….. A. Latihan Kelincahan Lincah berarti mampu bergerak cepat dengan fokus yang tinggi. Lincah berhubungan dengan reaksi kepada pergantian arah sehingga keputusan mesti diambil dengan cepat. Dengan kata lain, kelincahan …
Salam pandai….. Bagaimana Cara Meningkatkan Komponen-Komponen Kebugaran Jasmani? A. Latihan Kelincahan Lincah berarti bisa bergerak cepat dengan konsentrasi yang tinggi. Lincah berhubungan dengan reaksi terhadap pergeseran arah sehingga keputusan harus diambil …
Salam pandai….. Bentuk Latihan untuk Meningkatkan Kesegaran Jasmani : A. Latihan Kelincahan Lincah mempunyai arti mampu bergerak cepat dengan konsentrasi yang tinggi. Lincah berhubungan dengan reaksi kepada pergeseran arah sehingga keputusan …
Salam cerdas….. Lincah berarti mampu bergerak cepat dengan fokus yang tinggi. Lincah bekerjasama dengan reaksi terhadap pergeseran arah sehingga keputusan mesti diambil dengan cepat. Dengan kata lain, kelincahan ialah kesanggupan …
Salam cerdas….. Latihan kekuatan sebaiknya dikerjakan dengan memakai beban. Beberapa hebat olahraga menganjurkan bahwa usia 14 tahun ke atas telah dapat melaksanakan latihan beban, tentunya dengan sistematis, terprogram, dan …
Salam pintar….. Daya tahan adalah kemampuan keadaan badan untuk melaksanakan kerja dalam waktu yang usang. Berikut yakni manfaat jikalau seseorang mempunyai daya tahan yang bagus : · Meningkatkan kesanggupan kerja jantung · Meningkatkan …
Salam pintar….. Dalam badan kita terdapat dua bagian daya tahan yang perlu ditingkatkan, yaitu daya tahan otot (muscle endurance) dan daya tahan jantung-paru (cardiovascular endurance). 1. Daya Tahan Otot Daya …
Salam pintar….. Daya tahan dan kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan melaksanakan latihan beban. Pada prinsipnya, yang membedakan di antara keduanya ialah banyaknya pengulangan yang harus dikerjakan dalam setiap set latihan. …
Salam pintar….. Beberapa bentuk latihan yang bermaksud untuk mengembangkan daya tahan jantung-paru, antara lain fartlek, latihan interval, lari jarak jauh, berenang jarak jauh, dan cross country. a. Fartlek (speed play) yaitu latihan yang …