Salam pintar….. A. Teknik Dasar Sepak Bola Sepak bola ialah permainan tim. Dalam permainan ini, dua tim saling bertanding untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang musuh. Tim yang paling banyak memasukkan bola akan menjadi pemenangnya. Untuk memainkan sepak bola, pengetahuan perihal peraturan dasar dan strategi bermain sepak bola mesti Anda kuasai dengan baik. Selain itu, … Read more
Salam pintar….. Sepak bola merupakan permainan tim. Dalam permainan ini, dua tim saling bertanding untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Tim yang paling banyak memasukkan bola akan menjadi pemenangnya. Untuk memainkan sepak bola, pengetahuan tentang peraturan dasar dan strategi bermain sepak bola harus Anda kuasai dengan baik. Selain itu, latihan yang intensif sungguh diharapkan … Read more
Salam cerdas….. Kemenangan dalam sepak bola tidak hanya diputuskan oleh kualitas pemain saja, namun juga melibatkan mutu seni manajemen yang dipakai oleh pelatih. Strategi mampu saja berganti bergantung pada suasana dan kondisi yang dihadapi. Namun, kebanyakan strategi sebuah regu bersifat lebih kaku atau hampir tetap. Ada beberapa faktor yang harus diamati dalam menentukan suatu strategi, … Read more
Salam cerdas….. Sepak bola adalah permainan yang tidak cuma mengandalkan kualitas pemain dan teknik bertahan atau menyerang saja, namun juga gugusan pemain. Formasi adalah cara penempatan posisi dan pembagian tugas setiap pemain sesuai dengan keahliannya. Formasi ini menyangkut formasi bertahan atau menyerang. Formasi ditentukan oleh pelatih regu sebelum permainan dimulai. Setiap pemain diperlukan mengenali peran … Read more
Salam pintar….. Sepak bola ialah permainan yang penuh dengan serangan. Taktik yang digunakan pun bermacam-macam. Pola penyerangan yakni acuan yang bertujuan menyerang lawan untuk menerima kemenangan. Pola ini disebut juga dengan offensive football. Pola permainan ini tidak cuma dipilih secara acak, tetapi memerlukan kejelian dan kehandalan yang bagus dalam menentukannya. Seorang pelatih mesti memerhatikan kondisi fisik … Read more
Salam cerdas….. Pada bagian berikut, Anda akan mempelajari teknik dasar tendangan sudut, sekaligus melaksanakan latihannya. 1. Penentu Tendangan Sudut Tendangan sudut yaitu tendangan yang dihasilkan dari kesalahan pemain balasan mengeluarkan bola dari lapangan permainan pada garis sejajar dengan gawang. Jika menguasai tendangan ini dengan baik, maka besar kemungkinan Anda mampu mengungguli pertandingan. Banyak gol yang … Read more
Salam pintar….. Untuk melatih kemampuan dan teknik bermain sepak bola, diharapkan serangkaian latihan. Berikut ini bentuk-bentuk latihan sepak bola yang mampu Anda kerjakan. 1. Latihan Lemparan ke Dalam Lemparan ke dalam tidak mampu dilaksanakan begitu saja. Untuk menerima lemparan yang baik dan sesuai dengan standar lemparan, perlu latihan secara bersungguh-sungguh dan terus-menerus. Berikut ini beberapa … Read more
Salam pintar….. Permainan bola kecil tak kalah menariknya dengan permainan bola besar. Saat memainkan permainan bola kecil, Anda dituntut untuk berhati-hati melakukan langkah-langkah dan menentukan langkah-langkah dengan segera dan akurat. Walaupun demikian, permainan ini tidak selalu membutuhkan ongkos yang mahal. Dengan berbagai penyesuaian dan penyederhanaan, Anda bisa memainkannya dengan tetap mengasyikkan. Pada pelajaran ini, Anda … Read more
Salam pandai….. A. Peraturan Dasar Bulu Tangkis Bulu tangkis ialah permainan bola kecil yang paling terkenal. Berbeda dengan jenis permainan bola lainnya, bola yang dipakai dalam bulu tangkis berupa shuttlecock atau kok. Sebelum melaksanakan permainan ini, apalagi dulu Anda mesti mengerti peraturan serta teknik dasar dalam permainan badminton. Peraturan permainan bulu tangkis yang mau dibahas berikut ini mencakup … Read more
Salam pintar….. Bulu tangkis merupakan permainan bola kecil yang paling populer. Berbeda dengan jenis permainan bola yang lain, bola yang digunakan dalam badminton berupa shuttlecock atau kok. Sebelum melaksanakan permainan ini, apalagi dahulu Anda mesti memahami peraturan serta teknik dasar dalam permainan badminton. Peraturan permainan bulu tangkis yang hendak dibahas berikut ini meliputi aturan servis dan pemain. … Read more
Salam pandai….. Pada kelas sebelumnya, Anda sudah mempelajari cara melaksanakan servis dan lob. Pada pelajaran ini, Anda akan lebih memperdalam teknik servis dan teknik pukulan lainnya. Dalam melakukan teknik ini, perlu diamati posisi pemain dan hadirnya kok dari pihak lawan. Pemain harus mengambil posisi yang tepat untuk mengembalikan pukulan dari lawan. 1. Teknik Variasi Servis Pukulan … Read more
Salam pintar….. Pola pukulan permainan badminton penting untuk dimengerti dan dipelajari oleh setiap pemain badminton. Hal ini berguna untuk memudahkan gerak refleks pemain dikala berada dalam pertarungan sesungguhnya. Latihan contoh pukulan dilakukan secara berulang-ulang sampai contoh mampu dimengerti dan dikuasai. Coba Anda lakukan latihan ini dimulai dengan contoh sederhana sampai ke tingkat kesukaran yang lebih … Read more
Salam pandai….. Lari dan lompat ialah dua unsur penting dalam olahraga atletik. Kedua teknik tersebut mesti dikuasai dengan baik supaya mempunyai kesanggupan di bidang altletik. Lari merupakan nomor atletik yang paling lazim. Selain bisa dilakukan oleh individual, lari juga bisa dilakukan secara beregu, yakni lari sambung atau estafet. Jenis lari ini memerlukan kolaborasi yang baik. … Read more
Salam pintar….. A. Lari Sambung (Lari Estafet) Lari sambung intinya yakni melaksanakan gerak lari secepat mungkin dengan menenteng tongkat. Pada lari sambung terjadi perpindahan tongkat dalam regu. Satu regu lari sambung beranggotakan empat pelari, yaitu pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat. Jarak nomor lari sambung yang diperlombakan yaitu 4 × 100 m dan … Read more
Salam pintar….. Lari sambung pada dasarnya adalah melaksanakan gerak lari secepat mungkin dengan menenteng tongkat. Pada lari sambung terjadi perpindahan tongkat dalam regu. Satu regu lari sambung beranggotakan empat pelari, yakni pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat. Jarak nomor lari sambung yang diperlombakan yakni 4 × 100 m dan 4 × 400 … Read more
Salam pintar….. Lari sambung intinya yakni melaksanakan gerak lari secepat mungkin dengan menjinjing tongkat. Pada lari sambung terjadi perpindahan tongkat dalam regu. Satu regu lari sambung beranggotakan empat pelari, yaitu pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat. Jarak nomor lari sambung yang diperlombakan yakni 4 × 100 m dan 4 × 400 m. Hal … Read more
Salam cerdas….. Lompat jauh dapat dijalankan dengan beberapa jenis gaya, salah satunya gaya berlangsung di udara. Gaya ini disebut juga gaya menendang. Dengan gerakan kaki yang memutar ke depan atau berjalan ketika melayang di udara akan mempermudah pelompat dalam merencanakan pendaratan. Dalam melaksanakan gaya ini, tungkai diayun dengan berpengaruh tinggi ke depan. Pada dikala melaksanakan … Read more
Salam pintar….. Lompat jauh dapat dijalankan dengan berbagai jenis gaya, salah satunya gaya berlangsung di udara. Gaya ini disebut juga gaya menendang. Dengan gerakan kaki yang memutar ke depan atau berlangsung ketika melayang di udara akan mempermudah pelompat dalam menyiapkan pendaratan. Dalam melakukan gaya ini, tungkai diayun dengan berpengaruh tinggi ke depan. Pada ketika melaksanakan … Read more
Salam pintar….. Keseluruhan rangkaian gerak teknik lompat jauh terbagi dalam awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Teknik-teknik dasar ini harus dikuasai dengan baik untuk menerima kerjasama gerak yang bagus sehingga menciptakan jarak lompatan yang jauh. 1. Awalan Awalan lari dilaksanakan dengan memajukan kecepatan lari, namun masih terkendali untuk melaksanakan tolakan. Pada ketika mendekati papan tolakan, … Read more
Salam cerdas….. Berikut ini beberapa peraturan dasar dalam lompat jauh: a. Lintasan Lari Awalan Panjang lintasan lari awalan minimal 40 m, sementara lebarnya minimal 1,22 m dan maksimal 1,25 m. Lintasan dibatasi dengan garis putih selebar 5 cm di sebelah kanan dan kirinya. b. Papan Tolak Papan tolak berbentuk sisi empat, yang dibuat dari kayu atau bahan … Read more