Penjas Orkes

Latihan Daya Tahan Jantung & Paru-paru (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Daya tahan merupakan keadaan badan yg mampu untuk melakukan pekerjaan dlm waktu yg usang, tanpa tubuh mengalami capek dengan-cara berlebihan setelah menuntaskan suatu pekerjaa. Daya tahan jantung & paru-paru berhubungan dgn peredaran darah & pula pernapasan. Daya tahan tersebut bisa diukur dr … Read more

Judo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Pada permulaan masa ke 12 merupakan olahraga bela diri yg terkenal di negara jepang dengan  nama jujitsu sebagai seni bela diri khusus kaum militer dlm rangka untuk menghadapi pasukan samurai. Pada masa kekaisaran Tokugawa pada era ke 17 judo terkenal sebagai olahraga bela diri untuk membentuk budpekerti … Read more

Jenis Latihan Kekuatan & Daya Tahan (Materi Penjas Orkes Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Melakukan beraneka jenis latihan kekuatan adalah akan sama halnya dgn membentuk daya tahan tubuh kita. Kebiasaan kita melatih dayat tahan otot akan menentukan kekuatan atau daya tahan tubuh. Kekuatan & daya tahan otot merupakan komponen dr tingkat kebugaran tubuh kita. … Read more

Renang (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Olahraga renang mampu dikatakan sebagai olahraga yg terbaik dlm perjuangan untuk menjaga kesehatan & pembentukan tubuh, karena pada waktu berenang nyaris semua otot bergerak sehingga otot mampu berkembang dgn baik & kekuatannya meningkat. Sebaiknya sebelum berenang sebaiknya melakukan pemanasan apalagi dulu supaya tak terjadi cidera. Renang gaya … Read more

Senam Irama (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Pada bab ini, sobat – teman akan berguru ihwal senam yg diiringi dgn musik/ irama. Oleh alasannya adalah senam tersebut diiringi dgn musik/irama, maka disebut dgn senam irama. Tujuan diadakannya senam irama yaitu untuk melatih & mempertahankan kebugaran tubuh supaya tetap terjaga kesehatannya. Tentunya teman – … Read more

Permainan Tenis Meja (Materi Pelajaran Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Tenis meja merupakan permainan bola tangkis di atas meja yg dimainkan oleh dua orang atau mampu pula empat orang dgn menggunakan bet & bola kecil yg yang dibuat dr plastik. Pada tengah-tengah meja dipasang net yg tegak lurus yg berguna untuk memisahkan bidang permainan. … Read more

Permainan Olahraga Bola Kecil (Materi Pelajaran Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)  ✓ Permainan olahraga bola kecil merupakan bentuk permainan yg ukuran & bentuk bola yg dipakai kecil. Permanan softball, bulu tangkis, tenis lapangan, & tenis meja meupakan teladan permainan bola kecil. Teman-sahabat pasti tahu dgn Rudi Hartono, Liem Swie King, Icuk Sugiarto, & pula Taufik … Read more

Olahraga Bela Diri (Materi Penjas Orkes Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Pada bagian bela diri ini, sahabat – sahabat akan mencar ilmu mengenai banyak sekali macam olahraga bela diri, & yg dipelajari antara lain pencak silat, judo & taekwondo. Olahraga bela diri itu tak jauh berlainan dgn seni tari. Seluruh gerakan yg ada, apabila … Read more

Penyelamatan & P3K, terhadap Jenis Luka Ringan serta Nilai Kerja Sama, Tanggung Jawab, & Tenggang Rasa ✓ Pada bab ini sobat – teman kelas 7 SMP/MTs akan mencar ilmu perihal Pendidikan Penyelamatan jikalau terdapat Bahaya atau Kecelakaan, Prinsip & Peraturan Penyelamatan, & P3K terhadap Jenis Luka Ringan. Ayo kita membaca & mencar ilmu bersama – sama. … Read more

Taekwondo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Olahraga bela diri taekwondo merupakan olahraga bela diri modern asalnya adalah dr negara Korea. Asal kata Taekwondo yakni dr kata tae, yg artinya (menghancurkan dgn tendangan); kwon, memiliki arti tangan (menghantam & menjaga diri dgn tangan), & kata do, yg artinya seni (cara mendisiplinkan diri). Dengan demikian, … Read more

Pencak Silat (Materi Penjas Orkes Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Sejak era ke-7 bangsa Indonesia telah mengenal pencak silat & merupakan hasil budaya Indonesia sendiri (rumpun melayu). Pembentukan IPSSI (Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia) yakni pada tanggal di Surakarta. Selanjutnya di tahun 1950 IPSSI diubah menjadi IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Pada tahun 1973 … Read more

Permainan & Olahraga Bola Besar (Materi Pelajaran Penjas Orkes Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7)  ✓ Pada bab ini, sahabat-sobat akan belajar mengenai bermacam permainan & olahraga beregu bola besar. Permainan bola besar, mirip halnya sepak bola, bola voli, & pula bola basket sudah diketahui luas oleh masyarakat. Pada permainan sepak bola, bola voli, & bola basket … Read more

Senam Tanpa Alat (Penjas Olahraga & Kesehatan Sekolah Dasar/MI Kelas 1) ✓ Tera saatnya Terkadang tempat yg kita pijak tak rata permukaannya & pula sempt, semoga tak terjatuh maka harus dapat menjaga keseimbangan tubuh. Sebagai misalnya yaitu pada dikala meniti jalan setapak. Ayo kita mencar ilmu bersama tentang senam tanpa alat. Cara mempertahankan keseimbangan badan pada … Read more

Uji Diri/Senam Dasar (Materi Penjas Orkes Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Asal kata senam yakni berasal dr bahasa Yunani, Gymnos yg artinya tlanjang. Pada zaman dahulu, gerakan senam sungguh sederhana karena variasinya masih sedikit. Namun seiring dgn perkembangan zaman alasannya adalah teladan hidup & gaya hidup, senam pada zaman sekarang ini sudah banyak variasinya. … Read more

Permainan Softball (Materi Pelajaran Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Permainan ini untuk pertamakalinya diciptakan oleh George Hansock (Amerika Serikat) & untuk pertama kali dimainkan di Chicago. Peraturan permainan softball dibuat oleh Lewis Robert pada tahun 1906. Kemudian pada tahun 1916 diperbaiki oleh Matthew. Pada tahun 1930, adanya pergeseran permainan dr indoor ke outdoor oleh … Read more

Olahraga Lompat (Materi Penjas Orkes Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) ✓ Lompat merupakan salah satu potongan dr cabang olahraga atletik. Pengertian olahraga lompat adalah bergerak dgn mengangkat kaki ke depan (ke bawah atau ke atas) & dengan-cara cepat menurunkannya kembali. Jenis-jenis atau nomor lompat terdiri atas: 1. Lompat jauh; 2. Lompat tinggi; 3. Lompat galah; … Read more

Senam Dasar (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Pada materi ini kita akan belajar ihwal senam dasar yg terbagi menjadi 2 bentuk yakni keseimbangan yg bertumpu pada kaki & keseimbangan yg bertumpu pada selain kaki. Untuk bentuk keseimbangan yg bertumpu pada kaki dibedakan lagi menjadi gerakan bangkit dgn satu kaki, gerakan bagai kapal terbang, … Read more

Kebugaran Jasmani (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓  Kita semua tentu menghendaki kebugaran jasmaninya agar tetap baik & sehat. bagi seseorang yg kebugaran jasmaninya baik pula memunyai derajat kesehatan yg baik juga. Kebugaran jasmani memiliki 2 faktor, antara lain kesehatan & tampilan. Kebugaran jasmani yg berhubungan dgn aspek kesehatan, yakni kekuatan otot, daya tahan otot, daya … Read more