Kabar Masyarakat, Gaya Santai
Teknik pembelaan berisikan pembelaan tingkat dasar dan tingkat lanjutan. Pembelaan tingkat dasar berisikan: Elakan (hindaran) yaitu usaha pembelaan dengan cara memindahkan arah serangan lawan dari bidang sasaran yang dituju. Tangkisan …
Serangan ialah perjuangan mengenai bidang sasaran pada tubuh lawan dengan menggunakan tangan atau kaki. Teknik serangan ada dua macam yaitu a. Teknik serangan tingkat dasar, adalah serangan yang memakai tangan …
Kesalahan-kesalahan pada dikala melaksanakan stut: 1. Lemparan kaki terlalu berpengaruh atau lemah. 2. Kurang atau tidak menolak dengan kedua tangan. 3. Penempatan tangan disamping indera pendengaran yang salah. 4. Saat …
Back extention atau stut yaitu gerakan berguling ke belakang diteruskan dengan meluruskan kedua kaki ke atas. Pelaksanaan back extention memerlukan koordinasi antara roll ke belakang dengan kaki lurus dilanjutkan dorong …
Gerakan mengambil napas gaya dada (breathing) yaitu proses mengambil napas di atas permukaan air dengan cara mengangkat kepala dengan arah pandang ke depan dan mengeluarkan napas di dalam air. Gerakan …
Pada renang gaya dada, ada dua pertimbangan dalam menentukan potongan mana yang terlrbih dahulu melakukan gerakan pada dikala berenang dimulai. Ada yang menyebutkan dimulai dari gerakan tangan – kepala – …
Cara melaksanakan gerakan memutar kedua tangan: 1. Sikap awal: perilaku tubuh tegak, persepsi ke depan, kedua tangan direntangkan ke samping. 2. Kemudian kedua tangan diputar gotong royong. 3. Arah putaran …
Cara melaksanakan gerak memutar lengan ke depan dan ke belakang: 1. Berdiri tegak kaki kangkang, kedua siku ditekuk, ujung jari menjamah bahu. 2. Pada hitungan 1 – 4 kedua lengan …
Gerak ritmik langkah kaki dapat dipadukan dengan gerakan tangan dan kepala. Gerakan ritmik secara perorangan mampu dilakukan dengan atau tanpa iringan musik pengiring. Iringan musik akan memperbesar gerakan lebih mempesona. …
Latihan 1 Cara melakukannya sebagai berikut: a. Hitungan 1 – 2 : kaki melangkah dua kali ke kanan, disertai kedua tangan dijulurkan mengepal ke atas. b. Hitungan 3 – 4 …
a. Sikap awal tegak langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan. Hitungan 1, ayunkan kedua lengan ke belakang. Hitungan 2, ayunkan kembali ke depan. Hitungan 3 dan 4, putarkan kedua …
Cara melakukannya selaku berikut: 1. Ambilah suatu tongkat yang memiliki panjang 50 cm. 2. Peganglah dengan kedua tanganmu pada kedua ujungnya. 3. Berdirilah dengan posisi kaki kangkang selebar bahu, lutut …
Cara melakukannya selaku berikut: 1. Berdirilah dengan kedua kaki kangkang sedikit lebih lebar ketimbang bahu, pandangan lurus ke depan, dan tangan di samping badan. 2. Bungkukkan tubuh ke depan bawah …
Sikap permulaan tegak anjur kaki kiri, kedua lengan ke kanan dengan memegang tongkat/gada. Hitungan 1, ayunkan kedua lengan ke kiri melewati depan tubuh. Hitungan 2, kembali ayunkan ke kanan. Hitungan …
Cara melakukannya selaku berikut: 1. Carilah pasangan yang sebanding kemudian bangkit saling berhadapan dengan jarak beberapa langkah. 2. Seseorang anak melempar bola ke depan atas ke arah pasangannya kemudian anak …
Beberapa hal yang perlu diketahui biar kondusif di air: a. Kemampuan berperasaan santai dan damai di saat berada dalam air. b. Kewaspadaan dan hati-hati dalam segala jenis air. c. Selalu …
Ada empat bab dasar gaya punggung, yaitu: a. Sikap badan Sikap tubuh kalem dan mengambang sedangkan punggung perenang harus rata dengan pangkal paha yang merapat pada permukaan air. Kepala menghampar …
Cara bermain lompat kelinci selaku berikut: 1. Sikap permulaan berlutut di tanah. 2. Pandangan ke depan. 3. Kedua tangan diayun ke depan dan belakang. 4. Meloncatlah ke depan satu langkah. …
Cara bermain gerak melompat di daerah sebagai berikut: 1. Sikap permulaan tubuh tegak kedua tangan di pinggang. 2. Pada waktu melakukan gerakan lompat dan loncat, kedua kaki di angkat ke …
Cara melakukannya selaku berikut: 1. Berdiri tegak, kedua kaki dirapatkan. 2. Pandangan ke depan. 3. Mendengar instruksi, “mulai” lari di tempat sambil bertepuk tangan dengan hitungan 2 × 8.