Tenis meja yakni permainan bola tangkis di atas meja yang dimainkan oleh dua atau empat orang dengan bet dan bola kecil terbuat dari plastik. Di tengah-tengah meja dipasang net tegak lurus untuk memisahkan bidang permainan.
Ukuran Panjang Lapangan Tenis Meja
a. Panjang Meja
Meja berupa persegi panjang dengan ukuran:
- Panjang 2,74 m
- Lebar 1,525 m
- Tinggi 76 cm.
Seluruh tepi permukaan meja diberi garis putih serta garis tengah.
b. Ukuran Net Tenis Meja
Ukuran net tenis meja yakni selaku berikut:
- Tinggi net 15,25 cm
- panjang net 1,5 m
- batas perpanjangan 15,25 cm.
c. Ukuran Bola Tenis Meja
Berat bola 2,7 gram dengan diameter 40 mm. Terbuat dari celulose (celluloid), plastik berwarna putih atau orange, dan tidak pudar.
d. Ukuran Raket/bet Tenis Meja
Raket 85% yang dibuat dari kayu, kedua sisi bet yang digunakan untuk memukul bola harus dilapisi karet.
Macam-Macam Pukulan Tenis Meja
Teknik pukulan tenis meja yang ada yaitu forehand, backhand, push, drive, blok, chop, servis, dan spin.
a. Pukulan Forehand
Teknik pukulan forehand dalam tenis meja dapat dilakukan dengan cara:
- Sikap tubuh menyamping.
- Ayunkan lengan, punggung tangan membelakangi net.
- Atur tenaga pada dikala perkenaan bola.
- Gerakan lanjutan dikerjakan sehabis memukul bola hingga tangan menyilang.
b. Pukulan Backhand
Teknik pukulan backhand pada tenis meja mampu dikerjakan dengan cara:
- Badan menyamping, condong ke depan, lutut agak ditekuk.
- Tangan memegang bet.
- Ayunkan tangan dari dalam ke luar badan.
- Ayunkan tangan hingga ke samping tubuh.
c. Pukulan Servis Tenis Meja
Teknik pukulan servis dapat dikerjakan dengan cara:
- Bola diletakan di telapak tangan dan tangan lainnya memegang bet.
- Bet dan tangan yang bebas di atas meja.
- Bet dan tangan yang bebas di belakang garis.
- Lambungkan bola ke atas.
- Pukul bola pada dikala turun.
- Ayunkan tangan ke depan atau samping tubuh.
- Bola memantul sekali di kedua sisi meja.
d. Pukulan Spin
Teknik pukulan ini dilaksanakan dengan cara bola dipukul (sedikit digesek) supaya bola berputar.
e. Pukulan Push
Teknik pukulan yang dilakukan dengan cara bola didorong.
f. Pukulan Chop
Teknik pukulan dengan cara memangkas arah gerakan bola.
g. Pukulan Drive
Teknik menghantam dengan memakai bet dari bawah serong ke atas bet tertutup.
h. Pukulan Lob
Teknik menghantam bola lambung.
i. Pukulan Smash
Teknik pukulan bola yang dikerjakan secara keras dan tajam.
Teknik Memegang Bet/Raket Tenis Meja
Teknik memegang bet (grip) ada dua macam, adalah:
1. Pegangan Tenis Meja Berjabat Tangan (shakehand grip)
Cara melakukannya ialah sebagai berikut.
- Bagian depan gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari yang lain, jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet.
- Posisi bet berdiri mengarah ke depan dan ke belakang pemain.
2. Pegangan Tenis Meja Seperti Memegang Pena (penholder grip)
Cara melakukannya yaitu sebagai berikut.
- Bagian depan gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari yang lain menahan di belakang gagang bet.
- Pegangan ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive yang ialah satu-satunya andalan dalam pertandingan.
Menerima Bola (Stance) Tenis Meja
Ada dua cara mendapatkan bola, yaitu:
- Square stance, yaitu posisi kaki sejajar, tubuh menghadap penuh ke meja.
- Side stance, adalah posisi tubuh menyamping, salah satu kaki diposisikan di depan dan di belakang (zig-zag).
Gerakan Kaki (Footwork) Tenis Meja
Arah gerakan kaki ke samping kiri dan kanan atau diagonal.
Aturan-Aturan Permainan Tenis Meja
Aturan permainan dan peralatan yang dipakai untuk permainan tenis meja yaitu:
1. Aturan Urutan Permainan Tenis Meja
Pukulan (menerima bola dari musuh), kalau ganda mesti bergantian.
2. Aturan Let (Ulang) Tenis Meja
Pemain berhak mengulang servisnya, jikalau:
- Setelah melakukan servis sempurna, bola menjamah jaring atau tiangnya dan bola masuk meja musuh.
- Waktu melakukan servis, lawan belum siap.
- Waktu melakukan servis, bola lain masuk arena pertarungan.
- Waktu melakukan pukulan, bola pecah.
- Pada pertandingan ganda, sesudah melakukan servis tepat, bola jatuh di bagian kanan meja lawan.
3. Peraturan Skor/Angka (Poin) Tenis Meja
Pemain menerima angka, jika:
- Lawan tidak mampu mengembalikan bola.
- Lawan gagal mengembalikan bola.
Seorang kehilangan angka, bila:
- Gagal melakukan servis.
- Setelah melakukan servis, bola menjamah net atau tiangnya dan keluar.
- Pada dikala bermain tubuh menyentuh meja.
- Waktu melaksanakan pukulan bet terlepas.
- Setelah melakukan pukulan bola tidak masuk meja musuh.
4. Set (Game)
Ketentuannya:
- Satu set, yaitu 21 angka.
- Permainan terdiri atas 3 set, 5 set, dan 7 set.
- Jika angka seri 20–20, dikerjakan penelusuran poin sampai perbedaan 2 angka.
Olahraga tenis meja ini telah terkenal di Inggris pada periode ke-19 dengan nama pingpong, gossima, dan whiff-whoff. Pada tanggal 15 Januari 1926, tenis meja resmi dengan nama table tennis atas prakarsa Dr. George Lehman dari Jerman. Di Indonesia pada PON I Solo tahun 1948, tenis meja dimainkan dan pada tahun 1948 juga dibuat Persatuan Pingpong Seluruh Indonesia (PPSI) di Surabaya. Pada tahun 1951, PPSI diubah menjadi PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia).