Sebutkan 10 Gerakan Senam Lantai Yang Dilombakan?

Sebutkan 10 gerakan senam lantai yang dilombakan?

Jawab

1. Lompat macan

2. Guling ke belakang

3. Guling ke depan

4. Sikap lilin

5. Salto

6. Lompat jongkok

7. Lompat lenting

8. Lompat kangkang

9. Meroda

10. Kayang

Pembahasan

Senam lantai ialah salah satu cabang olahraga yang dilombakan baik regional nasional maupun internasional.

Senam lantai ialah senam yang dijalankan di atas lantai dengan sumbangan matras sebagai alat untuk menghemat cedera.

Pada senam lantai, yang dinilai yaitu keseimbangan, kekuatan, kelincahan.

Senam lantai didominasi dengan gerakan-gerakan seperti berguling, melompat, berputar, bertumpu pada kaki atau tangan keseimbangan, terbang mendarat yang dikerjakan dengan atau tanpa alat.

Menurut hebat seperti Muhajir, senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam yang berbentuklatihan fisik secara sistematik untuk meraih tujuan tertentu.

Contoh gerakan senam lantai yakni gerak kayang.

Gerakan ini ialah gerakan badan di mana tubuh bertumpu pada kaki dan tangan dengan posisi terbalik. Yaitu posisi perut berada pada posisi yang paling tinggi.

Untuk melatihnya diperlukan langkah-langkah sebagai berikut.

• Tidur di matras

• Persiapkan tangan dan kaki untuk mengangkat

• Dorong perut ke atas

• Posisi kayang yang benar ialah membentuk karakter n.