Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (berikutnya disingkat PJOK) pada hakikatnya ialah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam bentuk fisik, mental, serta emosional. Sebagai mata pelajaran, PJOK ialah media untuk mendorong kemajuan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, wawasan dan pikiran sehat, penghayatan nilai-nilai (perilaku-mental-emosionalsportivitas- spiritual-sosial), serta penyesuaian contoh hidup sehat yang berfungsi untuk merangsang kemajuan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang, bermaksud untuk berbagi faktor kebugaran jasmani, keterampilan gerak, kemampuan berpikir kritis, keahlian sosial, pikiran sehat, stabilitas emosional, langkah-langkah tabiat, faktor pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui acara jasmani, olahraga, dan kesehatan terpilih yang dijadwalkan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional. Berikut yakni rangkuman dari Mata Pelajaran PJOK untuk Kelas VII Sekolah Menengah Pertama/MTs yang dihidangkan dalam buku siswa dengan materi pembelajaran Bab 1 perihal Permainan Bola Besar di pelajarancg.blogspot.com

RANGKUMAN MATERI PJOK / PENJASKES KELAS 7 SMP/MTS BAB 1 – PERMAINAN BOLA BESAR

Pelajaran 1 Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar

Dalam Buku siswa dan guru Kelas VII untuk sekolah tingkat menengah (SMP/MTs) Kurikulum 2013 terdiri 10 Pelajaran yang didalamnya berisi Bab-bab yang saling berhubungan dengan pembelajaran PJOK tiap Bab. Berikut adalah ringkasan pelajarancg 1 untuk Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar, dengan bahan Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak bola.

A. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak bola

Siapakah di antara kalian yang tidak mau mempunyai badan yang sehat dan berpengaruh? Setiap orang pasti menghendaki tubuh yang sehat dan kuat.

Agar badan kita sehat dan kuat maka kita mesti ulet berolahraga. Apakah olahraga kegemaranmu? Apakah sepak bola termasuk olahraga kegemaranmu?

Bagaimana teknis permainan sepak bola? Agar kalian bisa memahami perihal permainan sepak bola, pelajari bahan bagian ini dengan teliti!

1. Pengertian dan Asal Usul Sepak bola

Sekarang baca tentang pemahaman dan sejarah sepak bola berikut ini. Sepak bola yakni sebuah permainan yang dilakukan dengan menendang bola semakin-kemari untuk diperebutkan para pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang musuh juga mempertahankan gawang sendiri semoga tidak kemasukan bola.

Dalam permainan ini, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang

Sepak bola ialah permainan dua regu yang masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2×45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Kita mengenal beberapa istilah sepak bola. Pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal dengan ungkapan tanchu.

Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun, di Prancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris), diketahui dengan choule.

Di Yunani Kuno diketahui istilah epishyros dan di Jepang diketahui perumpamaan Kemari. Pada tanggal 26 Oktober 1863 didirikan sebuah tubuh yang disebut “English Football Assosiation”.

Tanggal 8 Desember 1863 lahirlah peraturan permainan sepak bola modern yang disusun oleh tubuh tersebut yang dalam perkembangannya mengalami pergeseran.

Atas inisiatif Guerin (Prancis) pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah federasi sepak bola internasional dengan nama “Federation International de Football Assosiation” (FIFA).

Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaraan dunia sepak bola pertama di Montevideo, Uruguay. Kejuaraan sepak bola dunia diadakan 4 tahun sekali. Pada tanggal 19 April 1930 dibuat Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta dengan tunjangan seluruh bond-bond.

Pengurus PSSI pertama kali diketuai oleh Ir. Soeratin Sosrosoegondo. Mulai tahun 1966 diadakan kejuaraan sepak bola tingkat taruna akil balig cukup akal dengan nama “Piala Soeratin” (Soeratin Cup). Sumber: www.pssi-football.com.

2. Lapangan dan peralatan permainan sepak bola

Gambar Lapangan permainan sepak bola beserta ukurannya

Bahan Bbla Sepak:

Bahan : Karet

Berat : 410-450 gram

Keliling : 68-70 cm

Tekanan udara : 0,60-1,1 atm

3. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik permainan sepak bola

Gerak dan keahlian acara permainan sepak bola mampu dikelompokkan menjadi (a) Menciptakan skor: pasing, kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola;

(b) Mencegah skor: menemani lawan (marking), dan merebut bola;

(c) Memulai permainan: lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas.

Gerak spesifik acara pembelajaran permainan sepak bola berisikan banyak sekali macam gerakan, antara lain:

1. Gerak spesifik menendang bola,
2. Gerak spesifik menahan bola (trapping),
3. Gerak spesifik menggiring bola (dribbling),
4. Gerak spesifik tipu,
5. Gerak spesifik menyundul bola (heading),
6. Gerak spesifik merebut bola (tackling),
7. Gerak spesifik lemparan ke dalam (throw-in).

Keahlian seseorang dalam mainkan bola sangatlah memiliki kegunaan untuk suatu pertandingan yang bermutu.

Untuk mampu bermain sepak bola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepak bola dituntut untuk menguasai gerak spesifik sepak bola.

Tanpa penguasaan gerak yang bagus, pemain sepak bola mustahil mampu menguasai atau mengatur bola dengan baik pula.

Tanpa kesanggupan menguasai bola dengan baik, tidak mungkin mampu membuat kerja sama dengan pemain lain. Kerja sama dalam permainan sepak bola ialah inti dari permainan sepak bola

Sebelum kamu mempelajari gerak dasar permainan sepak bola, coba kau bermain sepak bola yang dimodifikasi.

Dalam bermain, kamu dibutuhkan dapat memberikan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Sambil bermain kamu amati dan rasakan menendang bola menggunakan kaki yang mana gampang dilakukan.

Cara bermain sepak bola yang dimodifikasi ialah berikut ini.

1. Jumlah pemain 12 orang (untuk dua tim) masing-masing 6 pemain untuk satu tim.
2. Pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil.
3. Lapangan yang dapat dipakai yaitu lapangan basket atau bola voli yang mempunyai garis tengah.
4. Tiap tim menempatkan 3 pemain penyerang pada kawasan lapangan musuh dan 2 pemain bertahan pada tempat lapangan sendiri.
5. Setiap pemain berusaha menjaga gawangnya dan melaksanakan serangan.
6. Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di tempat yang ditempatinya.
7. Bila pemain bertahan mampu merebut bola secepatnya berikan operan pada temannya yang ada di kawasan lawan.
8. Tim dianggap menang kalau dapat memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin.
9. Waktu permainan untuk setiap tim 5 – 10 menit.

Teknik-teknik menendang dan menahan bola

Setelah bermain sepak bola yang dimodifikasi, berikutnya pada bagian ini kamu akan mempelajari teknik dasar menendang dan menahan bola permainan sepak bola yang benar. Teknik-teknik menendang dan menahan bola pada permainan sepak bola tersebut akan diuraikan berikut ini.

a. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Menendang Bola

Salah satu gerak yang mayoritas dalam permainan sepak bola ialah menendang bola. Mungkin kamu masih ingat pada waktu masih kecil pernah bermain sepak bola.

Waktu itu kamu tentu belum memilki keahlian untuk memakai seluruh organ tubuh dalam memainkan bola. Bentuk-bentuk kegiatan pembelajaran menendang bola tersebut akan diuraikan sebagai berikut.

1) Aktivitas pembelajaran menendang dengan memakai kaki bagian dalam

Amati dan peragakan gerakan menendang bola dengan memakai kaki bagian dalam berikut ini.

Gambar Anak menendang bola

a) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

b) Letakkan bola di samping bab dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.

c) Pandangan ke arah bola

d) Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan segi dalam kaki

2) Aktivitas pembelajaran menendang dengan memakai punggung kaki

Amati dan peragakan gerakan menendang bola dengan menggunakan punggung kaki berikut ini.

a) Berdiri perilaku tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

b) Letakkan bola di samping bab dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.

c) Pandangan ke arah bola.

d) Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.

3) Aktivitas pembelajaran menendang dengan menggunakan punggung kaki bab dalam

Amati dan peragakan gerakan menendang bola dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam berikut ini.

a) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

b) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.

c) Pandangan ke arah bola.

d) Ayunkan kaki belakang membentuk setengah bundar ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

4) Aktivitas Pembelajaran Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar

Amati dan peragakan gerakan menendang bola dengan memakai punggung kaki bagian luar berikut ini.

a) Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

b) Letakkan bola di samping bab dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan

c) Pandangan ke arah bola d) Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar.

b. Aktivitas pembelajaran menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam

Menghentikan bola merupakan kemampuan yang harus dikuasai oleh akseptor ajar dalam permainan sepak bola. Apabila dilihat dari pergerakan menghentikan bola, maka bahu-membahu gerakan ini ialah kebalikan dari gerakan dasar menendang bola.

Namun yang membedakannya yakni pada gerak menendang bola didorong ke depan, sedangkan pada gerak menghentikan bola, gerakan diikuti ke arah belakang

Menghentikan bola mampu dilakukan dengan aneka macam cara antara lain: menghentikan bola dengan telapak kaki, dengan punggung kaki, dengan kaki bab dalam, dengan paha, dan dengan dada. Untuk menguasai gerak dasar menghentikan bola, setiap penerima ajar harus berlatih dengan tekun. Gerak dasar menahan bola tersebut akan diuraikan satu-persatu berikut ini.

1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam

Amati dan peragakan gerakan menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam berikut ini.

a) Berdiri perilaku tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

b) Pandangan ke arah hadirnya bola.

c) Julurkan kaki kanan bagian dalam ke depan ke arah datangnya bola.

Apabila Anda memerlukan bahan diatas untuk didownload / Unduh Buku Siswa Kelas 7 SMP/MTs Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (PJOK) Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 dengan hak cipta Kemendikbud untuk pembelajarn Online. Silahkan Buku Siswa Kelas 7 SMP/MTs Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (PJOK) Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 silahkan Download gratis disini.

RANGKUMAN MATERI PJOK KURIKULUM 2013 revisi 2017 KELAS 7 Sekolah Menengah Pertama/MTS BAB 1 – PERMAINAN BOLA BESAR

Sebagai rangkuman mata pelajaran PENJASKES SEMESTER 1 KELAS VII pada BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR di pelajarancg.blogspot.com:

Permainan Sepak bola

1) Tehnik Dasar Permainan Sepak Bola.

• Menendang Bola. Menendang bola yaitu menjamah,mendorong atau menyepak bola.Agar dapat menjadi pemain sepak bola yang berkualitas,seorang pemain perlu dan factor dan utama berbagi kemahiran dalam menendang bola.Tujuan dalam menendang bola .Tujuan dalam menendang bola dalam hal ini yaitu untuk mengumpan, menembak ke gawang agar Ter jadi gol,dan untuk mengusir atau menyapu dalam rangka menggagalkan serangan atau permainan musuh.
• Mengontrol Bola. Mengontrol bola ialah salah satu teknik dalam permainan sepakbola yang dipakai untuk menghentikan hadirnya bola dengan cara memakai salah satu anggota tubuh (kaki,paha,tubuh) tujuan mengendalikan bola adalah untuk mengontrol tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk mengoper dan mengumpan bola.
• Menggiring Bola. Begitu anda telah menguasai bola, mungkin anda ingin melakukan operan atau tembakan pribadi tapi hala yang paling menarik dari bola ialah membiarkan bola tetap dalam kendali anda dan menggiringnya di lapangan. Bila anda mengamati penggiring bola yang baik, bola tersebut seolah –olah melekat pada kakinya pada ketika ia sedang lari. Tujuan inilah yang harus dicapai.

2) Peraturan Permainan Sepak Bola

• Lapangan Sepak Bola. Bentuk lapangan. Lapangan sepak bola berupa empat persegi panjang dengan panjang antara 91,8m-120m, lebarnya antara 46,9m-91,8 (untuk petandingan internasional panjang lapangan antara 100m-110m Danlebarnya antara 64,26m-73,44m). Pembatasan lapangan. Lapangan permainan dibatasasi dengan garis yang jelas lebarnya tidak lebih 15cm. bendera sudut lapangan tidak lebih dari 1,5m. dan diletakkan pada keempat sudut lapangantitik tengah lapangan ditandai dengan titikyang terperinci dan dikelilingi lingkaran tengah dengan jari-jari 9,15m. Garis kotak gawang. Didepan gawang terdapat garis gawang sepanjang 18,30m yang berjarak 5,5m didepan gawang. Daerah penalti. Pada setiap ujung lapangan digambar dua garis sejajar dengan panjang lapangna dan berjarak masing-masing 16,5m dari tiang gawang. Garis ini disatukan oleh suatu garis lain yang panjangnya 40,3m sejajar dengan lebar lapangan sejauh 16,5m didepan gawang. Daerah yang diapit oleh garis ini disebut daerah tendangan eksekusi. Didalam daerah hukuman terdapat sebuah titikyang jaraknya 11m dari titik tengah garis gawang. Daerah sudut pada setiap bendera sudut terdapat seperempat bundar yang berjari –jari 1 meter.
• Gawang. Gawang ditaruh ditengah garis gawan, yang terdiri dari dua tiang tegak, yang tingginya 2,44m dan dihubungkan bdenan tiang horizontal (*yang panjangnya 7,32m). lebar tiang gawang dihentikan lebih dari 15cm.
• Bola.
  
  • Bola berupa lingkaran, bagian luar yang dibuat dari kulit atau bahan lain yang tidak membahayakan
  • Keliling bola tidak lebih dari 71cm dantidak kurang dari 68cm.
  • berat bola tifak lebih dari 453 gram dan tidak kurang dari 396 gram
  • Tekanan udara 0,6-1,1 atmosfir
• Jumlah Pemain.
  
  • Jumlah pemain 11 orang salah satu diantaranya selaku penjaga gawang.
  • Jumlah pemain cadangan dari setiap regu optimal 7 orang.
  • Nama pemain cadangan mesti diserahkan ke panitia pertandingan supaya dapat ikut bertanding.

Demikianlah dari pelajarancg.blogspot.com supaya berfaedah!!