pagi hari tanpa kita sadari kita telah melakukan aktifitas tertentu secara monoton biasanya aktivitas yang kita kerjakan di pagi hari terbentuk alasannya adalah kebiasaan dan naluri yang cuma sedikit di pengaruhi alam sadar, karna pada umumnya otak masih berusaha memulihkan kondisinya selepas tidur dan apa yang kita lakukan setiap pagi saat bangun tidur yaitu aktifitas yang terbentuk dari naluri dan kebiasaan. beberapa aktifitas yang kita kerjakan mirip mematikan alarm, meringkuk atau bahkan mengevaluasi ponsel merupakan sederetan aktifitas di pagi hari yang biasa kita kerjakan.
namun observasi gres-gres ini mengungkapkan bahwa beberapa aktifitas yang sering kita lakukan di pagi hari akan lebih baik bila tidak kita kerjakan samasekali dan mengubahnya dengan aktifitas yang lainnya, dengan artian lain aktifitas yang kita lakukan di pagi hari beberapa di antaranya mungkin meniumbulkan imbas negatif untuk diri kita sendiri.
inilah beberapa aktifitas di pagi hari yang hendak lebih baik kalau tidak di kerjakan:
Daftar Isi
mematikan alarem terlalu cepat
kebanyakan orang yang sudah biasa terbangun dari tidur dengan menggunakan bunyi alarem yang berasal dari handpone maupun weker kebanyakan akan refleks menekan tombol snooze atau menangguhkan bahkan mematikan alarem untuk bisa tidur lagi beberapa ketika sebellum benar -benar terbangun. hal ini banyak di alami oleh orang-orang yang merasa tidurnya masih kurang dan belum mampu move on dari kasurnya.
namun tahukah anda gres-baru ini terdapat suatu penelitian yang mengungkapkan bahwa pada sebagian orang yang tertidur kembali sesaat sebelum benar benar bangkit cuma akan menciptakan keadaan yang buruk ketika kita terbangun, biasanya rasa lelah dan kurang semangat bisa menyerang anda jikalau anda mengalami hal tersebut, atau mungkin anda juga sering mengalaminya tanpa di sadari. kalau iya maka rubahlah kebiasaan itu mengawali pagi dengan lebih baik bisa di kerjakan dengan aktifitas dan kebiasaan yang sederhana
meringkuk
saat anda tidur maka anda telah melakukan posisi monoton selama berjam-jam walaupun anda berganti posisi tetapi hal tersebut tidak kuat banyak karna tetap saja banyak bagian badan yang kaku, anda di anjurkan untuk meregangkan tubuh seluas-luasnya saat terbangun dari tidur bukan malah sebaliknya,
berdasarkan psikologi senior harvad Am Cuddy menyampaikan bahwa orang yang meringkuk saat bangun tidur ada kecendrungan memiliki resiuko setres dan rasa stress di hari tersebuit dengan prsentase lebih besar dari orang yang meregangkan tubuhnya dikala berdiri tidur, olehkarena itu kalau anda ingin mempunyai hari yang lebih semangat maka hindari kebiasaan meringkuk saat bangkit tidur.
cek handpone
pagi hari yakni waktu yang sempurna untuk berkonsentrasi dan menikmati umur dengan bersyukur pada pencipta, atau waktu yang sempurna untuk berkumpul bersama kluarga anda, namun bila pagi anda di lakukan untuk mengevaluasi ponsel baik itu email, whatsapp ataupun sosial media anda, maka bukan mustahil jika pagi anda akan memiliki banyak tekanan. pagi anda menjadi tidak lagi berkualitas.
membiarkan daerah tidur awut-awutan
tidak ada korelasi yang niscaya antara membenahi daerah tidur dan keberhasilan anda di hari itu, tetapi membereskan kawasan tidur ketika anda bangun tidur akan membuat hari anda lebih teratur, ini yaitu efek berantai yang jarang di pahami oleh banyak orang, disamping itu, membenahi tempat tidur dikala anda gres bangun tidur akan membuat malam hari anda lebih tenteram, pastinya jika anda telah lelah beraktifitas dan menjalani hari maka membersihkan tempat tidur saat malam hari akan sungguh berat untuk di lakukan.
minum kopi
banyak orang berasumsi kalau pagi hari yakni waktu yang tepat untuk meminum kopi untuk membuat fikiran menjadi lebih segar dan lebih relaxs, tetapi faktanya pagi hari adal;ah kondisi yang jelek untuk meminum kopi apabila di lakukan ketika berdiri tidur, karna ketika bangkit tidur badan anda memerlukan asupan air putih yang cyukup (tergantung berat tubuh anda) ini berkhasiat untuk memperlancar metabolisme dan membersihkan tubuh.
kedua meminum kopi di pagi hari mampu meningkatkan kemungkinan asam lambung anda menjadi naik. yang dapat menjadikan begah bahkan mahg. dan yang ketiga adalah pagi hari ialah waktu yang baik untuk berfokus tanpa kopi karna badan pada umumnya otomatis menca[ai puncak kebugarannya pada pagi hari tergolong kopi. waktu yang sempurna untuk meminum kopi yakni ketika jam 9- 10 pagi.
itu ia beberapa kebiasaan yang biasa kita kerjakan di pagi hari tetapi mampu memiliki pengaruh buruk untuk diri kita sendiri biar kita mampu membuat hari kita menjadi lebih berkualitas dengan melaksanakan kebiasaan kebiasaan kecil tetapi baik untuk di kerjakan dan mampu mengganti hari kita menjadi lebih baik.