Kandungan Nutrisi Makanan Yang Baik Disantap Dikala Sahur

by

Sobat , sajian sahur yang sehat mampu membantu kau untuk mengerjakan ibadah puasa di bulan Ramadhan menjadi lebih baik.

Dengan mengonsumsi sajian sahur yang sehat, dibutuhkan tubuh mendapatkan energi yang cukup selama melaksanakan ibadah puasa.

Tak cuma untuk menyediakan keperluan energi bagi tubuh, hidangan sahur yang sehat juga mampu menghindarkan kamu dari rasa lapar yang berlebih saat melaksanakan puasa.

Dengan mengonsumsi sajian sahur yang sehat, kamu juga akan terhindar dari rasa mudah kelelahan dan pusing di siang hari.

Supaya tubuh tetap berpengaruh dalam berpuasa dari pagi hingga sore hari, semestinya fikirkan daftar sajian sahur yang sehat berikut:

Daftar Nutrisi Makanan yang Baik Dikonsumsi Ketika Sahur

Rekomendasi Makanan Tinggi Protein untuk MPASI Anak

4. Air

Mencukupi keperluan air saat puasa harus dilakukan supaya cairan di dalam tubuh tetap terjaga. 

Bukan hanya saat sahur, minum air putih yang di malam hari dan sahur juga sangat dianjurkan supaya badan terhindar dari kehilangan cairan tubuh .

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

6 Tips Makan Sehat di Bulan Puasa bulan mulia

Referensi:

  • Bridges, M. NIH U.S. National Library of Medicine Medline Plus (2020). Complex carbohydrates.
  • Cherney, K. Healthline (2020). Simple Carbohydrates vs. Complex Carbohydrates.
  • Chumari, A. HealthXchange Singapore. Ramadan Fasting: What to Eat During Suhoor.
  • Harvard T.H. Chan School of Public Health. The Nutrition Source. Protein.
  • Manzella, D. Verywell Health (2021). The Different Types of Carbohydrates.
  • Mayo Clinic (2021). Dietary fiber: Essential for a healthy pembatasan makanan .
  • Pietrangelo, A. Healthline (2018). The Effects of Fast Food on the Body.
  • Revelant, J. Everyday Health (2021). Is Intermittent Fasting Safe for People With Diabetes?
  Perlukah Menggunakan Air Fryer untuk Menjalani Pola Hidup yang lebih Sehat?