Bukan belakang layar lagi kalau telur ayam merupakan salah satu sumber protein yg gampang didapatkan. Di pasaran terdapat dua jenis telur yg basanya dikonsumsi, yakni telur ayam kampung & ayam negeri.
Adapun telur ayam kampung itu sendiri diyakini oleh banyak orang mempunyai kandungan nutrisi yg lebih sehat. Maka tak mengejutkan kalau terdapat perbedaan tentang harga telur ayam kampung dgn ayam negeri.
Dari sisi kandungan gizi, menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram telur ayam kampung yg diolah, biasanya mempunyai komposisi gizi berupa protein: 16.3 g; energi: 251 kalori (kal); karbohidrat: 1,4 g; lemak: 19,4 g; fosfor: 250 miligram (mg); kalsium: 62 mg; besi: 2,5 mg; vitamin a: 36 mikrogram (mcg); serta karoten: 221 mcg.
Daftar Isi
Beragam Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan
Tidak cuma menjadi sumber protein yg bermutu, nyatanya telur ayam kampung pula mempunyai kandungan lainnya mulai dr vitamin B1, omega-3, hingga antioksidan. Berikut ini yakni beberapa manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan.
1. Meminimalisir Risiko Penyakit Jantung
Dengan mengonsumsi telur ayam kampung dapat memajukan kadar HDL (high density lipoprotein) sampai 10 persen. Perlu Anda ketahui, HDL merupakan jenis kolesterol yg baik bagi tubuh.
Selanjutnya, tingkat HDL yg lebih tinggi di dlm tubuh Anda, akan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan demikian akan menolong meminimalisir terjadinya risiko serangan jantung, stroke, & penyakit Kardiovaskular lainnya.
2. Mengurangi Kadar Trigliserida
Telur ayam kampung kaya akan kandungan asam lemak omega-3, di mana mampu meminimalisir kadar trigliserida di dlm tubuh Anda. Adapun trigliserida itu sendiri merupakan unsur kolesterol jahat yg dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.
3. Mendukung Fungsi Otak
Tidak hanya baik bagi kesehatan jantung, telur ayam kampung nyatanya pula mengandung kolin yg akan membantu dlm mempertahankan kesehatan otak serta mendukung fungsi otak.
Kolin berperan dlm mengoptimalkan bikinan sel-sel otak serta membangun membran sel, di mana memiliki fungsi untuk mengirimkan sinyal pada otak.
4. Mencegah Katarak
Manfaat telur ayam kampung yg keempat yakni menangkal katarak. Hal itu disebabkan karena pada kuning telur ayam kampung memiliki bermacam-macam kandungan seperti vitamin A, lutein, & zeaxanthin.
Anda tentu sudah mengenali kalau vitamin A berfaedah dlm mengoptimalkan kesanggupan penglihatan. Sedangkan lutein & zeaxanthin dikenal sebagai antioksidan yg aktif bekerja pada retina mata.
5. Mendukung Perkembangan Sel
Manfaat yg selanjutnya dr telur ayam kampung yakni mendukung perkembanagn sel. Manfaat ini ditemukan dr kandungan proten di dlm telur ayam kampung, di mana protein memiliki peranan penting dlm pembentukan sel tubuh.
Selain itu, di dlm protein pula terdapat asam amino esensial di mana bermanfaat untuk memaksimalkan pertumbuhan struktur sel. Tidak cuma itu saja, asam amino esensial ini pula akan membantu sel sehingga mampu bekerja dgn normal.
6. Cocok untuk Menu Diet Sehat
Telur ayam kampung pula baik dipakai sebagai menu diet sehat guna menurunkan berat badan. Kandungan protein di dlm telur ayam kampung merupakan makronutrien yg mampu memperlihatkan sensasi kenyang lebih usang. Maka tak mengagetkan tatkala mengonsumsi telur ayam kampung, Anda akan lama terasa lapar setelahnya.
Beli Telur Ayam Kampung Berkualitas di SESA
Dari uraian di atas mampu Anda ketahui bahwa telur ayam kampung menyimpan banyak faedah yg baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda ingin menerima telur ayam kampung yg berkualitas, maka Anda bisa membelinya di SESA.
Adapun SESA itu sendiri memiliki alamat situs web di sesa.id. Selain itu, SESA pula tersedia dlm bentuk aplikasi untuk ponsel, yg bisa Anda unduh lewat Google Play Store & App Store.