KURIKULUM PELAJARANCG: Bagi kau yang duduk di sekolah menegah Pertama (SMP/MTs) terutama kelas 7, tentu tengah mencar ilmu materi ihwal Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang. Dalam ringkasan Mapel PJOK abreviasi dari: Pendidikan, Jasmani, Olah raga, dan Kesehatan, membahas pengertian dan macam-macam Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang. PJOK ialah salah satu mata pelajaran yang diberikan di sekolah-sekolah formal yang penekanannya pada olah raga dan pengenalan kesehatan.
Berbicara wacana kuliner sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula menerima perhatian adalah kebersihan kuliner. Selain dari itu, yang perlu diamati dalam upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana In Copore Sana” yakni olahraga secara terencana, makan-makanan yang bergizi, dan istirahat yang cukup. pepatah “Men Sana In Copore Sana” yaitu perumpamaan bahasa latin yang bila di artikan dalam bahasa Indonesia menjadi “Pikiran yang sehat terdapat dalam tubuh yang sehat”. Sebagai upaya untuk menunjang tercapai kesehatan kita, di sekolah kita belajar pelajarancg PJOK khususnya latihan pembelajaran ihwal pengertian, macam-macam, dan fungsi Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang.
 |
| gambar piring gizi sebanding. gambar kementerian kesehatan republik indonesia (Kemkes) |
Baca Materi Pelajarancg: PENGERTIAN GIZI SEIMBANG DAN PRINSIPNYA
Sebagai mengimbangi latihan pendalaman pembelajaran tentang pembahasan ini maupun sehabis mempelajari buku PJOK Sekolah Menengah Pertama/MTs perihal Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang kelas 7 ini, kau pasti akan diberi soal wacana materi tersebut. Materi Soal biasanya akan sebanding antara penilaian Tengah (PTS), maupun tamat Semester (PAS) yang menharuskan kita menjawab soal-soal pelajaran PJOK Sekolah Menengah Pertama/MTs kelas 7 tersebut.
Berikut beberapa bahan contoh latihan soal pilihan ganda dan essay kelas 7 MTs/SMP dari pelajarancg.blogspot.com dengan kurikulum Dalam ringkasan Mapel PJOK singkatan dari: Pendidikan, Jasmani, Olah raga, dan Kesehatan, membicarakan pengertian dan macam-macam Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang berikut pembahasan jawaban dari soal tersebut.
Daftar Isi
PENGERTIAN POLA MAKAN SEHAT, BERGIZI, DAN SEIMBANG
Adapun pengertian dan manfaat contoh makan sehat, bergizi dan sepadan yang kamu ketahui dalam pelajaran PJOK Kelas 7 sekolah Menenga pertama (SMP) yakni.
PENGERTIAN:
Pola makan sehat adalah cara yang ditempuh seseorang atau sekelompok orang untuk memilih kuliner yang sehat dan mengkonsumsinya selaku reaksi kepada imbas fisiologis, psikologis, budaya dan sosial dan makanan yang seimbang dan bergizi yaitu sajian yang terdiri beraneka ragam kuliner yang memenuhi gizi seseorang untuk pemeliharaan dan perbaikan sel-sel badan, proses kehidupan, serta perkembangan dan kemajuan.
MANFAAT:
- membentuk jaringan;
- sumber tenaga atau energi;
- menjaga keseimbangan badan, membuang zat-zat kotoran;
- pembentukan tulang dan gigi;
- membantu sel dalam memakai zat asam;
- menghalangi kurang darah;
- kekuatan dinding pembuluh darah.
Baca Materi Pelajarancg: ORGAN PEMBULUH DARAH MANUSIA
Itulah sebab mengapa badan insan membutuhkan zat makanan dan zat gizi dalam upaya untuk menunjang tercapai keseimbangan kesehatan
CONTOH MATERI SOAL DAN JAWABAN POLA MAKAN SEHAT, BERGIZI, DAN SEIMBANG KELAS 7 SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (Sekolah Menengah Pertama/MTs) UNTUK PELAJARANCG PJOK
Contoh Soal Pilihan Ganda Kelas 7 SMP Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang beserta Kunci Jawaban-jawabannya
1.Zat yang diperlukan oleh badan dan berasal dari masakan itu disebut . . . .
a. Zat makanan atau zat gizi
b. hidrat arang atau karbohidrat
c. lemak
d. protein
2.Zat gizi masakan yang berfungsi selaku zat tenaga adalah . . . .
a. protein, mineral, dan protein
b. hidrat arang, lemak, dan protein
c. vitamin, mineral, protein, dan air
d. protein, mineral, air
3.Zat gizi akan dipergunakan kalau keperluan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini ialah imbas gizi kepada . . . .
a. kesehatan
b. daya kerja
c. daya tahan badan
d. pencegahan penyakit
4.Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung kepada penyakit juga kurang, sehingga badan mudah terserang penyakit. Hal ini ialah efek gizi terhadap . . . .
a. kemajuan jasmani
b. perkembangan mental
c. daya tahan badan
d. pencegahan penyakit
5.Perubahan kondisi gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, mengkonsumsi waktu yang usang sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi kepada . . . .
a. pertumbuhan jasmani
b. perkembangan mental
c. daya tahan badan
d. pencegahan penyakit
6.Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan mampu menjadikan kelainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut . . . .
a. kelebihan gizi
b. kekurangan gizi
c. gizi salah
d. gizi sepadan
7.Fungsi utama vitamin yakni mengatur proses metabolisme . . . .
a. protein dan lemak
b. protein dan hidrat arang
c. lemak dan hidrat arang
d. protein, lemak, dan hidrat arang
8.Suatu kondisi yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dimakan dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .
a. fungsi gizi
b. gizi salah
c. manfaat gizi
d. hakikat gizi
9.Gizi kurang yang timbul pada periode kanak-kanak, selain akan mengakibatkan gangguan kemajuan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
a. intelektual
b. kesehatan
c. kegiatan bergerak
d. pertumbuhan mental
10.Berbicara tentang masakan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian ialah . . .
a. kualitas masakan
b. kuantitas masakan
c. cara penyuguhan makanan
d. kebersihan makanan
11.Kekurangan protein biasanya dibarengi dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kelemahan kalori dan protein disebut . . . .
a. kurang kalori
b. kurang protein
c. kurang zat gizi masakan
d. kurang kalori protein
12.Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit balasan kelemahan kalori disebut . . . .
a. Kwashiorkor
b. Marasmus
c. kurang zat gizi makanan
d. kurang kalori protein
13.Suatu paket aktivitas terpadu yang bertujuan khususnya untuk mengatasi persoalan kurang kalori protein disebut . . . .
a. UKG
b. UPKG
c. UKS
d. UPKS
14.Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana In Copore Sana” yaitu . . . .
a. olahraga secara terorganisir
b. makan-kuliner yang bergizi
c. istirahat yang cukup
d. semua tanggapan benar
15.Yang tidak tergolong jenis olahraga yang mampu dijadikan sebuah wisata di bawah ini yakni . . . .
a. memancing
b. penjelajahan
c. bermain catur
d. mendaki gunung
Catatan: Tulisan berwarna HIJAU yaitu kunci balasan dari soal-soal diatasnya
Contoh Soal Essay Kelas 7 SMP/MTs Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang beserta Kunci Jawaban-jawabannya
Essay 1. Apa yang dimaksud dengan olahraga? Jelaskan dan sebutkan jenis-jenisnya!
Jawaban Esay 1: yang dimaksud dengan Pesawat Sederhana ialah sebuah kegiatan jasmani yang dikerjakan bertujuan untuk memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh. Olahraga adalah sebuah atau serangkaian tindakan atau kegiatan yang dijalankan dengan menggerakkan dan/atau mendayagunakan bagian-bab badan baik secara sebagian maupun keseluruhan untuk menjaga kesehatan maupun kebugaran tubuh.
Jenis/ Macam-macam Olahraga:
- SEPAKBOLA
- BOLA BASKET
- BOLA VOLI
- SOFTBALL
- BULUTANGKIS
- TENIS
- TENIS MEJA
- CATUR
- LARI MARATON
- LEMPAR LEMBING
- LOMPAT TINGGI
- RENANG
- PENCAK SILAT
- LOMPAT GALAH
- LARI GAWANG
- WUSHU
- KARATE
- TAEKWONDO
- TINJU
- MUAY THAI
Essay 2. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat!
Jawaban Esay 2: yang dimaksud dengan Pola makan yang sehat ialah sikap untuk mengonsumsi masakan yang mengandung semua komponen gizi sebanding sesuai keperluan badan.
Essay 3. Jelaskan yang dimaksud dengan makan bergizi!
Jawaban Esay 3: yang dimaksud dengan masakan bergizi yaitu makanan yang mengandung unsur karbohidrat, protein, lemak dan vitamin yang dibutuhkan oleh badan. Tujuan dari memakan makanan dengan bagian tersebut adalah agar badan kita tetap sehat, tumbuh dan berkembang dengan baik.
Essay 4. Jelaskan yang dimaksud dengan gizi sepadan!
Jawaban Esay 4: yang dimaksud dengan gizi sebanding yaitu jika asupan kuliner cukup secara kuantitas, mutu, dan mengandung aneka macam zat gizi yang diperlukan tubuh. Tujuannya semoga kesehatan badan tersadar, perkembangan tepat (pada belum dewasa), zat gizi tersimpan, dan aktivitas dan fungsi kehidupan sehari-hari berlangsung maksimal.
Essay 5. Tuliskan macam-macam zat gizi makanan!
Jawaban Esay 5: macam-macam zat gizi makanan ialah karbohidrat untuk menciptakan energi, misalnya nasi. Protein berfungsi untuk membangun badan, misalnya daging dan telur. Lemak berfungsi selaku cadangan energi, contohnya santan dan mentega. Vitamin untuk membantu proses metabolisme tubuh, misalnya buah dan sayur. Mineral untuk membantu metabolisme badan, contohnya sayur dan buah.
Baca Materi Pelajarancg: PENGERTIAN GIZI Atau NUTRISI
Penjelasan / Pembahasan :
Nutrisi kuliner ialah zat yang dibutuhkan oleh makhluk hidup sebagai sumber energi, mempertahankan kesehatan tubuh, kemajuan, dan juga untuk keberlangsungan fungsi normal pada jaringan dan organ badan. Makanan yang disantap sehari-hari mengandung enam jenis nutrisi penting bagi badan, yakni karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Makanan makronutrien mencakup kuliner yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Adapun makanan mikronutrien, meliputi masakan yang mengandung vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat, protein, dan lemak diharapkan tubuh dalam jumlah besar, sedangkan vitamin dan mineral diharapkan tubuh dalam jumlah yang sedikit.
Baca Materi Pelajarancg: PENGERTIAN DAN SISTEM PENCERNAAN HEWAN RUMINANSIA
Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak perlu melalui proses pencernaan terlebih dulu sebelum diserap oleh tubuh. Adapun vitamin, dan mineral mampu diserap pribadi oleh tubuh.
Berikut ini merupakan macam-macam zat makanan dan fungsinya pada manusia selaku berikut:
1. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama untuk badan. Satu gram karbohidrat menghasilkan sekitar 4,1 kilo kalori (kkal).
Berdasarkan jenisnya, karbohidrat dibedakan menjadi tiga, adalah monosakarida, oligosakarida dan polisakarida. Monosakarida dan oligosakarida disebut juga sebagai karbohidrat sederhana, misalnya buah-buahan, madu, dan susu. Adapun serat (daun-daunan) dan pati disebut sebagai karbohidrat kompleks (polisakarida). Pati banyak ditemukan dalam umbi-umbian, seperti ketela pohon dan masakan yang yang dibuat dari biji-bijian.
2. Protein
Protein diperlukan oleh tubuh sebagai penghasil energi (1 gram = 4,1 kilo kalori), untuk perkembangan, dan mengganti sel-sel badan yang sudah rusak, pembuat enzim dan hormon, dan pembentuk antibodi (metode kekebalan badan).
Protein ialah molekul besar yang berisikan sejumlah asam amino. Protein bersumber dari hewan (protein hewani) atau dari flora (protein nabati). Bahan masakan yang mengandung protein hewani, antara lain daging, ikan, telur, susu, dan keju. Adapun teladan protein nabati yaitu kacang, kedelai, kacang hijau, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
3. Lemak
Lemak atau lipid ialah nutrisi yang diharapkan oleh tubuh alasannya adalah merupaan sumber energi paling besar pada badan. Lemak menawarkan energi sebesar 9,3 kkal/gram, bisa melarutkan vitamin A, D, E, dan K, dan berfungsi dalam menawarkan asam lemak esensial bagi tubuh.
Lemak terdapat di biji-bijian mirip kelapa sawit, kelapa maupun kedelai. Selian itu lemak juga terdapat pada binatang mirip daging (gajih) dan jerohan.
Baca Materi Pelajarancg: SOAL TEMATIK KELAS 5 TEMA 4 SUBTEMA 2 DAN JAWABAN
4. Vitamin
Vitamin diharapkan dalam jumlah sedikit pada badan, akan namun vitamin diharapkan untuk mengontrol fungsi tubuh dan menghalangi dari beberapa penyakit.
Vitamin dikelompokkan menjadi dua macam ialah vitamin yang larut dalam air (vitamin B dan C) dan vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E, dan K). Vitamin banyak terdapat di sayur dan buah.
5. Mineral
Mineral berguna untuk mempertahankan kestabilan asam basa pada tubuh, menolong dalam proses pembangunan sel, membantu reaksi kimia badan, memuat oksigen ke seluruh tubuh, dan membentuk serta memelihara tulang.
Contoh mineral yang dibutuhkan antara lain kalsium (Ca), besi (Fe), natrium (Na), seng (Zn), maupun kalium (K). Mineral banyak terdapat pada garam, sayur dan buah.
6. Air
Air diperlukan oleh badan selaku pembentuk sel dan cairan badan, pengatur suhu badan, pelarut zat-zat gizi lain dan menolong dalam proses pencernaan kuliner, selaku pelumas, media transportasi, dan media pengeluaran sisa metabolisme.
Essay 6. Tuliskan macam-macam kegunaan makanan!
Jawaban Esay 6: Kegunaan makanan:
- Untuk Mebanbahkan energi pada tubuh manusia
- Sebagai sumber zat tenaga dan energi
- Sebagai sumber zat pembangun
- Sebagai sumber zat pengatur
- Faktor keturunan
Essay 6. Apa yang dimaksud dengan gizi salah? Jelaskan!
Jawaban Esay 6: Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), yang dimaksud dengan gizi salah adalah suatu keadaan di mana tubuh mengalami kelebihan serta kekurangan zat gizi. Gizi dan nutrisi memiliki enam bagian penting, yaitu karbohidrat, protein dan lemak yang sungguh diperlukan untuk membentuk energi.
Gizi salah disebut juga Malnutrisi, ini yakni kondisi balasan kelemahan atau keunggulan secara relatif maupun sewenang-wenang satu atau lebih zat gizi dan dapat berupa overnutrition (keunggulan gizi), specific defisiency (kelemahan zat gizi tertentu), dan undernutrition (kekurangan gizi) (Depkes, 2003). Undernutrition ialah kondisi badan yang disebabkan oleh asupan zat gizi sehari-hari yang kurang sehingga tidak dapat memenuhi kebutuhan badan (Gibson, 2005). Jika kekurangan gizi tidak dapat teratasi maka usang kelamaan akan menyebabkan gizi jelek.
Catatan: Tulisan berwarna HIJAU yakni kunci tanggapan dari soal-soal diatasnya
Baca Materi Pelajarancg:
Tulisan cg mengenai latihan soal untuk mata pelajaran yang lain sebagai rujukan bagi siswa dan guru dalam merencanakan Penilaian Akhir Semester (PAS) maupun Penilaian Tengan Semester (PTS) mampu kamu dapatkan disini. cg ialah blogger yang berisikan dunia informasi Berbagai Kurikulum Mata Pelajaran Pendidikan Indonesia mulai dari tingkat dasar (SD/MI), menengah (Sekolah Menengah Pertama/MTs), sampai atas (SMA/MA/Sekolah Menengah kejuruan) dengan ragam bahan.
Demikian beberapa pola soal bahan PJOK Sekolah Menengah Pertama/MTs untuk Kelas 7 dengan ihwal Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang berikut kunci jawabannya dari pelajarancg.blogspot.com! Semoga menawarkan manfaat bagi kau yang membutuhkannya!!