Permainan Bola Voli (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7)

Permainan Bola Voli (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7) ✓ Penemu atau pencipta dr permainan bola voli yakni oleh William G. Morgan pada tahun 1895. William G. Morgan merupakan seorang pembina pendidikan jasmani pada YMCA (Young Man Christian Association) di kota Holyoke, Massachusetts, USA. Nama permainan bola voli pada waktu itu bernama minonette. Untuk tujuan permaina tersebut yakni untuk kesegaran jasmani dengan-cara massal. Pada ketika Perang Dunia I, permainan ini disebarluaskan oleh tentara sekutu ke negara-negara Eropa & Asia, khususnya negara Jepang, Cina, India, Filipina, Prancis, Portugis, Rusia, Estonia, Latvia, Cheska, Rumania, & Yugoslavia, serta negara Jerman.

Kemudian pada tahun 1948 dibuat IVBF (International Volley Ball Federation) yg anggotanya terdiri dr 15 negara. Untuk Indonesia mengenal permainan ini yaitu sejak tahun 1928 lewat serdadu Belanda. Tidak lama kemudian, aneka macam klub bola voli di tanah air bermunculan. Kemudian PBVSI bangkit pada tanggal 22 Januari 1955 di Jakarta. Kepanjangan dr PBVSI yakni Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia. Bola voli ialah permainan beregu bola besar yg dimainkan oleh dua regu, & untuk setiap regu terdiri atas 6 orang pemain. Permainan bola voli memerlukan koordinasi & kerja sama dlm tim. Selain itu, teknik – teknik dasar permainan bola voli harus matang & pula mesti dikuasai. Teknik dasar yg wajib untuk dikuasai dlm permainan bola voli, antara lain servis, passing, smes, & blok.

Daftar Isi

1. Teknik Dasar Servis
2. Passing
3. Penerimaan Bola Langsung dr Pihak Lawan (Receive)
4. Smash
5. Blok (Bendungan)

Permainan Bola Voli (Materi Pelajaran Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7)

1. Teknik Dasar Servis

Servis adalah sesuatu yg sungguh penting pada permainan bola voli, karena tanpa servis masuk, suatu tim tak mampu memperoleh poin (angka). Dengan servis yg baik, maka suatu tim dapat mengungguli suatu pertarungan.

Macam-macam servis bola voli antara lain:
a. underhand serve,
b. tennis serve,
c. change-up serve,
d. floating serve.

Berikut contoh servis permainan bola voli :

a. Sikap underhand serve (servis bawah)

gambaran underhand serve

Caranya:

1. Kaki kiri di depan, sedangkan untuk kaki kanan berada di belakang.
2. Berat badan di depan (agak cenderung ke depan).
3. Tangan kanan diayun ke belakang.
4. Bola kemudian dilepas – pukul – kaki kanan langkahkan ke depan.
5 Pukulan dapat dgn tangan dikepal atau dgn telapak tangan.

b. Sikap tennis serve (servis atas)

ilustrasi tennis serve

Caranya:
1. Kaki kiri berada di depan.
2. Sedangkan untuk kaki kanan ke belakang.
3. Posisi badan tegak.
4. Tangan kiri memegang bola di depan atas, sedangkan untuuk asisten diayun dr belakang kepala.
5. Kemudian bola dilambungkan kemudian dipukul persis di depan atas kepala.
6. Perkenaan bola yakni pada telapak tangan.

Passing merupakan suatu gerakan mengumpan bola pada sahabat atau mengembalikan bola musuh. Passing dapat dikelompokkan menjadi dua, yakni passing atas & passing bawah.  Jika sobat-sahabat sudah menguasai servis, unutk selanjutnya menerapkan teknik dasar permainan bola voli dengan-cara sedikit demi sedikit.
a. Passing atas (tos)

ilustrasi passing atas

Sikap passing atas:
1. Kaki kanan sedikit serong (kiri atau kanan).
2. Lutut agak ditekuk.
3. Badan sedikit cenderung ke depan.
4. Tangan ditekuk, kemudian kedua telapak tangan membentuk mangkuk & tempatkan persis di depan tampang.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6. Gerakan yg serasi antara kaki, tubuh, & pula tangan.

Kesalahan yg sering terjadi dlm gerakan passing atas antara lain:
a). Kaki tak ditekuk.
b). Pengambilan bola di samping kiri/kanan tampang atau terlalu depan.
c). Siku tak ditekuk.
d). Bola tak memantul.

b. Passing bawah (underhand pass)

ilustrasi underhand pass

Prinsip dr passing bawah intinya hampir sama dgn passing atas, cuma perilaku tangan yg berbeda. Sikap yg wajib untuk diperhatikan, antara lain:
1. Kaki sedikit serong.
2. Lutut ditekuk.
3. Badan agak cenderung ke depan.
4. Tangan lurus di depan (antara lutut & pundak), perkenaan bola yakni pada pergelangan tangan.
5. Pandangan mengarah ke depan.
6. Koordinasikan antara gerak-lutut-badan-bahu.

Kesalahan – kesalahan yg sering terjadi pada gerakan passing bawah, antara lain:
1. Kedua sikut ditekuk.
2. Lutut tak ditekuk.
3. Badan tak rileks.

3. Penerimaan Bola Langsung dr Pihak Lawan (Receive)

Langkah selanjutnya yaitu penguasaan penerimaan bola (receive). Secara lazim dilakukan dgn sikap passing bawah.

Ada aneka macam macam penerimaan bola, contohnya:
a. Serve receive (penerimaan bola servis)
b. Spike/smash receive (penerimaan bola smes)
c. Fine ball receive (penerimaan bola tip)

Banyak cara untuk melatih penerimaan bola, yaitu:
a. satu musuh satu (1-1)
b. satu musuh dua (1-2)
c. satu musuh tiga (1-3)
d. & banyak lagi bentuk latihan yg bisa teman-teman ciptakan sendiri.

4. Smash

gambaran smash

Smash adalah pukulan bola yg keras & pula menukik ke area lapangan lawan. Smash atau spike pada bola voli merupakan hal yg sangat disukai oleh setiap pemain, karena dgn smash mampu mematikan permainan musuh main, sehingga smash banyak menghasilkan poin (angka).

Dalam melatih smash, yg mesti diperhatikan yaitu:
1. Awalan, coba amati 3 langkah terakhir & ayunan tangan.
2. Tolakan, dgn kedua kaki.
3. Pukulan, ketika pukulan tangan lurus.
4. Pendaratan, dgn menggunakan kedua kaki dengan-cara gotong royong & lutut sedikit mengeper.

Beberapa teladan latihan smash, contohnya: 

a). Memukul-mukul bola ke lantai dgn gerakan pols.

b). Mencoba smash dgn bola dilempar oleh instruktur. 

c). Memukul-mukul bola ke arah dinding.

d). Memukul-mukul bola beragam dgn gerakan maju mundur ke samping.

e). Melompat dgn awalan – lompatan – bola dilempar ke lapangan musuh.

f). Bola dilempar dr belakang net, kemudian dipukul tegak lurus.

g). Memukul-mukul bola dgn menggunakan awalan & pula dgn lompatan.

Kesalahan yg sering terjadi pada smash, antara lain:

a). Memukul bola tak pada waktu yg sempurna.

b). Pada ketika pendaratan kaki tak mendarat tolong-menolong.

c). Ayunan  dilakukan dengan  satu tangan.

d). Pukulan  dilaksanakan dengan  tangan bengkok/sikut ditekuk.

e). Awalan, langkah terakhir tak sesuai.

f). Tolakan dikerjakan dgn satu kaki.

g. Pada saat pendaratan lutut tak mengeper.

5. Blok (Bendungan)

gambaran blok

  Jenis Latihan Kekuatan dan Daya Tahan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)

Pengertian blok dlm permainan bola voli yakni usaha untuk menghadang bola lawan dgn menjulurkan tangan ke atas net. Blok sungguh penting oleh sebab dgn melaksanakan blok kita mampu menerima poin (angka). Blok pula merupakan serangan balik dr regu lawan.

Beberapa acuan latihan blok:
a. Posisi awal blok:

• Badan berdiri tegak. 
• Kedua tangan di depan dada. 

b. Lutut sedikit agak ditekuk, melompat sambil meluruskan tangan ke atas.
c. Jari-jari tangan sedikit direnggangkan.
d. Hal yg sangat penting yaitu melaksanakan blok pada waktu yg sempurna, baik pada dikala melompat ataupun pada waktu meluruskan tangan.
e. Lakukan gerakan-gerakan blok tanpa bola.
f. Pelatih menghantam bola, kemudian siswa melakukan blok.

Hal-hal yg wajib untuk diperhatikan pada waktu melakukan blok, antara lain:
a. Blok jangan memakai awalan seperti halnya smash.
b. Pilih waktu yg sempurna untuk melakukan lompatan sambil meluruskan kedua tangan ke atas.
c. Jangan mendarat ke arah depan atau samping.
d. Sikap tangan jangan diayun dr bawah ke atas (cukup dgn meluruskan dr dada ke atas).
e. Lakukan latihan blok dr 3 posisi (posisi 1 – 3 & 4).

Baca pula postingan Permainan Sepak Bola (Materi Pelajaran SMP/MTs Kelas 7)

Demikian postingan Permainan Bola Voli (Materi Pelajaran Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7) yg mudah-mudahan berguna.

Selengkapnya bahan penjas orkes kelas 7 ada di Materi Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan (Penjas Orkes) Sekolah Menengah Pertama/MTs Kelas 7