4 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kegemukan – Sekarang semakin banyak orang yg mengalami kegemukan, mulai usia yg bisa dikatakan masih kecil hingga yg sudah tua. Kenapa Bisa terjadi kegemukan? Karena, memakan banyak karbohidrat & lemak apalagi mengkonsuminya di malam hari itu menjadi penyebab dr kegemukan.
Tapi tanda anda sadari ada beberapa hal yg justru tanpa anda sadari yg usang – lama bila acara itu terus dijalani maka anda akan mengalami kegemukan, berikut aku beri acuan beberapa aktivitas yg dapat menimbulkan kegemukan, yaitu :
Daftar Isi
Nonton Sambil Ngemil
Pertama, Ini biasanya yg penggemar nonton TV atau apapun itu acaranya, niscaya kurang mantap kalau belum ada cemilan yg mengawalanda dikala menonton. Apalagi yg suka dgn drama Korea, udah filmnya usang niscaya dong ingin sambil ngemil.
Tapi walaupun nonton sambil ngemil itu memang menggembirakan, coba anda sedikit – sedikit ganti cemilan anda dgn meminum air putih contohnya atau anda mampu memakan makanan yg memang bergizi, jangan pernah makan snack – snack alasannya adalah itu menciptakan badan kegemukan. Lalu apa urusannya nonton sambil ngemil, ko bisa bikin gemuk?
Karena tatkala otak anda lebih fokus untuk menonton sebuah program, maka otak anda hanya terfokus pada program tersebut atau apa yg dilihat. Nah hal itulah yg mengakibatkan otak terlambat mengirim sinyal, kalau perut anda bergotong-royong sudah kenyang, makannya kenapa tatkala orang nonton sambil ngemil bawaannya senantiasa lapar, nah itu salah satu penyebabnya.
Hang Out di Coffee Shop
Kedua, Untuk sebagian orang, jikalau merasa bosan atau tak ada kerjaan dirumah biasanya anda mengajak teman untuk hang out ke Coffe Shop. Biasanya hampir kebanyakan orang membisu di coffe shop cuma untuk Wi-FI an atau berinternet ria.
Sambil berinternet tak lupa selalu ditemani yg namanya kopi, anda akan memesan entah itu frapucino, capucino, moccacino, & untuk mengawalkopi itu tak lupa ada dessert. Jika anda terus – akses tiap hari mirip itu maka anda akan mengalami yg namanaya kegemukan dengan-cara tak sadar. Coba hindari kebiasaan mirip itu alasannya adalah bila terlalu sering, maka yah kegemukan lah yg terjadi.
Kurangnya Kualitas Tidur
Ketiga, berdasarkan penelitian, bahwa tidur yg kurang berkualitas dlm artian tidur kurang dr 8 jam, itu dapat memperlambat metabolisme tubuh hingga 5 sampai 20 persen. Walaupun ada yg bilang kalau ingin langsing coba begadang deh, namun itu justru tak baik alasannya apa yg aku tadi bilang diatas bahwa itu akan memperlambat metabolisme tubuh anda. Selain itu apa anda sadari atau tidak, bila anda kurang tidur ternyata itu mengakibatkan anda lebih mudah lapar & bawaannya membuat anda ingin makan terus – menerus.
Makan di Malam Hari
Keempat, MAKAN MALAM !!! kenapa makan malam bisa menjadi lawan besar bagi anda semua?, kenapa mampu begitu? Sebenarnya kalau anda sering mendengar bahwa hindari makan lebih dr jam 8 malam, itu tak mampu menjadi landasan bahwa anda mengalami kegemukan.
Faktanya, kalori tiu tak mengenal waktu. “Tubuh akan selalu mencerna & memakai kalori dgn cara yg sama, baik itu dikala pagi, saat siang, atau pun ketika malam,” Pernyataan tersebut saya kutip dr Mary Flynn, peneliti pembatasan makanan dr Miriam Hospital, Amerika Serikat. Kenapa malam mampu membuat kegemukan?
Bukan malamnya yg salah, tapi yg menciptakan terjadinya kegemukan itu yakni tatkala anda sudah makan malam kemudian anda tidur – tiduran atau duduk – duduk di sofa. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan kalori…. beda tatkala anda sarapan pagi atau makan siang, setelah makan anda niscaya melanjutkan acara anda. Untuk menyingkir dari itu anda mampu mengganti menu makan malam anda dgn sereal atau buah – buahan.
Itulah 4 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kegemukan & anda pula mampu membaca artikel tentang Langsing Cepat Dengan Pola jadi untuk anda yg tak ingin mengalami yg namanya kegemukan, hindari 4 kebiasaan yg aku sebutkan diatas, gampang-mudahan artikel ini berfaedah. Selamat Mencoba….^^