Postingan kedua atau terakhir 30 latihan soal PJOK kelas XII Semester genap beserta jawabannya ini, merupakan lanjutan 30 acuan latihan soal penjas kelas 12 semester 2 kurikulum 2013 sebelumnya (soal PG nomor 1-10).
Berbeda dgn butir soal sebelumnya yg berbentuk piihan ganda, untuk penggalan terakhir ini berupa essay/uraian dgn pertanyaan dimulai dr nomor 11 hingga dgn 30.
11. Jelaskan karakteristik korban tipe perenang yg cedera dr ciri & kondisinya!
Jawaban:
a. Ciri-ciri korban
– posisi badan mungkin terlihat agak gila tergantung dr pecahan tubuh yg cedera.
– Gerakan terbatas disebabkan oleh cedera.
– Wajah terlihat khawatir, bahkan mungkin terlihat kesakitan
– Bisa terjadi panik
b. Kondisi korban ketika ditolong
– Mungkin tak menyikapi perintah lantaran lebih konsentrasi terhadap rasa sakitnya.
– Berusaha untuk menjaga posisi lantaran lazimnya memegangi area yg cedera.
12. Jelaskan karakteristik korban tipe perenang yg kelelahan dr ciri & kondisinya!
Jawaban:
a. Ciri-ciri perenang yg capek
– Terlihat pola kayuhan yg lemah
– Posisi badan biasanya membentuk sudut dgn permukaan air.
– Wajah menatap ke tepian atau bahtera yg didekatnya.
– Kepala kadang tak terlihat
– Dapat melambai untuk meminta pemberian
– Wajah mungkin terlihat lelah atau khawatir
b. Kondisi korban saat ditolong
– Merespon perintah penolong dgn baik
– Kooperatif ketika ditawarkan pertolongan
– Bisa ditopang dlm keadaan telentang.
13. Lengan bergerak keluar dengan-cara berkelanjutan dlm renang gaya kupu-kupu disebut….
Jawaban: outsweep
14. Bagaimana cara melaksanakan pernapasan dlm renang gaya kupu-kupu?
Jawaban:
– Ambillah udara pada dikala tangan mulai ditarik ke arah bahu & kepala keluar dr dlm air.
– Kemudian, buanglah napas saat kepala akan keluar air lewat gerakan dagu, lalu udara ditarik lagi dgn cepat.
– Ambillah udara melalui verbal & dibuang melalui ekspresi & hidung dengan-cara bersama-sama.
15. Sebutkan kondisi yg harus diamati penolong tatkala menolong korban tak sadar!
Jawaban: kondisi yg harus diperhatikan penolong tatkala menolong korban tak sadar sebagai berikut.
– Buoyancy korban sangat bervariasi.
– Membutuhkan pertolongan dgn teknik contact rescue.
– Perhatikan pernapsan korban, jikalau tak bernapas lalukan sesegera mungkin santunan napas.
– Penggunaan alat bantu apung (pelampung) akan sangat menolong dlm pemberian napas.
– Kadang terjadi kondisi yg disebut pasif-aktif, yaitu kondisi di mana korban terlihat pasif (tidak bergerak) namun ketika disentuh berkembang menjadi aktif. Ini sungguh membahayakan penolong. Oleh lantaran itu, lakukan teknik mendekati korban dgn benar.
Baca pula kumpulan soal penjaskes yang lain di umar-danny.blogspot.com:
– 45 Contoh Soal USP Penjaskes Kelas 12 Sekolah Menengan Atas/MA/Sekolah Menengah kejuruan/MAK Beserta Jawaban Kurikulum 2013
– Contoh Soal PJOK Kelas 12 Semester 2 Tentang Sepak Bola
– 50 Contoh soal UAS/PAT Penjas kelas 11 semester genap K13
– Contoh soal UAS/PAT penjas kelas 10 semester genap K13
16. Sebutkan ciri-ciri korban tak sadar!
Jawaban: pada tipe korban tak sadar memiliki ciri-ciri sebagai berikut.
– terlihat tak bergerak
– Mungkin cuma terlihat sebagian punggung.
– Mungkin cuma terlihat puncak kepala saja
– Wajah lazimnya menghadap ke dasar.
17. Bagaimana kondisi korban tak sadar ketika ditolong?
Jawaban: kondisi korban tak sadar saat ditolong sebagai berikut.
– Tidak kooperatif
– Mungkin akan cukup sukar untuk melaksanakan manuver kepada tubuh korban
18. Pembalikan dlm renang gaya punggung ada dua yaitu….dan…
Jawaban: biasa & salto
19. Pengembalian napas dlm dalam renang gaya punggung dilaksanakan pada saat….
Jawaban: istirahat dr satu lengan
20. Jelaskan karakteristik korban Nonswimmer/bukan seorang perenang dr ciri & kondisinya!
Jawaban:
a. Ciri-ciri korban tipe bukan seorang perenang, yaitu:
– Posisi tubuh terlihat tegak lurus dgn permukaan air (vertikal)
– Gerakan kasar & cenderung tak berpola
– Wajah terlihat sungguh ketakutan
– Arah tatapan tak terperinci
– Hanya konsentrasi untuk mengambil napas
b. Kondisi korban saat ditolong
– Mungkin akan berusaha untuk meraih penolong
– Tidak dapat mengikuti perintah atau tak mampu berkomunikasi
– Selalu ingin dlm posisi vertikal, sehingga condong panik kalau ditolong dlm kondisi horizontal.
– Selalu berusaha kepala & dada berada di atas permukaan air.
21. Sebutkan teknik dasar renang gaya punggung!
Jawaban: teknik dasar renang gaya punggung mengapung, gerak tangan, gerak kaki.
22. Bagaimana kerjasama gerak renang gaya punggung?
Jawaban: pada renang gaya punggung, apabila masing-masing cuilan sudah dikuasai gerakannya, maka kerjasama gerakan dr gerakan lengan & gerakan kaki akan berjalan dgn mulus.
23. Sebutkan teknik dasar renang gaya kupu-kupu!
Jawaban: teknik renang gaya kupu-kupu yg mesti dikuasai, antara lain gerakan kaki, gerakan tangan, & gerakan mengambil napas.
24. Sebutkan macam-macam bentuk latihan gerakan kaki renang gaya punggung!
Jawaban:
– Latihan gerak kaki sambil duduk
– Latihan gerak kaki sambil merentangkan kedua lengan ke samping tubuh
– Latihan gerak kaki sambil memegang pinggir bak
– Latihan gerak kaki memakai papan luncur.
25. Sebutkan tiga fase teknik gerakan lengan renang gaya punggung!
Jawaban: fase menawan, fase mendorong, fase istirahat
26. Sebutkan kondisi yg mesti diamati penolong tatkala menolong korban yg capek!
Jawaban: kondisi yg harus diperhatikan penolong sebagai berikut.
– Dapat ditolong menggunakan teknik contact rescue.
– Lebih mudah untuk ditolong.
27. Lengan diangkat ke atas permukaan air dengan-cara rileks, pangkal lengan diputar ke dlm & mengayun ke depan disebut….
Jawaban: recovery
28. Tangan masuk ke dlm air, lengan lurus pada posisi miring & jari lebih rendah dr siku disebut….
Jawaban: entry
29. Jelaskan kondisi & tanda-tanda yg tampak pada korban tenggelam!
Jawaban: tenggelam yaitu suatu kondisi yg mengakibatkan gangguan pada sistem pernapasan, balasan masuknya cairan ke dlm kanal pernapasan. Kondisi ini sangat fatal karena mampu menimbulkan kematian. Tenggelam disebabkan oleh ketidakmampuan diri untuk memosisikan ekspresi & hidung di atas permukaan air, & menahan napas tatkala berada di dlm air untuk jangka waktu terntentu. Pada kondisi ini, air dapat masuk ke kanal pernapasan sehingga pasokan oksigen menjadi terhenti, yg berakibat pada kerusakan atau terganggunnya sistem tubuh. Orang yg karam dapat memberikan tanda-tanda berupa suara yg keluar akhir panik, & gerakan tubuh menggapai permukaan air atau untuk meminta pertolongan. Pada korban tenggelam yg masih tertolong, gejala yg tampak selaku berikut.
a. Batuk-batuk
b. Muntah
c. Nyeri dada
d. Sesak napas
e. Area sekitar perut yg membengkak
f. Wajah yg membiru & masbodoh
30. Jelaskan 3 Teknik menolong di Air!
Jawaban: beberapa teknik menolong orang di air, yaitu:
a. Raih yakni teknik yg paling kondusif sehingga dapat dilkukan oleh yg tak bisa renang sekalipun. Dengan cara menggunakan tongkat sehingga mampu mencapai korban & menariknya ke tepi. Kelemahan teknik raih, yiatu cuma mampu menggapai korban yg berada di erat tepi air. Jika tarikan korban/arus air terlalu kuat sehingga Anda merasa kepincut ke arah air, maka lepaskanlah tongkat tadi.
b. Lempar dilaksanakan jikalau tak mampu mendapatkan tongkat yg cukup panjang untuk mencapai korban, maka carilah bahan yg bisa mengapung atau bisa memakai tali. Lemparkan bahan tadi ke arah korban. Jika Anda berada di kolam renang umum, maka gunakanlah ban pelampung yg ada di tepi bak. Cara melakukannya yaitu dgn memanggil korban terlebih dulu sebelum melempar. Hal ini berfungsi biar korban menyaksikan benda & arah lemparan kita. Mengombinasikan pelampung dgn tali sungguh berfungsi saat lemparan tak tepat. Kelemahan teknik ini, yaitu terkadang lemparan kita tak pas pada korban, sehingga terkadang pelampung yg kita lempar menjadi sia-sia.
c. Dayung, apabila Anda sedang di perahu berhati-hatilah saat mendekati korban. Cara melakukannya yaitu, dekati korban dr ujung yg bertentangan dgn kawasan kita duduk. Hal ini dimaksudkan apabila perahu terbalik, posisi kita agak jauh dr korban sehingga meminimalkan resiko tertangkap korban.
Lanjut ke soal berikutnya ==> 25 contoh latihan soal Penjas Bab PMS