Daftar Isi
untuk melatih kekuatan otot tungkai kita melaksanakan latihan
Jawaban:
lompat katak,squat jump, berlari dgn naik turun tangga
Penjelasan:
maaf kalo salah
jadikan yg terbaik^^
mudah-mudahan menolong^_^
untuk melatih kekuatan otot tungkai & perut mampu dgn latihan
Jawaban:
otot tungkai :
1. lompat katak
2. squat jump
3. belari menaiki tangga & turun kembali
otot perut :
1. sit up
2. side plank
3. plank punch
4. hip thurst
5. hanging knee rise
6. crossover crunch
mudah-mudahan berguna
untuk melatih kekuatan otot tungkai kita melakukan latihan
Jawaban:
Berikut beberapa gerakan mudah untuk melatih otot kaki
Penjelasan:
1.Squats. Squats
2.Side Lunges. Side Lunges
3.Side Lieg Raises. Side Leg Raises .
4.Calf Raise. Calf raises
5.Split Squat. Split
Bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot tungkai
Jawaban:
-Lompat katak : Latihan ini mampu dijalankan dgn sikap jongkok dimana badan disangga/ditahan dgn tungkai. Badan tegak lurus dgn lutut paha, lalu melaksanakan gerakan lompatan dengan-cara berulang dgn jarak 20-25 meter. Cara ini dilakukan biar mampu melatih tungkai, lutut & perut.
-Squat jump : Squat jump merupakan olahraga yg mampu melatih kekuatan kaki. Manfaat lain dr squat jump yakni untuk memperbaiki postur tubuh yg kurang baik. Atlet umumnya memanfaatkan latihan ini untuk melatih kekuatan & kelincahan pada kaki & persendian.
-Berlari dgn naik turun tangga : Pada latihan ini dapat melatih otot tungkai & paha supaya memiliki ketahan & kekuatan otot yg baik & sempurna.
Penjelasan:
semoga menolong
Latihan untuk melatih kekuatan otot tungkai yaitu ….
Latihan betis adalah salah satu latihan yg paling gampang, memajukan kekuatan otot & mengencangkan kaki. Ia melakukan pekerjaan pada otot tibialis posterior, gastrocnemius & soleus pada tungkai bawah.