Contoh Makalah Atletik – Secara harfiah, kata atletik berasal dr Bahasa Yunani althon yang bermakna perlombaan atau lomba. Sementara pengertian atletik sendiri merujuk pada salah satu cabang olahraga yg terdiri dr lari, jalan, lempar, serta lompat.
Cabang olahraga ini pertama kali diperkenalkan lewat perlombaan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Untuk lebih jelasnya, mari kita simak ulasan lebih dlm tentang cabang olah raga ini pada acuan makalah atletik berikut.
BAB I
PENDAHULUAN
Daftar Isi
A. Latar Belakang
Atletik merupakan salah satu kegiatan jasmani yg terdiri dr beberapa gerakan yg dinamis & pula harmonis. Kegiatan dlm olahraga ini contonya mirip jalan, lari, lompat & pula gerakan melempar.
Atletik merupakan salah satu acara jasmani yg sungguh dasar, dimana aktivitas ini banyak diterapkan pada cabang olahraga yg yang lain. Aktivitas ini pula menjadi unsur yg sungguh penting dlm acara pesta olahraga. Kegiatan olahraga ini pula menjadi upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, kecepatan & sebagaiya.
Olahraga ini selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh pula berfungsi sebagai sarana untuk melaksanakan penelitian para ilmuan. Sehingga olahraga yg satu ini sangat penting & pula berkhasiat sebagai beberapa fasilitas .
Baca Juga: Makalah Otonomi Daerah
B. Rumusan Masalah
- Apa itu pengertian Atletik & bagaimana sejarahnya?
- Apa Macam-macam Atletik?
C. Tujuan Dan Manfaat
- Mengetahui apa itu Atletik & pula sejarahnya.
- Mengetahui macam-macam Atletik
BAB II
PEMBAHASAN
1. Pengertian Dan Sejarah Atletik
Olahraga atletik ini sungguh sering sekali terdengar oleh semua orang & pastinya tak aneh lagi didengar.oleh sebab itu, di bawah ini ada pemahaman & pula sejarah atletik:
A. Pengertian
Atletik yakni jenis olahraga yg memadukan beberapa macam olahraga yaitu jalan, lari, lompat & pula lempar. Atletik berasal dr Bahasa Yunani yaitu “Athlon” yg artinya “lomba” olahraga ini merupakan cabang olahraga yg diperlombakan pada olimpiade yg pertama yaitu pada 77 SM.
Induk organisasi atletik yg berada di indonesi yakni PASI, kepanjangan dr persatuan atletik seluruh Indonesia. Olahraga ini tak abnormal lagi alasannya adalah melibatkan gerakan-gerakan sehari-hari yg sering dijalankan.
B. Sejarah
Atletik yakni event asli yg pertama ada dr dulu pada tahun 776 sebelum masehi, dimana pada dikala itu olahraga ini merupakan jenis olahraga pertama yg menjadi event perlombaan lari zaman dahulu. Olahraga ini pula dikatakan sebagai ibu dr segala cabang olahraga, karena mempunyai aneka macam unsur di dalamnya.
Istilah atletik ini pula sering dijumpai dlm banyak sekali Bahasa antara lain dlm Bahasa inggris yakni Athletic, ada pula dlm Bahasa Prancis yaitu Ateletique, yg selanjutnya pula ada dlm Bahasa Belanda yakni Atletiek & yg terakhir dlm Bahasa Jerman yakni Athletik.
2. Macam-Macam Atletik
Dari pengertian sudah dikenali bahwa olahraga ini memiliki banyak kegiatan-kegiatan. Dibawah ini ada beberapa macam-macam atletik, pemahaman & pula sedikit penjelasannya:
A. Lari
Lari merupakan cabang olahraga tertua yg ada di Indonesia. Sebelumnya ternyata cabang olahraga ini, sudah dikenal oleh peradaban-peradaban insan pada zaman antik. Secara awam gerakan lari ini hampir sama atau tak jauh berbeda dgn gerakan berjalan.
Lari ataupun jalan merupakan gerakan memindahkan tubuh dr titik permulaan ke titik yg lain, yakni dgn cara melangkahkan kaki atau memindahkan kaki dengan-cara bergantian satu sama lain. Namun antara jalan & lari ada beberapa perbedaan yg lebih cenderung, terutama kontak kaki dgn tanah yg bersinggungan.
Perbedaan dr lari & pula jalan yg paling mempengaruhi yaitu kecepatan. Dan biasanya lari memakai kecepatan yg lebih besar dibandingkan jalan. Dibawah ini beberapa macam-macam lari:
I. Lari Sprint
Lari sprint ini sering disebut dgn nama lari sejarak 100 meter. Lari sprint ini memang nyaris sama dgn lari jarak pendek, hanya saja yg membedakannya lari jarak pendek berlari dgn jarak antara 50 meter sampai 100 meter. Dan untuk lari sprint ini berlari dgn jarak 100 meter saja.
Baca Juga: Contoh Susunan Makalah
II. Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari yg sering diperlombakan. Lari jarak pendek ini dilakukan dgn cara para pesertanya berlari dgn kecepatan tinggi sepanjang jalan yg ditentukan. Dan pelari lari pendek ini disebut dgn sebutan sprinter.
Lari jarak pendek ini dijalankan sepanjang jarak 50 meter hingga 400 meter. Siapa orang yg tercepat meraih garis finish, maka dialah orang yg menang dlm perlombaan ini. Lari jarak pendek ini memiliki tujuan untuk mengoptimalkan kecepatan dengan-cara horizontal.
Dan jika ingin melaksanakan olahraga ini, kuncinya yaitu terletak dr di langkahnya & pula frekuensi langkahnya sendiri. Pada lari ini ada beberapa tahapan jangka pendek, yaitu fase reaksi & pula drive, percepatan tahap. Selain itu ada pula fase transisi, tahap kecepatan dengan-cara maksimum, pemeliharaan kecepatan fase & karenanya selesai.
III. Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah ini menempuh jarak 800 meter hingga dgn 150 meter. Sebelum memulai berlari, para akseptor mesti menempelkan tangan terlebih dahulu ke tanah. Dengan mata memandang ke dapan. Lalu ayunkan tangan dgn secukupnya, sehabis itu condongkan badan kedepan dengan-cara vertical.
Ayunkan pecahan paha kedepan yg diubahsuaikan dgn panjangnya tungkai sambil dibarengi dgn mengangkat lutut lebih tinggi. Pada lari jarak menengah ini, ujung kaki & tumit menolak tanah dgn gerakan penolakan menggunakan ujung kaki.
Setelah itu, pada hitungan yg ketiga dijalankan dgn cara para penerima bangkit. Perlu diketahui bahwa, poin yg paling penting dr olahraga ini yaitu berlari dgn seadanya tanpa memaksakan. Namun ketika sudah mendekati finish, direkomendasikan ritme berlari dipercepat semoga dapat menjadi pemenang.
IV. Lari Jarak Jauh
Jarak lari yg ditempuh lari Marathon ini mencapai 3000 meter ke atas, sehingga Teknik yg baik pada dikala melakukan lari ini tak mampu terbentuk sendirinya. Karena, gerakan pada olahraga ini memerlukan latihan yg betul-betul khusus.
Selain itu juga, olahraga ini memerlukan penguatan untuk tungkai & pula lengan semoga menjadi tubuh yg proporsional. Perlombaan lari ini biasanya dikerjakan diluar, yg sering dilaksanakan dijalan terbuka atau umum.
V. Lari Estafet
Lari estafet ini merupakan lari yg dikerjakan dengan-cara Bersama-sama atau dilaksanakan dengan-cara team. Masing-masing team terdiri dr 4 orang atau lebih yg dikerjakan dgn cara menunjukkan tongkat estafet. Tongkat estafet ini diberikan pada pelari dengan-cara sambung menyambung.
Dan perlu dikethui pula bahwa, dikala memerikan tongkat estafet dr pelari ke pelari lain tak boleh asal-asalan. Karena, sudah ada jarak yg diputuskan antara pelari ke pelari lain. Dan perlu diketahui pula bahwa untuk melakukan lari estafet ini, hal yg paling penting yakni kekompakan antar team.
VI. Lari Halang Rintang
Lari haling rintang ini sering disebut lari gawang, lari ini menempuh jarak 3000 meter dgn melewati banyak hambatan & pula rintangan. Rintangan ini dapat dibedakan menjadi dua, yaitu rintangan gawang & pula yg kedua rintangan water jump.
B. Lempar
Lempar merupakan salah satu cabang olahraga dlm atletik yg ada di indonesia. Dibawah ini beberapa macam-macamnya:
I. Lempar Cakram
Lempar cakram dlm Bahasa lain yakni Bahasa inggris disebut Discus Throw. Cakram yg akan dilempar mempunyai ukuran yg sudah diputuskan. Olahraga ini telah di perlombakan di olimpiade semenjak 1896 di Athena, Yunani.
Untuk melempar cakram yaitu dgn cara, melaksanakan dua kali putaran tubuh. Yaitu dgn cara memegang cakram, memegang cakram ada 3 cara. Lalu, membelakangi arah lemparan dgn lengan memegang cakram ambil diayunkan kebelakang kanan sambil diikuti gerakan tubuh.
Langkah berikutnya ialah kaki kanan agak sedikit ditekuk, usahakan berat tubuh cenderung ada di kanan. Lalu cakram diayunkan ke arah kiri, kaki kanan kendor & tumit mesti diangkat, & yg terakhir lepaskan cakram ambil tubuh yg condong ke depan.
II. Tolak Peluru
Tolak peluru merupakan salah satu bentuk olahraga yg melaksanakan kegiatan mendorong satu alat yg sudah diputuskan yakni peluru. Peluru ini mempunyai berat tertentu yg telah ditentukan & berasal dr logam, yg dijalankan mulai dr atas pundak dgn satu tangan untuk hingga pada jarak yg sangat jauh & ditentukan.
III. Lempar Lembing
Olahraga lempar lembing ini dikerjakan dgn cara melempar lembing dgn jarak yg sudah diputuskan. Untuk meraih jarak yg dikehendaki, ada 3 hal yg mesti diseimbangkan oleh atlet yaitu kecepatan, Teknik & pula kekuatan.
Semua hal dr lembing telah diputuskan & terdapat di hukum dr IAAF. IAAF merupakan kepanjangan dr international association of athletics federations yg berasal dr Bahasa luar. Untuk laki-laki harus melempar lembing dgn Panjang 2,6 meter & pula dgn berat minimum 800 gram.
Dan untuk perempuan mesti melempar lembing dgn ukuran panjangnya 2,2 meter dgn berat minimumnya 600 gram. Lembing yg akan di pakai untuk melempar dilengkapi dgn tempat memegang. Tempat pegangan tersebut berasal dr tali & pula terletak di pusat gravitasi lembing tersebut.
C. Lompat
Lompat merupakan kegiatan yg mendorong tubuh untuk ke atas dgn memakai satu kaki saja. Dibawah ini macam-macamnya:
I. Lompat tinggi
Lompat tinggi merupakan cabang olahraga yg sungguh menguji keterampilan para pelompat, yakni melompat dgn harus bisa melewati tiang mistar yg berada di atasnya.
Lompat tinggi ini merupakan salah satu cabang olahraga dr atletik yg tak aneh di Indonesia. Lompat tinggi ini dikerjakan di tempat lapangan atletik yg telah ditentukan & pula dilakukan tanpa sumbangan alat sedikitpun.
Tujuan olahraga lompat tinggi ini untuk menemukan lompatan yg sungguh tinggi dgn melompat setinggi-tingginya. Lompatan ini dilakukan pada dikala akan melewati mistar dgn ketinggian tertentu yg nantinya diputuskan.
II. Lompat Jauh
Lompat jauh merupakan suatu gerakan yg dijalankan dgn melompat ke atas depan, dgn upaya mengangkat titik berat tubuh selama mungkin di atas udara atau melayang di udara. Gerakan ini mesti dilakukan dgn satu kaki yg memberikan tolakan dgn gerakan yg cepat untuk mengapai jarak jauh yg diharapkan penerima.
Tujuan & pula target pertama dr lompat jauh ini yaitu untuk menaklukan jarak lompatan dgn sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan yg sungguh jauh dr titik permulaan.
Baca Juga: Makalah Demokrasi
III. Lompat Galah
Lompat galah merupakan salah satu cabang dr olahraga atletik yg tak asing lagi di indonesia. Lompat ini dikerjakan dgn cara melompat yg sungguh tinggi dgn dibantu oleh alat yakni dgn menggunakan galah untuk melalui sebuah mistar yg berada di depannya. Tujuannya untuk dapat melompat setinggi-tingginya.
IV. Lompat Jangkit
Lompat jangkit ini sering dibilang dgn sebutan lompat jingkat atau lompat tiga (triple jump). Namun perumpamaan resmi yg diterapkan di Indonesia yg dikeluarkan oleh PB PASI yaitu lompat jangkit.
Lompat jangkit merupakan Salah satu bentuk lompatan yg terdiri atas jingkat atau hop, langkah atau step & yg terakhir lompat atau jump. Semua gerakan ini dikerjakan dengan-cara berurutan & pula terpadu.
BAB III
PENUTUP
Dan itulah makalah Atletik mengenai pengertiannya & pula macam-macamnya berikut penjelasannya. Olahraga atletik ini sudah banyak di gunakan di Indonesia, sehingga olahraga ini pastinya tak ajaib lagi. Apalagi cabang olahraga ini kadang-kadang dijadikan perlombaan-perlombaan.
Dan perlu dimengerti pula bahwa, olahraga atletik ini banyak melibatkan dr potongan-kepingan tubuh yakni bagian atas tubuh & pula serpihan bawah seperti otot & sendi.
Hasil kombinasi olahraga yg lengkap tersebut dapat menciptakan suatu gerakan fisik yg baik dlm olahraga atletik.Itulah teladan makalah atletik. Jika akan menjadi kandidat guru olahraga, gampang-mudahan makalah ini akan menjadi pegangan dlm melaksanakan pembelajaran pada anak didiknya.
Download Makalah Atletik File Doc
Copy Link Makalah Atletik di Bawah:
Buka Tab Baru & Paste Link pada Jendela Browser.