TAHUN PELAJARAN 2019 – 2020
UJIAN SATUAN PENDIDIKAN BERBASIS KOMPUTER (USPBK)
Mata Pelajaran : …………………
Kompetensi Keahlian : Multimedia
Hari / Tanggal : …………………
Waktu : 60 WIB
A. Pilihlah salah satu tanggapan a, b, c, d, atau e dengan baik dan benar, sesuai pilihanmu !
1. Suatu bentuk latihan daya tahan tubuh dengan cara berlari pada jarak tertentu dan dengan waktu tertentu pula disebut ….
A. Fartlek
B. Circuit pembinaan
C. Kesegaran jasmani
D. Interval pembinaan
E. Kebugaran tubuh
ANS: D
2. Melakukan gerakan – gerakan perubahan arah yang dikerjakan dengan perintah secara mendadak merupakan latihan ……….
A. Kelentukan dan kelincahan badan
B. Koordinasi antara gerakan impulsif
C. Kebugaran jasmani
D. Kelincahan gerak
E. Kelincahan dan daya tahan
ANS: A
3. Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk beradaptasi terhadap segala acara disebut ….
A. Speed
B. Strength
C. Agility
D. Fleksibilitas
E. Endurance
ANS: D
4. Kemampuan seseorang dalam menggunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus menerus dalam waktu yang relative usang dengan beban tertentu disebut ……..
A. Kecepatan
B. Koordinasi
C. Kelincahan
D. Kekuatan
E. Daya tahan otot
ANS: E
5. Salah satu laba bila kita memiliki fleksibilitas yang bagus yaitu …
A. Mencegah cidera
B. Otot menjadi rentan
C. Badan terasa kaku
D. Koordinasi gerak terlambat
E. Semua betul
ANS: A
6. Latihan Interval dan latihan lari yang diulang – ulang disebut …
A. Latihan biasa
B. Berlatih dilapangan
C. Repetion Running
D. Weight training
E. Over pembinaan
ANS: C
7. Dalam menyusun latihan semoga menciptakan prestasi yang bagus, maka latihan mesti makin meningkat, hal ini disebut dengan prinsip …….
A. Kontinyu
B. Overload
C. Over takaran
D. Intensif
E. Latihan keadaan fisik
ANS: A
8. Kemampuan seseorang untuk mengintegrasikan beragam gerakan yang berbeda ke dalam teladan gerakan tunggal secara efektif disebut …………
A. Kecepatan
B. Koordinasi gerak
C. Kelincahan
D. Kekuatan
E. Daya tahan otot
ANS: B
9. Atlet yang dalam latihan memaksa diri mengeluarkan tenaga yang melebihi batas kemampuannya akan mengalami keadaan, yang disebut ……..
A. Over weight
B. Over training
C. Total fitness
D. Over season
E. Over fitness
ANS: B
10. Dalam melaksanakan latihan beban harus mengacu pada prinsip – prinsip di bawah ini,kecuali …….
A. Dilakukan berulang – ulang
B. Beban latihan mesti cukup berat
C. Dilakukan secara teratur
D. Beban latihan harus meningkat.
E. Dilakukan seenaknya
ANS: E
11. Latihan yang bekerjasama dengan perkembangan fungsi – fungsi pernafasan system peredaran darah dan organ – organ lainnya yang berkaitan dengan olahraga ialah latihan ……….
A. Organ badan
B. Gerak Otot
C. Pernapasan
D. Pengukuran
E. Kebugaran jasmani
ANS: E
12. Pertahanan dalam bola voli untuk membendung serangan smash lawan disebut....
A. Servis
B. Blok
C. Smash
D. Passing
E. Stopper
ANS: B
13. Pada dikala mencapai titik tertinggi maka dilaksanakan gerakan menembak ke ring basket, gerakan tersebut merupakan salah satu gerakan....
A. Underhand service
B. Sidehand service
C. Back hand service
D. Jump shoot
E. Hook service
ANS: D
14. Pukulan pertama dalam permainan bola voli untuk membendung seranga smash musuh disebut....
A. Servis
B. Blok
C. Smash
D. Passing
E. Stopper
ANS: D
15. Langkah kaki acuan ke arah keranjang dengan jarak yang lebih pendek dilanjutkan melompat ke atas setinggi mungkin sambil melepaskan bola ke arah ring, teknik tersebut merupakan cara dalam melakukan...
A. Jump shoot
B. Lay up
C. Shoot long
D. Walking
E. Pivot
ANS: B
16. Tendangan bola mati yang dikerjakan pada ketika permulaan babak pertama dan babak kedua, untuk mengawali permainan dalam sepakbola disebut……..
A. Penalty kick
B. Corner kick
C. Free kick
D. Kick off
E. Ball out
ANS: D
17. Tendangan bola mati yang dijalankan dari sudut pojok lapangan kawasan pemain musuh pada permainan sepakbola yakni……..
A. Penalty kick
B. Corner kick
C. Free kick
D. Kick off
E. Ball out
ANS: B
18. Waktu yang diperlukan dalam permainan sepakbola yaitu……..
A. 2 x 40 menit
B. 2 x 42 menit
C. 2 x 46 menit
D. 2 x 35 menit
E. 2 x 45 menit
ANS: E
19. Membuang bola ketika ada pemain yang tergeletak yaitu salah satu penerapan nilai-nilai dalam sepakbola, yakni......
A. Kerja sama
B. Pantang mengalah
C. Fair play
D. Sportivitas
E. Kerja keras
ANS: C
20. Pemain sepakbola yang bertugas menertibkan serangan disebut……..
A. Libero
B. Centre back
C. Play maker
D. Wing back
E. Striker
ANS: C
21. Tendangan bola mati yang dilaksanakan akhir terjadinya pelanggaran keras oleh pemain lawan pada permainan sepakbola yaitu……
A. Penalty kick
B. Corner kick
C. Free kick
D. Kick off
E. Ball out
ANS: C
22. Dalam permainan sepakbola strategy 3 – 4 – 2 – 1, berapakah jumlah pemain bertahan pada strategy tersebut……..
A. 3
B. 4
C. 2
D. 1
E. 7
ANS: A
23. Shooting pada permainan sepakbola dilakukan dengan menggunakan kaki bab…….
A. Punggung kaki
B. Telapak kaki
C. Kaki bab dalam
D. Kaki bagian luar
E. Ujung kaki
ANS: A
24. Jumlah inning pada permainan softball adalah…….
A. 4 inning
B. 5 inning
C. 7 inning
D. 9 inning
E. 8 inning
ANS: C
25. Wilayah bab luar pada lapangan softball disebut……
A. Infield
B. Outfield
C. Lapangan jauh
D. Onfield
E. Longfield
ANS: B
26. Jumlah pemain bertahan dalam permainan softball ialah…..
A. 7 pemain
B. 5 pemain
C. 6 pemain
D. 8 pemain
E. 9 pemain
ANS: E
27. Berapakah jumlah maksimal point / skor normal yang diperlukan dalam permainan bolavolly…….
A. 20
B. 22
C. 24
D. 25
E. 27
ANS: D
28. Pemain yang bertugas mengendalikan jalannya permainan dalam permainan bolavolly yakni…….
A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Defender
E. Striker
ANS: C
29. Sebutan pemain yang melaksanakan smash pada permainan bolavolly ialah……..
A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Defender
E. Striker
ANS: A
30. Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar dan datar ialah salah satu cara melakukan….
A. Smash
B. Umpan
C. Menyerang
D. Pertahanan
E. Blok
ANS: A
31. Dalam permainan bola basket penyerang yang dijalankan tanpa memakai contoh tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kesanggupan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut contoh penyerangan ....
A. Berpola
B. Cepat
C. Bebas
D. Bervariasi
E. Terprogram
ANS: C
32. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan musuh dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga mampu mengungguli pertandingan yakni teladan....
A. Penyerangan
B. Pertahanan
C. Gerakan tersusun
D. Pertahanan yang rapat
E. Mencari ruang kosong
ANS: A
33. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, berarti dua pemain selaku pemain ....
A. Penyerang
B. Bertahan
C. Sayap
D. Tengah
E. Gelandang
ANS: B
34. Penyerangan pada permainan bola basket yang dijalankan dengan syarat-syarat tertentu ialah penyerangan ….
A. Berpola
B. Cepat
C. Bebas
D. Bervariasi
E. Terprogram
ANS: A
35. Latihan joging disebut juga latihan ….
A. Anaerobic
B. Aerobic
C. Daya tahan
D. Kekuatan
E. Interval training
ANS: C
36. Lari estafet sering juga dinamakan lari …..
A. Jangkit
B. Sprint
C. Sambung
D. Marathon
E. Gawang
ANS: C
37. Lari yang dilaksanakan di alam bebas disebut juga …
A. Lari sprint
B. Sirkuit pelatihan
C. Cross country
D. Fartelk
E. Joging
ANS: C
38. Dalam permainan sepakbola seorang pemain yang melakukan pelanggaran berat / menciderai musuh dengan sengaja maka wasit akan memberikan …
A. Kartu kuning
B. Kartu hijau
C. Kartu merah
D. Peringatan / teguran 1
E. Peringatan / teguran 2
ANS: C
39. Pada permainan sepakbola, seorang pemain bertahan bila bola menjamah tangan di ketika dan di area pinaly, maka wasit akan memberkan hukuman …
A. Tendangan sudut
B. Tendangan pinalty
C. Lemparan kedalam
D. Tendangan eksklusif
E. Tendangan bebas
ANS: B
40. Cara pertahanan yang paling kompleks dan efektif dalam menjaga daerahnya dari serangan musuh dlam sepak bola disebut …
A. Kombinasi man toman defence dan offence
B. Kombinasi man to man defence dan zone defence
C. Kombinasi zone defence dan zone area
D. Kombinasi man to man dan offence dan zone area
E. Kombinasi zone area dan zone working
ANS: A
41. Pemukul dalam permainan softball disebut……
A. Tosser
B. Batter
C. Pitcher
D. Second base
E. Third base
ANS: B
42. Pelempar bola pertama untuk memulai pertarungan pada permainan softball disebut…….
A. First base
B. Second base
C. Third base
D. One base
E. Pitcher
ANS: E
43. Pemain yang bertugas berjaga pada base I pada permainan softball disebut……
A. First base
B. Second base
C. Third base
D. One base
E. Pitcher
ANS: A
44. Pemain yang bertugas berjaga pada base III pada permainan softball disebut……
A. Pemain ketiga
B. Three base
C. Third base
D. One base
E. Penjaga ketiga
ANS: C
45. Pemain yang bertugas berjaga pada base II pada permainan softball disebut……
A. Pemain kedua
B. Second base
C. Two base
D. One base
E. Penjaga kedua
ANS: B
46. Pemain yang bertugas mennagkap bola lemparan dari pitcher pada permainan softball disebut……
A. First base
B. Penangkap
C. Penerima
D. Catcher
E. Pitcher
ANS: D
47. Papan referensi yang dipakai oleh pitcher untuk berpijak ketika melempar pada permainan softball disebut……
A. Pitcher plate
B. Pitcher box
C. Batter box
D. One base
E. Pitcher
ANS: A
48. Papan tumpuan yang digunakan selaku pijakan pelari sebelum kembali kehome pada permainan softball disebut……
A. Pitcher plate
B. Pitcher box
C. Batter box
D. One base
E. Home plate
ANS: E
49. Kedua kotak yang berhadapan yang digunakan pemukul selaku batas daerah langkah kaki pada permainan softball disebut……
A. Pitcher plate
B. Pitcher box
C. Batter box
D. One base
E. Pitcher
ANS: A
50. Pemain yang bertugas berjaga diantara base kedua dan ketiga pada permainan softball disebut……
A. Pemain tengah
B. Short stop
C. Batter wing
D. Four base
E. Pitcher
ANS: B