Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan dan kelenturan yaitu
Jawab
Senam yang memerlukan gerakan keseimbangan kekuatan dan kelenturan yaitu senam lantai.
Pembahasan
Disebut senam lantai alasannya adalah dikerjakan di atas lantai yang umumnya dialasi dengan matras.
Fungsi dari mata sendiri untuk mengurangi resiko cedera.
Senam lantai didominasi dengan gerakan memutar, berguling, melompat , bertumpu, dan keseimbangan.
Senam lantai mampu berisikan aneka macam macam gerakan antara lain guling ke depan, guling ke belakang, lompat ikan tanah lenting tangan putar, lenting tangan ke belakang, berdiri dengan kepala kayang, salto ke depan, salto ke belakang sana, dan lain sebagainya.
Sebelum melakukan senam lantai alasannya kau perlu diperhatikan beberapa hal.
Gunakan matras, tidak ada benda yang membahayakan di sekeliling , serta melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Manfaat dari senam lantai antara lain untuk menguatkan banyak sekali otot lengan, kaki, pinggang, perut, dan dada. Menambah kelincahan, melatih keseimbangan menguatkan tulang, menurunkan berat badan melancarkan sirkulasi darah dan lain sebagainya.