Senam yg membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan & kelenturan adalah
Jawab
Senam yg membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan & kelenturan adalah senam lantai.
Pembahasan
Disebut senam lantai alasannya dilakukan di atas lantai yg biasanya dialasi dgn matras.
Fungsi dr mata sendiri untuk meminimalisir resiko cedera.
Senam lantai didominasi dgn gerakan memutar, berguling, melompat , bertumpu, & keseimbangan.
Senam lantai bisa terdiri dr aneka macam macam gerakan antara lain guling ke depan, guling ke belakang, lompat ikan tanah lenting tangan putar, lenting tangan ke belakang, bangun dgn kepala kayang, salto ke depan, salto ke belakang sana, & lain sebagainya.
Sebelum melakukan senam lantai alasannya adalah ananda perlu diperhatikan beberapa hal.
Gunakan matras, tak ada benda yg membahayakan di sekitar, serta melaksanakan pemanasan terlebih dahulu.
Manfaat dr senam lantai antara lain untuk menguatkan berbagai otot lengan, kaki, pinggang, perut, & dada. Menambah kelincahan, melatih keseimbangan menguatkan tulang, menurunkan berat tubuh melancarkan sirkulasi darah & lain sebagainya.