Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, merupakan pengertian dari

by

Sebuah rangkaian senam yg diiringi musik yg bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, merupakan pengertian dari…

  1. Senam kelenturan jasmani

  2. Senam kesehatan jasmani

  3. Senam kesegaran jasmani

  4. Senam kebugaran jasmani


Pembahasan


Senam yg bermaksud untuk menjaga kesehatan tubuh disebut dgn senam kesejukan jasmani.


Jawaban C


Banyak sekali jenis-jenis senam, antara lain:

  1. Senam aerobik

  2. Senam artistik

  3. Senam lantai

  4. Senam dasar

  5. Senam ritmik


Senam merupakan salah satu olahraga yg mudah dilaksanakan. Dengan melaksanakan senam, kita dapat menjaga kesehatan & kebugaran.


Tentunya selain senam kita pula mesti menjaga contoh makan yg sehat. Sehingga badan senantiasa dlm keadaan yg bugar.


Senam Dasar 

Senam yg diiringi musik yg bertujuan untuk menjaga kesehatan disebut dgn senam kesejukan jasmani atau SKJ. 


Senam ini merupakan senam yg paling diketahui di negara Indonesia.


Biasanya dikerjakan dengan-cara massal di lapangan sembari diiringi dgn musik.


Untuk melakukan senam ini tak perlu diiringi musik. Kita pun dapat melakukan gerakan-gerakan senam walaupun tanpa iringan musik.


Senam Aerobik

Selain senam kesejukan jasmani, yg paling dikenal di Indonesia yakni senam aerobik.


Senam aerobik bertujuan untuk melatih otot tubuh & memajukan kekuatan jantung.


Manfaat dr senam aerobik yg lainnya adalah mempertahankan kekuatan paru-paru & melancarkan peredaran darah.


Apabila peredaran darah tanpa gangguan, banyak sekali manfaat yg dirasakan.


Salah satunya ialah menghalangi berbagai macam penyakit, mirip darah tinggi, diabetes, & lain sebagainya.


Senam Artistik

Jenis senam ini merupakan senam yg dilombakan dlm olimpiade dgn menganggap keindahan gerakan.


Pada senam artistik, seorang pesenam mesti mempunyai kelenturan tubuh yg baik.

  Jelaskan Cara Menggiring Bola Dengan Kaki Bab Dalam!


Kelenturan tersebut ditopang dgn kekuatan otot-otot sehingga dapat melaksanakan aneka macam gerakan seperti berputar, melompat, & keseimbangan.


Senam Lantai

Senam lantai berkonsentrasi pada keseimbangan kekuatan, kelenturan & kelincahan.


Senam ini memakai alat bantu berupa matras selaku bantalan untuk mengurangi cedera.


Disebut senam lantai alasannya adalah banyak sekali gerakannya dilakukan di lantai.


Senam lantai mampu menguatkan otot tubuh kelenturan & kelincahan.


Senam Ritmik

Yaitu senam yg berupa perpaduan antara tarian & balet.


Seringkali menggunakan alat bantu berbentukpita,  gada, bola atau tali.


Itulah banyak sekali macam jenis senam yg ada di Indonesia selain senam kesejukan jasmani.


Terimakasih telah berkunjung ke . Semoga membantu.