Meski ginjal ialah organ kecil yg terletak di perut cuilan bawah, nyatanya ginjal memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh dengan-cara keseluruhan.
Ginjal perlu dirawat & dijaga untuk menyingkir dari disfungsi yg membuat kesehatan tubuh memburuk. Berikut ini yakni beberapa sayuran yg bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Daftar Isi
1. Bawang Putih
Kita kerap bertemu dgn bumbu dapur yg satu ini. Bawang putih sering dipakai selaku bumbu kuliner. Bawang putih dapat menolong menyehatkan ginjal sebab sifat diuretik yg luar biasa.
Sifat diuretik itu membantu menetralisir keunggulan natrium & air dr badan dgn memaksa ginjal untuk mengeluarkan natrium lewat buang air kecil. Bawang putih diandalkan mampu melindungi ginjal dr efek berbahaya logam berat seperti timbal.
Bawang putih dapat meminimalisir imbas peradangan, melawan jerawat, membersihkan tubuh, menurunkan kolesterol, & bertindak selaku antibiotik alami.
2. Paprika Merah
Paprika merah diketahui sebagai sayuran ramah ginjal sebab kandungan potasium yg dikandungnya rendah. Kadar potasium yg tinggi dlm darah bisa mempersulit kerja ginjal alasannya sukar mengeluarkannya, sehingga dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Paprika merah mengandung antioksidan besar lengan berkuasa mirip vitamin C, A, B6, asam folat, & serat. Kamu bisa mengonsumsi paprika merah selaku sajian di salad atau memakannya mentah-mentah.
3. Kubis
Sama seperti paprika merah, kubis pula bebas dr potasium yg ramah bagi hati & ginjal. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical untuk membantu tubuh melawan radikal bebas yg menimbulkan penyakit kronis termasuk kanker.
Kubis pula mengandung berbagai nutrisi penting mirip serat, vitamin B6, K, C, & asam folat. Ini menciptakan kubis menjadi kuliner yg ramah untuk ginjal.
4. Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran cruciferous lain yg bisa jadi alternatif cantik untuk diet ramah ginjal. Sayuran ini memberikan kandungan asam folat & serat dalamnya untuk menolong membersihkan ginjal serta memperkuatnya.
Kembang kol yaitu salah satu sayuran rendah potasium yg bisa dikonsumsi oleh orang-orang dgn penyakit ginjal kronis. Ini yaitu sayur untuk penyakit ginjal.
5. Asparagus
Ini ialah contoh hidangan sehari penyakit ginjal. Asparagus mampu dipakai selaku salah satu lauk pauk untuk penderita gagal ginjal.
Asparagus mengandung asparagin yg memberi efek pencucian pada ginjal. Sayuran ini pula dapat menangkal kerikil ginjal & memfasilitasi fungsi ginjal. Asparagus kaya serat, vitamin A, C, E & K yg mampu membantu meningkatkan agresi seluler di ginjal.