Nutrisi Untuk Pengobatan Patah Tulang – Patah tulang yaitu suatu hal yg menyakitkan, apalagi bila patah tulang yg terjadi cukup besar. Demikian juga, retak tulang pun menyakitkan, terlebih bila retak yg terjadi cukup lebar. Keduanya, pasti tak kita inginkan terjadi & menimpa pada diri kita ataupun keluarga kita.
Akan namun jika suatu ketika hal tersebut menimpa kita, jangan cemas, lantaran patah tulang & retak tulang bukanlah suatu problem yg tak mampu disembuhkan. Dengan perawatan yg optimal & konsumsi nutrisi yg pula baik, tulang dapat kembali wajar dgn lebih cepat. Nutrisi apa saja misalnya? Berikut beberapa di antaranya.
Daftar Isi
Protein
Salah satu nutrisi yg terpenting untuk segera dipenuhi bila tertimpa perkara patah tulang atau retak tulang ialah protein. Protein seperti kita tahu ialah salah satu bahan baku utama untuk membentuk jaringan badan, seperti sel-sel darah, kulit & pula otot. Dan tak lupa juga, protein membantu dlm proses penyatuan kembali tulang yg sebelumnya terpisah lantaran retak atau patah.
Dijelaskan dlm situs web Dietetics, bahwa tubuh kita memerlukan protein lebih banyak saat terkena luka. Kekurangan protein dapat mengakibatkan luka yg diderita menjadi memerlukan waktu lebih usang untuk mampu sembuh. Protein banyak terdapat di dlm aneka macam jenis ikan, kacang-kacangan, alpukat,ayam, telur & daging sapi. Produk berbasis susu pun banyak mengandung protein.
Kalsium
Kalsium yakni salah satu nutrien yg terpenting yg perlu untuk dikonsumsi selama proses penyembuhan dr sakit patah tulang atau retak tulang. Mengapa demikian? Hal itu dikarenakan kalsium dapat menolong untuk memperkuat tulang kita & pula menghalangi hilangnya massa tulang (osteoporosis), seperti diterangkan drugs.org. Di samping itu, kalsium pula diharapkan untuk membantu perkembangan tulang.
Dalam keadaan normal, kita membutuhkan sekitar 1.000 miligram kalsium setiap harinya. Akan namun pada kasus orang yg menderita patah tulang atau retak tulang, sebaiknya takaran tersebut ditambah sesuai proposal dokter spesialis yg dipercaya.Untuk memperbesar jumlah asupan kalsium di dlm badan, konsumsi yogurt, susu, keju, ikan & aneka macam sayuran dgn warna hijau tua.
Vitamin D
Selain kalsium, hal yang lain yg perlu untuk diperbanyak yaitu konsumsi vitamin D. Mengapa perlu untuk memperbanyak jumlah asupan vitamin D? Hal itu dikarenakan kalsium saja tak cukup, alasannya kalsium tak akan dapat diserap tubuh dengan-cara baik jikalau badan kelemahan vitamin D.
Vitamin D yaitu salah satu nutrien yg bisa dibilang tak dapat dilepaskan dr kalsium. Dijelaskan oleh National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, bahwa dlm setiap harinya badan orang sampaumur kira-kira memerlukan sekitar 1.000 miligram vitamin D.
Kebutuhan ini mampu dipenuhi dgn memakan aneka macam masakan kaya vitamin D mirip ikan, susu, keju, tomat, kedelai & yogurt.
Silikon
Silikon yakni salah satu nutrien yg jarang disebut namanya. Untuk yg terakhir ini, walaupun jarang disebut namanya akan namun ternyata mempunyai peranan yg tak kalah pentingnya untuk menolong perbaikan & perkembangan tulang.
Seperti diterangkan di dlm Journal of Bone and Mineral Research (2004), dimengerti bahwa silikon mempunyai kaitan yg positif dgn kepadatan tulang pada pria, & pada perempuan yg mendekati masa menopause.Untuk menerima asupan silikon yg baik, konsumsi aneka macam jenis serealia, buah & pula sayuran. Konsumsi di negara barat mengandung sekitar 20-50 mg silikon per hari.
Demikian klarifikasi perihal berbagai macam nutrisi yg perlu diperhatikan yg dapat berfungsi selaku obat patah tulang alami. Pastikan Anda mendapat perawatan eksternal yg tepat, & pemanis nutrisi yg baik dr dlm badan semoga proses pengobatan menjadi lebih cepat.