Menghitung Berat badan ideal – Menghitung Berat badan ideal bagi setiap orang saya rasa perlu dijalankan, terlebih untuk orang yg mementingkan performa yg body perfect sebab dgn menghitung berat badan ideal kita mampu menentukan langkah selanjutnya mirip sistem pembatasan makanan yg sempurna bagi yg kegemukan atau mengatur pola makan yg tepat bagi yg berat tubuh yg kurang ideal atau pula kita bisa menentukan jenis olahraga apa yg menyehatkan untuk berat badan kita. Karena argumentasi itulah saya menjajal memperlihatkan refrensi perihal bagaimana cara menjumlah berat tubuh yg ideal.
Daftar Isi
Cara hitung berat badan ideal
Ada banyak cara dlm memilih berat tubuh yg ideal bagi seseorang, berikut yaitu beberapa cara yg sering digunakan oleh seseorang dlm mengetahui berat idealnya.
Rumus berat tubuh ideal 1 :
Untuk rumus yg pertama yg menjadi indikasi penghitungan ialah tinggi badan seseorang & berikut ialah rumusnyaberat badan ideal = (tinggi tubuh-100)x90%
Contoh : anda memiliki tinggi 160 cm maka berat ideal anda yaitu(160-100)x90%=54Kg
Dari contoh diatas kita menggunakan ketentuan apabila hasil 10-20% maka anda keunggulan berat badan, lebih 20% anda mengalami kegemukan atau kurang 10% anda termasuk kurus
Rumus berat badan ideal 2 :
Untuk rumus menghitung berat badan ideal yg ke-2 yakni dgn menggunakan indek masa tubuh (IMT)berat badan ideal : berat badan : kuadrat tinggi badan (dalam meter)
Contoh : anda memiliki berat badan 60kg dgn tinggi 160 cm atau 1,6m maka berat badan ideal anda yaitu 60 : (1,6×1,6)=23,4 kg
Dari rumus ini berlaku ketentuan berat badan ideal dgn berat 18,3-23, kegemukan dgn 23-25, obesitas ringan 25-27, obesitas sedang 27-30 & >30 obesitas berat.
Nah dr kedua rumus diatas kalian bisa mengkalkulasikan berat badan ideal anda sekarang atau kita mampu menentukan bahwa sekarang kita termasuk klasifikasi orang yg berat badannya ideal, kegemukan atau kekurusan. Jadi hitunglah sekarang berat tubuh anda, mudah-mudahan postingan kali ini mampu memperbesar wawasan anda dlm dunia kesehatan.