1. Ayunan Satu Lengan ke Belakang dan ke Muka
(a) Sikap Awal
Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan.
(b) Gerakan Pertama
Lengan kiri diayun ke belakang
(c) Gerakan Kedua
Lengan kiri diayun ke depan
(d) Gerakan Keempat
Lengan kanan diayun ke depan. Pandangan senantiasa mengikuti ayunan lengan.
2. Ayunan Dua lengan ke Belakang dan ke Depan
(a) Sikap Awal
Berdiri tegak lalu langkahkan kaki kiri. Kedua lengan lurus ke depan.
(b) Gerakan Pertama
Kedua lengan diayun kembali ke depan.
(c) Gerakan Kedua
Kedua lengan diayun kembali ke depan.
(d) Gerakan Ketiga
Kedua lengan diayun ke belakang samping kanan.
(e) Gerakan Keempat
Kedua lengan diayun kembali ke depan. Pandangan senantiasa mengikuti lengan.
3. Ayunan Lengan Silang dan Rentang di Muka Badan
(a) Sikap Awal
Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan lengan terentang.
(b) Gerakan Pertama
Kedua lengan disilangkan di paras dada.
(c) Gerakan Kedua
Kedua lengan direntangkan kembali setinggi pundak.
4. Ayunan Satu Lengan Melingkar di Atas Kepala
(a) Sikap Awal
Berdiri tegak kemudian langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus depan.
(b) Gerakan Pertama
Lengan kanan diayunkan melingkar ke dalam satu lingkaran atas kepala. Badan meliuk ke belakang.
(c) Gerakan Kedua
Kaki kanan dilangkahkan secara tegak. Kedua lengan lurus ke depan.
(d) Gerakan Ketiga
Lengan kiri diayun melingkar ke dalam satu bulat di atas kepala. Badan meliuk ke belakang.
(e) Gerakan Keempat
Kaki kiri dilangkahkan secara tegak, kedua lengan lurus ke depan.