Hampir sekitar sepertiga atau sekitar 70 juta masyarakat Indonesia dikala ini memakai gadget dlm kesibukan sehari-hari. Seperti dilansir kompas.com jumlah ini merupakan 50 persen dr jumlah pengguna Internet di Indonesia (143juta).
Tidak cuma remaja & remaja, bahkan anak & usia balita pun banyak yg sudah lancar menggunakan gadget untuk kesenangan mereka.
Gadget mempunyai banyak faedah jika bisa dipakai dgn tepat. Meski memiliki banyak manfaat ada pula kerugian yg bisa ditimbulkan gadget bila digunakan secara berlebihan.
Menurut studi, kecanduan gadget ternyata mampu mengakibatkan gangguan permanen pada otak anak yg masih meningkat .
Kemungkinan ini akan besar lengan berkuasa pada kesanggupan anak untuk konsentrasi, fokus, membangun kosakata, bahkan untuk mengerti tingkah laris serta kesanggupan berkomunikasi dgn orang lain.
Jika mengikuti ilmu kedokteran, berapa sih lama waktu yg sehat menggunakan gadget untuk orang dewasa & belum dewasa?
Baca juga: Cara menghalangi penggunaan gadget pada anak
Daftar Isi
Waktu Penggunaan Gadget yg Sehat
Dari hasil penelusuran penulis melalui mesin pencarian, berikut merupakan banyak sekali klarifikasi tentang usang waktu penggunaan gadget yg sehat:
- Anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya tak diberikan jalan masuk menggunakan gadget sama sekali.
- Anak usia 2 hingga 6 tahun semestinya memakai gadget optimal 1 jam perhari untuk program yg berkualitas.
- Untuk anak usia 6 hingga 14 tahun penggunaan gadget sebaiknya dibatasi optimal 2 jam per hari atau bisa pula cuma pada selesai pekan sesuai janji.
- Sedangkan untuk usia cukup umur berdasarkan hasil penelusuran di internet, tenggat waktu maksimumnya yaitu 4 jam 17 menit dalam satu hari.
Tips lebih rileks memakai gadget
Cara yg lebih rileks menggunakan gadget yaitu dgn menciptakan jeda pada waktu-waktu tertentu.
Melihat gadget dlm waktu usang bisa menyebabkan ketegangan pada syaraf.
Biasakan untuk mengambil jeda setiap 20 menit sekali dgn memakai aturan 20-20-20. Artinya, berdasarkan Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCMdr, Julie Dewi Barliana, SpM(K), setiap memandang layar ponsel selama 20 menit, alihkan persepsi mata Anda ke objek lain yg jaraknya minimal 20 kaki atau setara dgn 6 meter selama 20 detik.
Contoh yg terbaik yakni dgn menyaksikan benda atau objek yg menciptakan mata lebih segar, mirip pohon & daun yg berwarna hijau.
Jika ruangan daerah Anda kecil cobalah untuk berjalan keluar ruangan untuk membuat jarak pandang menjadi lebih jauh.