Kiat Menanggulangi Rasa Ngantuk Di Pagi Hari !!

Hayoo, Sering ngantuk di pagi hari gk nih teman?

Terkadang aku ngantuknya bukan main terlebih kalau pagi-pagi, sibuk kerja pas duduk dikit ee ngantuk, mata sayup-sayup entahlah apa yang merasuki mata saya..

Mengantuk saat beraktivitas seringkali wajar-masuk akal saja tapi yang ngak bikin wajar yah ngantuknya terus-susukan, ngak puas kalau ngak mampu kasur dan bantal ..

Nah… tanpa berbelit-belit lagi yuuk pribadi nyosor aja, gimana sih tips tuk menanggulangi rasa ngantuk dipagi hari ?

Tahukah memang tidur yang kurang dari 8 jam ternyata mampu menimbulkan rasa ngantuk di pagi atau siang hari.

Itulah untuk mengatasinya atur agenda tidurmu yah. Namun, jikalau masih ngak mampu tidur 8 jam sehari, coba deh sisipkan istirahat 30 menit tidur siang tuk menetralisir ngantuknya.

Tapi bagi teman yang aktivitasnya padat amat ini resep mantulnya :

1) Jika sobat ngantuk ketika masih kerja dan posisi sobat ketika ngantuk sedang duduk, coba deh berdiri sejenak trus berjalan sekitar 10 menit, nyari udara segar aja dahulu.

2) Mata yang terlalu usang konsentrasi ke layar komputer mampu menjadi argumentasi nih si ngantuk tiba menyerang. Coba deh teman mengedipkan mata berangsur-angsur alihkan pandangannya dari layar komputer.

3) Makanan bisa menjadi penyebab nih, apalagi kalau sarapannya nasi kuning, biasakan menkonsumsi makanan yang rendah gula yah, mirip buah-buahan segar, kacang, atau yogurt.

4) Jika ruangan yang sahabat tempati agak remang-remang alias redup, cobalah tuk nyalakan lampu tuk mengagetkan mata maksud saya hilangkan ngantuknya.

5) Ngantuk butuh oksigen tuk menghilangkannya, nah cobalah Tarik napas yang dalam tuk mengembangkan kadar oksigen didalam darah dan energi di dalam tubuh.

6) Kekurangan cairan bisa menjadi penyebab mengapa teman ngantuk tak terkendali, jadi cobalah minum air putih lebih banyak tuk cegah kekurangan cairan tubuh.

Sobat kalau ke 6 (enam) tips diatas telah dipraktekan tetapi masih belum ngilang juga rasa ngantuknya coba basuh paras aja dahulu, tapi jikalau masih ngantuk alangkan baiknya nih segera berkonsultasi ke dokter. 

Karena rasa ngantuk yang sering teman alami mampu jadi dari keadaan kesehatan sobat yang tak lagi stabil.

Tahukah apa faktor yang menyebabkan sobat ngantuk dikala acara di siang hari?

Yuuks monggo dibaca disini :

Faktor Penyebab Kamu Ngantuk dikala Beraktivitas di Pagi/Siang Hari !

Yuuuks, mulai kini atur acuan tidur teman supaya aktivitas dipagi atau siang hari berlangsung dengan semestinya..

Semangat yah, terimakasih sudah membaca.. Salam Sukses..

Wallahu a’lam..