TIPS MENGATASI SERANGAN PANIK (RASA CEMAS) YANG ANDA ALAMI
Perasaan tidak tenteram alasannya adalah khawatir atau takut disebut selaku kecemasan atauanxiety disorder. Bila kecemasan berlarut-larut dan terus dinikmati, bahkan sehabis tidak ada lagi yang perlu dicemaskan, hal itu mampu menjadi gangguan. Gangguan kecemasan sendiri dapat menjadi permulaan sebuah keadaan yang serius kalau rasa khawatir dan takut timbul secara konstan.
Mungkin Anda dapat mencoba beberapa kiat untuk mengatasi serangan ketakutan dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :
– Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan ketika serangan
– Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan ancaman
– Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber panik Anda, hingga Anda dapat mengatur perasaan takut tersebut
– Carilah kegemaran yang mampu membuat Anda melalaikan kecemasan.
Anda perlu bersabar menanggulangi duduk perkara ini alasannya adalah memang memerlukan waktu yang cukup lama. Jangan mudah frustasi.
Sumber :
www.klikdokter.com
Wallahu’alam..