Tak jarang kita merasa malas alasannya belum mengawali aktivitas eee ternyata telah capek duluan. Mungkin ada yang salah dengan cara kita memulai aktivitas sehari-hari.
Entah apa yang merasuki diri kita .. bawaannya mager, lantas apa sih yang harus kita lakukan untuk menanggulangi rasa mager itu?
Pertama, Tarik nafas dalam-dalam
Cobalah untuk menawan napas dalam-dalam dan hembuskan secara berlahan, jangan ditahan nanti keluarnya bukan di hidung tetapi di bawah ehehhehe..
Ternyata mempesona nafas dalam-dalam dan menghembuskannya secara berlahan dapat mengembangkan hormon kebahagiaan dalam tubuh teman loh..
Gunakan teknik pernapasan perut yah..
Kedua, minum air putih (mineral)
Selain menyingkir dari kehilangan cairan tubuh ternyata nih air mineral juga mampu menolong sahabat membersihkan racun-racun yang ada dalam tubuh.
Untuk lebih menyegarkan teman mampu mencoba menambahkan perasaan lemon kedalam air mineral itu.
Ketiga, Bergeraklah
Saat sahabat bangun tidur, berusaha melawan rasa mager itu, bergeraklah kerjakan sesuatu yang menciptakan sahabat tak ingin tidur kembali.
Lakukanlah olahraga misalnya, berlari-lari kecil dalam kamar, atau mampu juga melakukan gerakan naik turun tangga selama beberapa menit.
Keempat, Mandi dengan air acuh taacuh
Tahukah sahabat bahwa manfaat mandi dengan air cuek yaitu merangsang syaraf-syaraf untuk bereaksi terhadap rangsangan, memperlancar aliran darah dan mampu mengembangkan sistem kekebalan badan.
Kelima, Sarapan Sehat
Makanan yang sesuai untuk membuat sahabat berangasan dalam menjalani hari – hari ialah makanan yang kaya akan serat misalnya nih gandum, brokoli, atau mampu juga buah seperti apel.
Berbeda jika sobat mengawali dengan yang tinggi akan karbohidrat alasannya adalah mampu membuat gula darah akan cepat naik namun, akan cepet juga turunnya so itulah sebabnya tubuh akan kian lemas.
Kunci Utama ialah sobat mempunyai tujuan atau semangat dalam menjalani aktivitas apapun.
Jangan lupa berdoa supaya terhindar dari rasa malas yah soalnya teman tau godaan etan terlebih disertai hawa nafsu yang meronta-ronta mengakibatkan kita bener-bener mager ehehhe…
Berlahan kerjakan kelima kiat diatas biar berguna bagi sobat yah.. terima kasih telah membaca..
Sumber bacaan pandangan baru :
Ig : req.kesehatan
Sumber utama : 1health.id
Sumber foto : indomedia.com.au
Wallahu a’lam..