Tidur malam yang baik akan memberi Anda energi, sehingga Anda bisa melalui hari dengan tubuh fit. Untuk itu, Anda harus menghindari beberapa kuliner yang mampu merusak kualitas tidur malam Anda. Nah, berikut yakni lima masakan yang sebaiknya tak dimakan ketika malam.
1. Es krim
Mengingat es krim mengandung lemak, itu bukan pilihan terbaik yang bisa Anda dimakan dikala malam. Es krim juga tinggi gula, dan mengonsumsi terlalu banyak gula sebelum tidur mampu menciptakan Anda terjaga.
Ini lima makanan yang seharusnya tak disantap dikala malam, alasannya mampu mengganggu tidur Anda. Tidur malam yang bagus sungguh berguna bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
2. Makanan pedas
Tidur sehabis memakan kuliner pedas dapat memicu rasa mulas atau peningkatan asam lambung, yang mampu menciptakan Anda tersadar di malam hari. Makanan pedas juga mampu mengembangkan suhu badan, yang juga mampu menghancurkan kualitas tidur Anda.
3. Cokelat
Jangan makan cokelat sebelum tidur. Sama mirip kopi, cokelat juga mengandung kafein. Kafein yakni stimulan yang mampu mengembangkan energi dan kewaspadaan mental sehingga mampu mengusik tidur Anda.
4. Roti, pasta dan sereal
Roti, pasta dan sereal mengandung karbohidrat yang dapat mengembangkan kadar gula darah, dan menciptakan Anda jadi lebih susah untuk tertidur.
5. Daging merah dan masakan berlemak
Daging merah dan kuliner tinggi lemak memerlukan waktu yang lama untuk dicerna. Jika Anda makan daging merah atau makanan berlemak beberapa jam sebelum tidur, masakan itu mampu menjadikan ketidaknyamanan (gas dan kembung) di perut, dan membuat Anda terbangun dengan perasaan lemas di pagi hari. Anda disarankan untuk menyingkir dari makanan berlemak tinggi dan berminyak setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Sumber :
merdeka.com
Wallahu’alam..