Kabar Masyarakat, Gaya Santai
olahraga
Beberapa gerakan senam irama, yaitu: 1. Berjalan Berputar Anak-anak bangkit membentuk lingkaran besar, semua menghadap ke satu arah. Setelah terdengar isyarat dari guru, maka secepatnya berjalan berputar ke arah depan. …
Beberapa gerakan berirama, adalah: 1. Mengayun Tangan Sikap berdiri tegak kaki rapat, pandangan ke depan. Selanjutnya, kedua lengan diayun bersama-sama. Diayun ke kanan dan ke kiri berubah-ganti. Ayunlah dengan gerakan …
Prinsip gerakan senam irama diputuskan oleh: 1. Irama musik (ritme), yang biasa dipakai adalah berirama: Contoh: Irama 2/4 : Hari Merdeka Irama 3/4 : Di Timur Matahari, Burung Tantina, Burung …
Beberapa latihan kekuatan otot-otot tungkai, yakni: 1. Lompat Curam Gerakannya adalah dari posisi bangkit menghadap ke bangku, kemudian naik ke atas kursi tersebut. Selanjutnya, melompat ke depan atas, mendarat dengan …
Beberapa latihan kelincahan, ialah: 1. Lari Berbelok-belok Menggunakan alat berbentukbendera kecil, bola atau teman-sahabat yang bangun berjajar. Gerakannya, yakni berdiri tegak persepsi ke depan. Setelah terdengar isyarat dari guru, segera …
Ada beberapa syarat menjaga posisi telentang saat melaksanakan renang gaya punggung, sebagai berikut: Posisi tubuh telentang sejajar dengan permukaan air dan posisi kaki sedikit di bawah permukaan air. Posisi kepala …
Permainan ini berasal dari permainan tenis antik dengan nama gossima dan whiff-whaff. Tenis meja sering disebut dengan Pingpong. Tenis meja merupakan olahraga yang tidak mengenal batas umur, mulai dari belum …
Sistem pertandingan tenis meja dapat dikelompokkan menjadi tiga, yakni tata cara gugur, metode kompetisi dan sistem variasi. Pertandingan tenis meja paling sedikit tiga game (set). Angka/poin dalam satu set (game) …
Permainan tenis meja mampu dibagi menjadi tiga kalangan, yakni selaku berikut: 1. Permainan tunggal atau single Dalam permainan ini, masing-masing regu terdiri atas satu pemain putra atau putri. 2. Permainan …
1. Ayunan Satu Lengan ke Belakang dan ke Muka (a) Sikap Awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan. (b) Gerakan Pertama Lengan kiri diayun ke …
A. Latihan 1 (1) Sikap Permulaan: Berdiri tegak dengan kaki kiri ditekuk sedikit. Kedua lengan direntangkan kesamping arah persepsi ke depan. (2) Gerakan Hitungan 1-2 : Luruskan kedua lengan ke …
1. Sikap tegak anjur (kiri ke paras ) Berdiri diatas kaki kanan dengan lutut kanan ditekuk sedikit. Kaki kiri lurus ke tampang jari-jari kaki di lantai, tumit diangkat dan berat …
1. Langkah Biasa (Looppas) (a) Sikap Awal Berdiri tegak dan melangkah ke kiri dengan kedua tangan berada di pinggang. (b) Gerakan Pertama Langkahkan kaki kiri ke depan di wajah kaki …
Berkenaan dengan pelatihan keadaan fisik untuk mengembangkan kesejukan jasmani, kita perlu mengenal beberapa unsur-unsur kesejukan jasmani tersebut, antara lain; Kekuatan (strength), Kecepatan (speed), Daya tahan (edurance), Kelincahan (agility), Daya (power), …
Terdapat berbagai macam tata cara pertahanan pukulan servis, yakni sebagai berikut: 1. Sistem mendapatkan servis 2 dan 4 Dalam sistem ini terdapat 4 pemain yang bertugas selaku penerima servis dan …
Sistem pertahanan dalam permainan bola voli berisikan: 1. Sistem (1 – 2 – 3) 2. Sistem (2 – 1 – 3), (2 – 2 – 2), (2 – 0 – …
Pedoman dalam mewasiti: 1. Tiuplah peluit setiap kali terjadi pelanggaran, sambil mengangkat tangan dengan telapak tangan terbuka. Berilah tanda pelanggaran dan tunjukkan ke arah mana boleh harus dilempar. 2. Bila …
Wasit harus dalam posisi yang tepat, sehingga apabila terjadi kesalahan atau pelanggaran akan tampakdengan terang. Adapun kedudukan wasit I dan Wasit II yaitu sebagai berikut: (1) Pada waktu melakukan bola …
Memberikan sebuah kesalahan terhadap pemain harus sempurna dan benar. Sebab balasan sebuah kesalahan seorang pemain dapat secara pribadi dikeluarkan. Atau dapat dikeluarkan sehabis melaksanakan kesalahan sebanyak lima kali. Selain itu, …
Pukulan dropshot yakni pukulan yang mengarahkan shuttle cock jatuh sedekat-akrab pada net di lapangan lawan. Macam-macam pukulan dropshot: 1. Dropshot sarat Yaitu pada ketika memukul shuttle cock, lengan yang memegang …