Mengobati batuk berdahak dengan-cara alami – Batuk berdahak yakni kondisi umum yg mampu mengusik kesehatan & mutu hidup seseorang. Batuk ini umumnya dibarengi dgn lendir atau dahak yg keluar dikala batuk. Menyingkirkan batuk berdahak dengan-cara alami adalah pilihan yg banyak dicari, alasannya adalah tak melibatkan penggunaan obat-obatan kimia.
Table of Contents
Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami & Cepat
Berikut yakni beberapa cara alami yg mampu membantu mengobati batuk berdahak & meredakan gejalanya dgn cepat.
Minum Air Hangat
Minum air hangat ialah salah satu cara sederhana namun efektif untuk menangani batuk berdahak. Air hangat membantu melunakkan dahak & lendir di jalan masuk pernapasan, sehingga membuat lebih mudah untuk dikeluarkan.
Tambahkan sedikit madu atau perasan lemon ke dlm air hangat untuk menunjukkan imbas lebih baik. Keduanya memiliki sifat antimikroba & antiinflamasi yg mampu menolong meredakan batuk & melawan infeksi.
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Brutusan Secara Alami di Wajah
Konsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi & ekspektoran alami yg bisa membantu mengobati batuk berdahak. Anda dapat menyertakan bagian jahe ke dlm teh atau mencampurnya dgn madu untuk mengurangi rasa pahit.
Minum ramuan jahe dengan-cara terstruktur dapat meredakan iritasi di tenggorokan & mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak.
Kencur
Salah satu pilihan alami untuk mengatasi batuk berdahak adalah menggunakan kencur. Menurut Buku Jus Herbal (2007) oleh Ning Harmanto, kencur mengandung beberapa zat seperti borneol, methyl-pcumaric acid, cinnamicacid ethtyl-ester pentadecane, cinnamic aldehyde, camphene, & lain-lain.
Berkat kandungannya tersebut, kencur mempunyai berbagai manfaat, antara lain menghangatkan tubuh, menetralisir rasa sakit, menolong pengeluaran air & lendir dr tubuh, serta mengencerkan dahak.
Oleh karena itu, kencur mampu digunakan selaku obat batuk berdahak alami. Selain itu, kencur segar pula memiliki sifat antibakteri.
Selain sebagai obat batuk berdahak alami, kencur pula memiliki kegunaan lain dlm pengobatan herbal untuk aneka macam dilema kesehatan, seperti menangani batuk asmatis, meminimalisir nanah (mampu ditempelkan), mengobati jerawat, meredakan nyeri haid, & meminimalisir sakit perut saat diare (dapat ditempelkan).
Berkumur dgn Air Garam
Berkumur dgn air garam hangat ialah cara yg efektif untuk meredakan batuk berdahak & sakit tenggorokan. Larutan garam membantu meminimalkan peradangan & membersihkan lendir yg melekat di tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dlm segelas air hangat, kemudian berkumurlah selama 30 detik sebelum meludahkannya. Ulangi beberapa kali sehari untuk hasil yg lebih baik.
Baca juga: Cara Menghilangkan Batuk dgn Efektif
Menghirup Uap
Menghirup uap yaitu cara lain yg efektif untuk mengatasi batuk berdahak. Uap air hangat menolong mengencerkan lendir & memperluas akses pernapasan, sehingga mempermudah pengeluarannya.
Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak eukaliptus ke dlm air panas, kemudian hirup uapnya dgn menutup kepala Anda dgn handuk. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk meredakan batuk berdahak.
Perasan Jeruk Nipis
Satu lagi pilihan obat batuk berdahak alami yakni memakai perasan jeruk nipis. Menurut Women’s Health, penderita batuk berdahak diusulkan untuk mengonsumsi banyak cairan, khususnya yg kaya akan vitamin C.
Hal ini alasannya adalah paru-paru memerlukan asupan cairan yg cukup untuk menghalangi terbentuknya lendir. Minum perasan jeruk segar tak hanya menolong menghidrasi tubuh, tetapi pula mengembangkan asupan vitamin C yg mampu memajukan daya tahan badan.
Konsumsi Bawang Putih
Bawang putih mempunyai sifat antimikroba & antiinflamasi yg dapat membantu melawan infeksi & meredakan batuk berdahak.
Mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya dlm makanan Anda dapat menolong membersihkan susukan pernapasan & meredakan iritasi di tenggorokan.
Bawang putih pula dapat memperkuat tata cara kekebalan tubuh Anda, sehingga menolong melawan infeksi dgn lebih efektif.
Baca juga: 8 Cara Merawat Ginjal Secara Tradisional untuk Kesehatan Optimal
Kunyit
Salah satu pengobatan alami untuk batuk berdahak yaitu memakai kunyit. Kunyit mengandung minyak atsiri mirip tumeron, simen, artumeron, kurkumin, pati, tannin, & damar. Kurkumin dlm kunyit memiliki sifat anti-radang yg mampu membantu membasmi kuman penyebab infeksi di saluran pernapasan.
Cara cepat & alami untuk mengobati batuk berdahak dgn menggunakan kunyit adalah dgn menumbuk kunyit sampai halus & mencampurkannya dgn segelas susu hangat.
Tumbukan kunyit pula mampu dicampur dgn teh, garam, & empat gelas air untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan.
Istirahat yg Cukup
Istirahat yg cukup sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak. Tubuh memerlukan waktu & energi untuk melawan infeksi & memperbaiki jaringan yg rusak.
Pastikan Anda menerima tidur yg cukup & menyingkir dari acara fisik yg terlalu berat. Istirahat yg cukup akan membantu mempercepat pemulihan tubuh & meminimalisir intensitas batuk berdahak.
Hindari Paparan Asap atau Zat Berbahaya
Paparan asap, polusi udara, atau zat-zat berbahaya lainnya dapat memperburuk tanda-tanda batuk berdahak. Usahakan untuk menyingkir dari kawasan-daerah berpolusi & gunakan masker dikala berada di lingkungan yg berisiko.
Hindari pula merokok & jauhkan diri dr perokok pasif. Menghindari paparan zat berbahaya akan membantu mempercepat penyembuhan & mencegah tanda-tanda batuk berdahak menjadi lebih parah.
Konsumsi Air yg Cukup
Mengonsumsi air yg cukup sungguh penting untuk menjaga kelembapan kanal pernapasan & melunakkan lendir.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari agar tubuh terhidrasi dgn baik. Air yg cukup akan menolong mempertahankan lendir tetap encer & memudahkan untuk dikeluarkan dikala batuk.
Selain air, jus buah segar & kaldu sayuran pula mampu menolong mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak.
Baca juga: Cara Mengatasi GERD Beserta Gejalanya
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Asupan kuliner yg sehat & bergizi mempunyai peran penting dlm memperkuat sistem kekebalan tubuh & mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak.
Konsumsilah kuliner yg kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, & stroberi, karena vitamin C dapat mengembangkan metode kekebalan badan & menolong melawan infeksi.
Selain itu, konsumsilah kuliner yg mengandung omega-3, mirip ikan salmon & kacang-kacangan, yg memiliki sifat antiinflamasi alami.
Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun istirahat yg cukup sungguh penting, tetapi tetaplah melakukan olahraga ringan mirip berjalan kaki atau yoga.
Olahraga ringan membantu memajukan sirkulasi darah & memperkuat metode kekebalan badan. Namun, hindarilah olahraga yg terlalu berat atau bikin capek, sebab dapat memperburuk gejala batuk berdahak.
Konsultasikan dgn dokter atau hebat kesehatan sebelum memulai program olahraga jikalau Anda mempunyai kondisi kesehatan tertentu.
Baca juga: Facebook Business Manager: Fitur & Cara Membuatnya
Kesimpulan
Dalam mengobati batuk berdahak dengan-cara alami, konsistensi & kesabaran sungguh penting. Selain menerapkan tindakan di atas, tentukan Anda pula beristirahat yg cukup, menjaga contoh makan yg sehat, & menyingkir dari paparan zat berbahaya.
Jika batuk berdahak tak kunjung membaik atau diikuti gejala yg lebih serius, segeralah berkonsultasi dgn dokter untuk menerima diagnosis & perawatan yg sempurna. Semoga gosip ini berguna & Anda secepatnya pulih dr batuk berdahak.
Referensi
- “Natural Remedies for Chest Congestion” – Healthline
- “Home Remedies: What Works for a Cough?” – Mayo Clinic
- “15 Natural Remedies for a Cough” – Medical News Today
- “Coughs and Colds: Medicines or Home Remedies?” – WebMD
- “10 Home Remedies for Coughs” – Everyday Health
- “Natural Remedies for Chesty Coughs” – NHS (National Health Service)
- “Herbal Remedies for Cough and Cold” – American Academy of Pediatrics