Cara menetralisir jerawat – Siapa yg tak mau memiliki kulit yg sehat & bebas jerawat? Jerawat dapat menjadi duduk perkara yg sangat mengusik, baik bagi laki-laki maupun perempuan. Tatkala jerawat timbul di wajah, kita acap kali merasa kurang yakin diri & cenderung mencari cara untuk menghilangkannya dgn cepat.
Namun, banyak dr produk perawatan kulit yg dijual di pasaran mengandung materi kimia yg mampu menimbulkan iritasi & imbas samping lainnya. Oleh lantaran itu, penting bagi kita untuk mengenali cara menghilangkan jerawat dengan-cara alami & efektif. Dalam artikel ini, kami akan membagikan kiat ampuh wacana cara menetralisir jerawat dengan-cara efektif dgn menggunakan materi alami yg tersedia di sekeliling kita.
Table of Contents
Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami & Efektif
Berikut ini klarifikasi kiat cara menetralisir jerawat dengan-cara alami & efektif.
Jaga Kebersihan Kulit
Untuk membersihkan wajah, gunakan air hangat & cuci wajah dgn lembut menggunakan tanganmu dgn gerakan memutar. Hindari menggunakan scrub karena dapat menciptakan kulit yg berjerawat menjadi lebih sensitif, karena butiran scrub dapat mengakibatkan iritasi.
Setelah mencuci wajah, keringkan dgn lembut memakai handuk yg bersih dgn menepuk-nepuknya. Sebagai tips pelengkap, pastikan untuk menggunakan sabun basuh muka yg mempunyai pH yg sama atau ibarat dgn pH kulitmu, yakni sekitar pH 5. Mengapa pH penting? Hal ini lantaran pH yg sepadan mendukung perkembangan kuman baik yg diharapkan untuk menjaga kesehatan kulit.
Jika pH terlalu rendah (asam) atau terlalu tinggi (basa), kulit mampu terkejut & menjadi sensitif, mengakibatkan iritasi, serta memiliki potensi memicu pertumbuhan lebih banyak jerawat.
Baca juga: Cara Memutihkan Wajah: Rahasia Kulit Cerah
Perhatikan Pola Makan
Penting bagi siapa pun untuk mengonsumsi makanan yg sehat, baik saat mengalami problem jerawat maupun tidak. Jika ananda sedang menghadapi masalah jerawat, perlu untuk menganalisa acuan makanmu. Apakah kuliner yg ananda konsumsi mengandung banyak lemak, gula, atau keduanya? Lemak & gula merupakan musuh terbesar bagi kulit yg berjerawat.
Selain itu, susu & produk susu yang lain seperti mentega & keju pula mampu menjadi salah satu aspek penyebab timbulnya jerawat. Pastikan ananda mengonsumsi cukup buah & sayur untuk mempertahankan keseimbangan nutrisi dlm makananmu. Pilihlah kuliner yg mengandung vitamin & nutrisi penting seperti omega 3 & vitamin C, lantaran ini mampu menolong menetralisir jerawat & menghalangi jerawat kembali timbul.
Gunakan Bahan Alami
Bahan alami terkadang menjadi pilihan terbaik untuk menanggulangi jerawat. Beberapa materi alami yg dapat Anda gunakan antara lain:
Lidah Buaya
Gel pengecap buaya mengandung polifenol yg memiliki imbas menghilangkan jerawat pada kulit. Dengan penggunaan rutin, bahan alami ini dapat membantu menangani jerawat dengan-cara keseluruhan. Caranya yakni dgn memakai masker dr gel pengecap buaya, mengaplikasikannya ke wajah, & biarkan selama sekitar 30 menit. Setelah itu, bilas dgn air bersih.
Madu
Madu sudah dikenal luas akan khasiat baiknya. Bahan alami ini ternyata dapat dipakai selaku penyelesaian alami untuk menghilangkan jerawat. Caranya sangat sederhana, yakni dgn mengoleskan madu pada wajah & biarkan selama 15 menit. Setelah itu, bilas wajah dgn air higienis.
Oleskan Witch Hazel
Witch hazel, pula diketahui dgn nama latinnya Hamamelis virginiana, ialah sebuah tanaman yg mengandung tanin. Tanin tersebut mempunyai sifat antibakteri & anti-inflamasi yg kuat. Oleh lantaran itu, witch hazel sering dipakai dlm pengobatan berbagai dilema kulit seperti ketombe, eksim, varises, luka bakar, memar, gigitan serangga, & jerawat. Meskipun belum ada observasi yg dengan-cara khusus membahas kesanggupan witch hazel dlm mengobati jerawat, beberapa observasi memperlihatkan bahwa penggunaan witch hazel pada kulit mampu melawan bakteri, meminimalkan peradangan, & menolong proses penyembuhan.
Berikut ialah cara menetralisir jerawat dgn menggunakan witch hazel:
- Campurkan 1 sendok makan kulit witch hazel dgn 1 gelas air dlm wadah kecil.
- Rendam witch hazel selama 30 menit, kemudian didihkan selama 10 menit.
- Diamkan air rebusan witch hazel selama 10 menit, lalu saring & simpan cairan dlm wadah tertutup.
- Gunakan bola kapas untuk mengoleskan cairan tersebut ke kulit yg ingin dibersihkan.
- Lakukan langkah ini 1-2 kali sehari atau sesuai keperluan.
Perlu diamati bahwa witch hazel yg sudah dijual dlm bentuk produk komersial mungkin tak mengandung tanin, karena komponen tersebut sering hilang dlm proses distilasi. Meskipun witch hazel sering digunakan dlm produk keelokan, seharusnya perhatikan kandungan & proses pembuatannya sebelum menggunakannya.
Minyak Tea Tree
Minyak pohon teh, pula diketahui selaku tea tree oil, merupakan minyak esensial yg diekstraksi dr daun pohon teh (Melaleuca). Tea tree oil telah lama diakui lantaran kemampuannya melawan bakteri & meredakan peradangan kulit. Beberapa penelitian pula memperlihatkan bahwa penggunaan tea tree oil dgn konsentrasi 5 persen dengan-cara efektif dapat meminimalisir jerawat.
Meskipun tea tree oil 5 persen tak bekerja dgn cepat mirip benzoil peroksida 5 persen, penggunaannya dengan-cara konsisten selama tiga bulan telah terbukti dapat signifikan mengurangi jerawat. Selain itu, tea tree oil pula mempunyai imbas samping yg lebih sedikit dibandingkan benzoil peroksida, yg mampu menimbulkan kekeringan, iritasi, & sensasi terbakar pada kulit.
Baca juga: Cara Mengusir Kutu Beras: Solusi Mengatasi Hama
Putih Telur
Putih telur mengandung enzim lysozyme yg memiliki imbas yg efektif dlm menetralisir jerawat. Caranya yakni dgn memisahkan putih telur dr kuningnya, kemudian mencampurkannya dgn air perasan lemon. Aplikasikan gabungan tersebut sebagai masker pada wajah, & biarkan selama 15 menit. Setelah itu, bilas wajah dgn air bersih.
Mentimun
Mentimun mengandung tinggi antioksidan, vitamin, & asam amino yg berguna. Kandungan-kandungan ini dapat digunakan dengan-cara alami untuk menetralisir jerawat. Caranya yaitu dgn mengaplikasikan masker mentimun pada wajah selama 15 menit. Setelah itu, bilas wajah dgn air bersih.
Cuka Apel
Cuka apel mempunyai kandungan antiseptik alami yg efektif dlm membunuh basil penyebab jerawat. Caranya yakni dgn mengaplikasikan cuka apel pada wajah menggunakan kapas, kemudian biarkan selama lima menit. Setelah itu, bilas wajah dgn air higienis.
Bawang Putih
Bawang putih mempunyai khasiat yg sangat baik dlm melawan jerawat lantaran kandungan antioksidannya yg tinggi, serta sifatnya yg anti-basil, anti-jamur, & anti-virus. Terdapat dua cara yg mampu dipakai untuk menetralisir jerawat dgn bawang putih.
- Pertama, konsumsilah bawang putih dengan-cara berkala untuk mendukung kesehatan dengan-cara keseluruhan, serta membersihkan darah yg mampu membantu menanggulangi jerawat.
- Kedua, untuk hasil yg lebih cepat, ambillah satu siung bawang putih yg telah dikupas, lalu gosokkan pada area yg memiliki masalah beberapa kali sehari.
Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E yg mempunyai kemampuan untuk meminimalkan peradangan pada kulit yg berjerawat. Caranya cukup sederhana, yaitu dgn menghaluskan alpukat & mengaplikasikannya sebagai masker pada wajah. Jika diharapkan, ananda pula mampu mencampurkannya dgn madu. Biarkan masker alpukat ini selama setengah jam, kemudian bilas wajah dgn air higienis setelahnya.
Baca juga: Cara Menebalkan Rambut yg Tipis dgn Mudah
Tomat
Tomat mengandung vitamin A & vitamin C yg mempunyai imbas alami dlm menghilangkan jerawat. Caranya sungguh mudah, yakni dgn mengoleskan potongan tomat dengan-cara merata pada wajah, kemudian biarkan selama setengah jam. Setelah itu, bilas wajah dgn air bersih.
Teh Hijau
Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan yg sangat tinggi, & mengonsumsinya mampu menawarkan faedah kesehatan yg baik. Meskipun belum ada penelitian yg dengan-cara khusus mengungkap faedah minum teh hijau untuk jerawat, penggunaannya dengan-cara topikal pada kulit sudah terbukti membantu. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan flavonoid & tanin dlm teh hijau yg mempunyai sifat melawan kuman & meminimalisir peradangan, dua faktor utama yg berperan dlm hadirnya jerawat.
Antioksidan utama dlm teh hijau, yakni epigallocatechin-3-gallate (EGCG), telah terbukti dapat meminimalkan produksi sebum, melawan peradangan, & menghalangi kemajuan basil P. acnes pada individu dgn kulit yg rentan terhadap jerawat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak teh hijau dgn fokus 2-3 persen dengan-cara signifikan menghemat bikinan sebum & jerawat pada individu yg mengalami problem jerawat.
Meskipun manfaat teh hijau dlm perawatan jerawat sudah diungkapkan, perlu diingat bahwa efektivitasnya dapat beragam pada setiap individu. Selain itu, penggunaan teh hijau dengan-cara topikal pula dapat menyebabkan iritasi pada beberapa orang yg mempunyai kulit sensitif. Oleh lantaran itu, seharusnya lakukan tes kecil apalagi dahulu pada area kecil kulit sebelum mengaplikasikan teh hijau dengan-cara luas pada wajah.
Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik & olahraga mempunyai manfaat besar dlm mengatasi jerawat. Saat kita berolahraga, sirkulasi darah yg sehat meningkat, & ini berkontribusi pada kesehatan sel-sel kulit. Dengan meningkatnya fatwa darah, sel-sel kulit mendapatkan nutrisi yg cukup untuk memperbaiki diri & melawan jerawat. Selain itu, olahraga pula menolong menertibkan hormon dlm badan. Beberapa penelitian sudah memperlihatkan bahwa olahraga mampu mengurangi tingkat stres & kecemasan, yg merupakan faktor penyebab timbulnya jerawat. Kaprikornus, melalui olahraga, kita mampu menjaga keseimbangan hormon & menghemat risiko jerawat.
Untuk mendapatkan faedah maksimal, direkomendasikan semoga orang dewasa yg sehat berolahraga selama 30 menit 3-5 kali per minggu. Ada aneka macam jenis olahraga yg bisa diseleksi, seperti berlangsung, hiking, berlari, atau melaksanakan latihan angkat beban. Pilihlah aktivitas yg sesuai dgn preferensi & kemampuan Anda. Jadi, dgn menimbulkan olahraga selaku kepingan dr gaya hidup sehat, Anda dapat membantu mencegah & menangani jerawat dengan-cara efektif.
Baca juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah
Kendalikan Stres
Hormon yg dilepaskan selama masa stres mampu memajukan buatan sebum & peradangan kulit, yg menyebabkan jerawat menjadi lebih parah. Banyak observasi sudah menemukan kekerabatan antara stres & tingkat keparahan jerawat. Selain itu, stres pula mampu memperlambat proses penyembuhan luka, termasuk lesi jerawat. Oleh karena itu, penting untuk meminimalkan stres dlm upaya menanggulangi jerawat.
Beberapa metode perawatan relaksasi & pengurangan stres telah terbukti membantu memperbaiki keadaan jerawat, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Berikut adalah beberapa cara yg dapat dicoba untuk meminimalkan stres:
Tidur cukup
Pastikan Anda menerima waktu tidur yg cukup setiap malam. Tidur yg baik membantu meminimalisir tingkat stres & memajukan kesehatan kulit.
Lakukan aktivitas fisik
Terlibat dlm kegiatan fisik mirip berjalan, berlari, atau berenang dapat membantu meredakan stres & mengembangkan kesejahteraan dengan-cara keseluruhan.
Latihan yoga
Yoga ialah bentuk olahraga yg melibatkan gerakan tubuh, pernapasan, & meditasi. Ini dapat menolong menenangkan anggapan, meredakan stres, & mengembangkan kualitas kulit.
Ambil napas dalam-dalam
Ketika merasa stres, luangkan waktu sejenak untuk mengambil napas dalam-dalam. Teknik pernapasan yg dlm & terencana mampu membantu menenangkan metode saraf & meminimalkan stres.
Berkonsultasi dgn jago
Jika stres terus-menerus mengusik kemakmuran Anda, penting untuk mencari pinjaman dr profesional kesehatan mental yg berpengalaman. Mereka mampu memperlihatkan usulan & strategi yg tepat dlm mengelola stres.
Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, usahakan untuk meminimalisir stres sebanyak mungkin & mengadopsi praktik perawatan diri yg membantu mempertahankan keseimbangan emosional. Dengan demikian, Anda mampu menawarkan peran serta pada peningkatan kondisi jerawat & kesehatan kulit dengan-cara keseluruhan.
Baca juga: Cara Menghilangkan Kantung Mata
Cukupi Kebutuhan Air
Kurangnya asupan air mampu mengakibatkan kehilangan cairan tubuh & membuat kulit kering. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit Anda & membantu menghilangkan jerawat. Air pula menolong membersihkan racun dlm tubuh Anda.
Jauhkan Tangan dr Wajah
Terlepas dr kesederhanaannya, menyingkir dari menjamah wajah, terutama jerawat, yakni suatu hal yg sukar dilakukan. Seringkali, kita tak sabar untuk menetralisir jerawat & cenderung memegangnya dgn tangan.
Namun, perlu diketahui bahwa menjamah jerawat dgn tangan dapat memperburuk kondisinya. Tindakan ini mampu menyebabkan peradangan jerawat menjadi lebih parah & memiliki peluang meninggalkan bekas jerawat yg lebih menonjol .
Tangan kita yaitu sarang bagi aneka macam jenis kuman, & tatkala kita menyentuh jerawat, basil-kuman ini mampu ditransfer ke permukaan kulit yg sedang meradang. Hal ini dapat menimbulkan jerawat menjadi lebih merah, iritasi, & bahkan memperparah infeksi. Oleh karena itu, penting untuk menghentikan kebiasaan menjamah wajah dgn tangan yg kotor.
Sebagai gantinya, kita bisa menggunakan tisu atau kapas steril jikalau perlu menyentuh atau membersihkan area sekitar jerawat. Selain itu, menjaga kebersihan wajah dgn berkala mencuci tangan sebelum menjamah wajah pula merupakan tindakan yg penting.
Menghindari sentuhan berlebihan pada jerawat akan membantu menangkal peradangan lebih lanjut & mempercepat proses penyembuhan. Ingatlah bahwa ketekunan & perawatan yg tepat ialah kunci untuk menetralisir jerawat dengan-cara efektif. Kaprikornus, berhentilah menjamah wajahmu dgn tangan yg kotor, & perhatikan pergeseran positif pada kulitmu.
Kompres Menggunakan Air Es
Salah satu cara alami & sederhana yg mampu ananda lakukan untuk menangani jerawat ialah dgn memakai kompres es watu. Es watu memiliki imbas menenangkan & mampu meredakan peradangan pada kulit.
Tidak hanya itu, es batu pula memiliki kesanggupan untuk meminimalkan produksi minyak berlebih & membersihkan kotoran yg menjadi penyebab jerawat. Caranya cukup gampang, ananda hanya perlu membungkus beberapa potongan es batu dgn kain higienis, kemudian oleskan & diamkan pada area wajah yg memiliki jerawat selama beberapa detik.
Fokuskan kompres es batu pada kepingan jerawat yg terlihat kemerahan atau infeksi. Metode ini pula sangat efektif dlm menangani jerawat yg berukuran besar, yg sering disebut sebagai jerawat watu. Pastikan bahwa kain yg digunakan higienis & es kerikil yang dibuat dr air steril untuk menjaga kebersihan & keamanan kulit.
Dengan melaksanakan kompres es watu dengan-cara terorganisir, ananda mampu meminimalkan peradangan pada jerawat & membantu mempercepat proses penyembuhan. Namun, perlu diingat bahwa efeknya mungkin bermacam-macam untuk setiap individu. Jika ada reaksi yg tak diharapkan atau kalau jerawat tak membaik sesudah penggunaan metode ini, disarankan untuk berkonsultasi dgn mahir perawatan kulit atau dokter.
Baca juga: Makanan untuk Diet: Daftar Makanan, Manfaat, & Tips
Kesimpulan
Dengan menerapkan tips-kiat di atas, Anda mampu menghilangkan jerawat dengan-cara alami & efektif. Ingatlah bahwa setiap orang mempunyai jenis kulit yg berlawanan, jadi butuh waktu untuk memperoleh metode yg paling cocok untuk Anda. Tetap sabar & jaga kebersihan kulit Anda, & jerawat akan hilang seiring berjalannya waktu. Semoga berhasil!
Referensi
- Del Rosso, J. Q. (2013). The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 6(12), 19–27.
- Kurokawa, I., Danby, F. W., Ju, Q., Wang, X., Xiang, L. F., Xia, L., … & Zouboulis, C. C. (2009). New developments in our understanding of acne pathogenesis and treatment. Experimental dermatology, 18(10), 821-832.
- Draelos, Z. D., & Dover, J. S. (2010). A clinical evaluation of acne treatment efficacy in women using a novel foam vehicle. Journal of cosmetic dermatology, 9(1), 19-22.
- Leyden, J. J., Del Rosso, J. Q., & Baum, E. W. (2011). The use of isotretinoin in the treatment of acne vulgaris: clinical considerations and future directions. Journal of drugs in dermatology: JDD, 10(6), 644-648.
- Bowe, W. P., & Logan, A. C. (2011). Clinical implications of lipid peroxidation in acne vulgaris: old wine in new bottles. Lipids in health and disease, 10(1), 118.