Cara mencerahkan kulit – Kulit yg cerah & bersinar yaitu cita-cita banyak orang. Memiliki kulit yg sehat & jelas tak cuma memberikan penampilan yg mempesona, tetapi pula menunjukkan kesehatan kulit yg baik. Banyak aspek yg mampu mempengaruhi kecerahan kulit, seperti paparan sinar matahari, polusi, stres, teladan makan yg jelek, & kurangnya perawatan kulit yg tepat. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara alami & efektif untuk mencerahkan kulit Anda. Dalam artikel ini, kami akan membicarakan beberapa cara yg dapat Anda lakukan untuk mencerahkan kulit dengan-cara alami.
Table of Contents
Cara Mencerahkan Kulit Secara Alami & Efektif
Berikut cara mencerahkan kulit dengan-cara alami & efektif, yuuk simak!
Melindungi Kulit dr Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yg berlebihan mampu mengakibatkan kulit menjadi kusam & menggelap. Oleh alasannya adalah itu, penting bagi Anda untuk melindungi kulit dr paparan sinar matahari yg berlebihan.
Gunakan tabir surya dgn SPF yg tinggi setiap kali keluar rumah, terutama ketika sinar matahari sedang terik-teriknya. Selain itu, kenakan busana pelindung mirip topi & kacamata hitam untuk melindungi wajah & kulit dr sinar matahari yg eksklusif.
Baca juga: Cara Menghilangkan Kantung Mata
Perawatan Pembersihan Rutin
Pembersihan kulit yg rutin ialah langkah penting dlm mencerahkan kulit. Gunakan pembersih wajah yg lembut & sesuai dgn jenis kulit Anda. Bersihkan wajah dua kali sehari, pagi & malam sebelum tidur.
Pembersihan rutin ini akan menolong menetralisir kotoran, minyak berlebih, & sel kulit mati yg dapat membuat kulit tampak kusam. Jangan lupa untuk memakai toner setelah membersihkan wajah, untuk menyeimbangkan pH kulit & mempersiapkannya untuk langkah perawatan berikutnya.
Ekfoliasi Kulit Secara Teratur
Ekfoliasi adalah proses pengangkatan sel kulit mati dr permukaan kulit. Melakukan eksfoliasi dengan-cara terencana dapat menolong mencerahkan kulit dgn menghilangkan sel kulit mati yg menghambat peresapan nutrisi oleh kulit.
Gunakan scrub wajah yg lembut atau materi alami mirip gula atau oatmeal untuk mengelupas kulit dengan-cara lembut. Lakukan eksfoliasi kulit cuma satu sampai dua kali sepekan untuk menghindari iritasi.
Gunakan Masker Wajah Alami
Masker wajah alami yaitu cara efektif untuk mencerahkan kulit dengan-cara alami. Anda mampu membuat masker dr materi-materi alami yg mudah didapatkan di dapur. Misalnya, campuran madu & lemon dapat membantu mencerahkan kulit serta menunjukkan kelembapan.
Anda pula bisa memakai masker alami lainnya mirip yogurt, mentimun, atau alpukat. Terapkan masker ini pada wajah Anda dengan-cara terstruktur & biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dgn air hangat.
Baca juga: Cara Berhenti Merokok: Rahasia Menuju Hidup Sehat
Konsumsi Makanan Sehat & Minum Air yg Cukup
Kulit yg cerah tak hanya bisa didapatkan dr perawatan luar, namun pula dr dlm badan. Konsumsi masakan sehat yg kaya akan vitamin & antioksidan dapat menolong meningkatkan kecerahan kulit.
Makanan mirip sayuran hijau, buah-buahan segar, ikan berlemak, & kacang-kacangan mengandung nutrisi penting yg diharapkan kulit. Selain itu, pastikan Anda minum air yg cukup saban hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi & sehat.
Hindari Merokok & Minuman Beralkohol
Merokok & minuman beralkohol mampu mempunyai pengaruh negatif pada kecerahan kulit Anda. Merokok mampu merusak kolagen, yg membuat kulit terlihat kusam & keriput. Minuman beralkohol pula dapat menimbulkan kehilangan cairan tubuh pada kulit & mempengaruhi keseimbangan kelembapan kulit.
Jika Anda ingin mempunyai kulit yg cerah & sehat, semestinya hindari kebiasaan merokok & mengurangi konsumsi minuman beralkohol.
Rutin Berolahraga
Melakukan olahraga merupakan salah satu aktivitas penting yg mesti dilaksanakan untuk mendukung kesehatan tubuh, tergolong dlm upaya mencerahkan kulit.
Olahraga dianggap selaku cara alami untuk mencerahkan kulit alasannya adalah mampu memajukan kemampuan jantung dlm memompa darah dgn lebih baik. Dengan adanya kenaikan peredaran darah ini, jaringan kulit akan menerima asupan nutrisi & oksigen yg lebih baik. Hal ini memiliki pengaruh kasatmata pada kulit, menjadikannya menjadi lebih cerah & sehat.
Baca juga: Sarapan Pagi untuk Diet: Meningkatkan Metabolisme
Tidur yg Cukup & Kelola Stres dgn Baik
Kurang tidur & stres berlebihan mampu menghipnotis kecerahan kulit. Kurangi stres dgn menertibkan waktu istirahat yg cukup & mencoba teknik relaksasi mirip meditasi atau yoga.
Pastikan Anda menemukan tidur yg cukup setiap malam agar badan & kulit Anda mampu pulih dgn baik. Selama tidur, kulit memiliki kesempatan untuk meregenerasi & memperbaiki dirinya sendiri.
Konsultasikan dgn Dokter Kulit
Jika Anda mengalami problem kulit yg lebih serius atau mencari perawatan yg lebih intensif untuk mencerahkan kulit, semestinya konsultasikan dgn dokter kulit atau mahir keayuan. Mereka dapat memperlihatkan nasehat yg sesuai dgn kondisi kulit & menganjurkan perawatan khusus seperti peeling kimia atau terapi laser yg aman & efektif.
Baca juga: Strategi Event Marketing: Pengertian, Fungsi, & Contoh
Kesimpulan
Dalam rangka meraih kulit yg cerah & sehat, penting untuk mempunyai ketabahan & konsistensi dlm melakukan kegiatan rutin perawatan kulit. Perawatan alami & sehat akan menunjukkan hasil yg lebih baik dlm jangka panjang ketimbang perawatan instan yg bersifat sementara. Jadi, mulailah dgn langkah-langkah sederhana ini & nikmati kulit yg cerah & bersinar dengan-cara alami.
Referensi
- Kaur, S., & Sarkar, R. (2019). Stretch marks during pregnancy: A review of topical prevention. British Journal of Dermatology, 181(5), 909-920.
- Manosroi, A., Khantham, P., & Manosroi, J. (2017). Anti-aging efficacy of topical formulations containing niosomes loaded with retinol. European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics, 112, 224-233.
- Ratz-Łyko, A., Arct, J., & Pytkowska, K. (2018). In vivo effect of vitamin C on skin properties. Central European Journal of Immunology, 43(4), 449-454.
- Telang, P. S. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 4(2), 143-146.
- Chularojmontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K., & Pongparit, K. (2014). Moisturizers for acne: What are their constituents?. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 7(5), 36-44.
- Rawlings, A. V. (2012). Moisturizers: The Slippery Road. Journal of Cosmetic Dermatology, 11(4), 243-250.
- Purnamawati, S., Indrastuti, N., & Danarti, R. (2017). The role of moisturizers in addressing various kinds of dermatitis: A review. Clinical Medicine & Research, 15(3-4), 75-87.
- Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). The hunt for natural skin whitening agents. International Journal of Molecular Sciences, 10(12), 5326-5349.
- Mahmoud, B. H., Ruvolo, E., Hexsel, C. L., Liu, Y., Owen, M. R., Kollias, N., … & Lim, H. W. (2010). Impact of long-wavelength UVA and visible light on melanocompetent skin. Journal of Investigative Dermatology, 130(8), 2092-2097.
- Draelos, Z. D., Marenus, K. D., & Pugliese, P. T. (2008). An evaluation of the effect of a topical product containing salicylic acid, a retinoid, and niacinamide on the appearance of pores, fine lines, and wrinkles. Journal of Cosmetic Dermatology, 7(4), 231-238.