Berikut ini ialah cara untuk mencegah penyakit diabetes:
- Beberapa jenis minuman yang manis, seperti minuman dalam kemasan, minuman bersoda, teh cantik, dan kopi mampu mengembangkan kadar glukosa dalam darah. Untuk memajukan metabolisme badan dan mengendalikan kadar gula dalam darah seharusnya. Anda mengganti minuman tersebut dengan banyak air putih.
- Vitamin D membantu keteraturan proses metabolisme di dalam badan, tergolong terhadap gula darah. Asupan vitamin D bisa anda temukan dari masakan. Sinar matahari sebelum pukul 9.00 ternyata juga memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Kaprikornus, berjemur sebaiknya dijalankan sebelum pukul 9.00 untuk mendapatkan vitamin D.
- Seseorang yang jarang sarapan akan lebih rentan untuk terkena penyakit diabetes dibandingkan orang-orang yang terbiasa sarapan. Alasannya, seseorang yang tidak sarapan condong akan mengonsumsi lebih banyak makanan pada siang hari. Hal tersebut akan makin beresiko dikala masakan yang disantap pada siang hari mengandung karbohidrat yang tinggi. Untuk itu, mulailah membiasakan sarapan mulai dari kini. Sarapan sungguh penting untuk memperlihatkan sarapan mulai dari kini. Sarapan sangat penting untuk memperlihatkan bekal energi pada tubuh sehingga tubuh akan lebih bugar saat melaksanakan banyak sekali aktivitas pada siang hari.
Sebaiknya, kita senantiasa mempertahankan kadar gula darah semoga senantiasa stabil. Setelah final makan, karbohidrat di dalam badan kita akan dipecah menjadi gula atau glukosa. Selanjutnya, glukosa akan diserap oleh darah di dalam tubuh kita. Darah akan mengalirkan glukosa tersebut ke seluruh badan untuk menciptakan energi. Namun, sebelum menjadi energi, apalagi dulu glukosa harus melewati sebuah pintu semoga mampu masuk ke sel-sel di badan kita. Hormon yang mempunyai peranan untuk membukakan pintu tersebut ialah hormon insulin. Hormon insulin dihasilkan oleh pankreas.