Berikut adalah gerak secara umum dikuasai dalam senam lantai kecuali…
-
gerak melayang
-
Gerak bertumpu
-
Gerak berpindah
-
Gerak ayunan
Pembahasan
Pola gerak mayoritas adalah keseimbangan tanah statik dan mengayun, putaran, dan mendarat.
Jawaban A
Senam lantai sungguh mayoritas dengan banyak sekali gerakan keseimbangan.
Latihan keseimbangan merupakan latihan yang penting.
Keseimbangan tersebut berada pada titik tumpu misalnya kaki dan anggota tubuh selain kaki.
Cara melatih keseimbangan yakni dengan cara bangkit dengan tumpuan ujung kaki, bangun mengangkat satu kaki ke depan, bangun mengangkat satu kaki ke belakang bangun mengangkat satu kaki ke samping bangun dengan kedua tangan dan berdiri dengan kepala.
Adapun gerakan mendarat pada senam lantai.
Yaitu gerakan dengan cara membengkokkan lutut dikala jari-jari kaki menyentuh lantai.
Contoh gerakan mendarat pada senam lantai didapati pada gerakan salto ke depan atau salto ke belakang.
Gerakan berikutnya adalah gerakan mengayun. Gerakan mengayun ini lazimnya pada tangan maupun pada badan.