Berikut adalah gerak secara umum dikuasai dlm senam lantai kecuali…
-
gerak melayang
-
Gerak bertumpu
-
Gerak berpindah
-
Gerak ayunan
Pembahasan
Pola gerak mayoritas adalah keseimbangan tanah statik dan mengayun, putaran, & mendarat.
Jawaban A
Senam lantai sangat lebih banyak didominasi dgn berbagai gerakan keseimbangan.
Latihan keseimbangan merupakan latihan yg penting.
Keseimbangan tersebut berada pada titik tumpu contohnya kaki & anggota badan selain kaki.
Cara melatih keseimbangan merupakan dgn cara bangkit dgn referensi ujung kaki, bangun mengangkat satu kaki ke depan, bangkit mengangkat satu kaki ke belakang bangkit mengangkat satu kaki ke samping bangun dgn kedua tangan & bangkit dgn kepala.
Adapun gerakan mendarat pada senam lantai.
Yaitu gerakan dgn cara membengkokkan lutut ketika jari-jari kaki menjamah lantai.
Contoh gerakan mendarat pada senam lantai didapati pada gerakan salto ke depan atau salto ke belakang.
Gerakan selanjutnya ialah gerakan mengayun. Gerakan mengayun ini biasanya pada tangan maupun pada tubuh.