Ayo, Jaga Kesehatan Jantung Kita

Ayo, Jaga Kesehatan Jantung Kita

Jantung yakni organ vital bagi manusia. Organ sebesar kepalan tangan ini bertugas memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam aliran darah ini terkandung oksigen & nutrisi untuk seluruh tubuh. Namun sayangnya, gaya hidup saat ini justru merusak kerja jantung. Gaya hidup tak sehat menimbulkan tiap orang mempunyai risiko yg sama untuk terkena penyakit jantung.

Untuk menangkal hal ini, Pauline Endang Praptini, spesialis gizi klinik RSUP Fatmawati, yg ditemui beberapa waktu lalu, mengungkap sejumlah kiat biar jantung kita tetap sehat. Berbagai kiat supaya jantung kita tetap sehat sebagai berikut.

1. Pola Pikir Sehat

Hal ini terletak pada kecerdasan seseorang menertibkan emosi. “Jangan gampang murka,” ungkap Pauline. Hal ini disebabkan dikala seseorang sedang murka, hormon akan melakukan pekerjaan lebih keras & tekanan darah pula naik sehingga lebih gampang terkena serangan jantung. “Ada kenalan saya usianya 48. Sebelumnya, ia sudah ada riwayat jantung. Pada sebuah hari, ia murka tak terkendali & langsung meninggal lantaran strok.”

2. Istirahat Cukup Pauline menyarankan tidur yg cukup. “Tidur adalah istirahat tak tergantikan. Tidak bisa menggantikan waktu tidur dgn menonton televisi misalnya. Karena saat tidur, sel-sel yg rusak diperbaiki dengan-cara alami oleh tubuh. Oleh lantaran itu, bila seseorang tak cukup tidur, metabolisme orang tersebut akan terusik.

3.Olahraga

Ini menjadi satu-satunya rekomendasi Pauline untuk kegiatan sehat. “Tentunya olahraga yg cukup & berkala .” Pauline menyarankan olahraga empat sampai enam kali sepekan, “Cukup empat puluh lima menit hingga satu jam. Tidak perlu terlalu usang.”

4.Pola Makan Sehat

Pauline menyebutnya sebagai 31, “Terdiri atas jumlah, jenis, & jadwal Pauline menyarankan untuk mengawali hari dgn sarapan, “Kalau sarapan, mungkin cukup dgn nasi, sayur, & lauk seadanya. Tapi, kalau tak sarapan, begitu hingga di kantor, kita beli gorengan Dalam gorengan kolesterolnya tinggi, utamanya yg digoreng dgn jelantah. Atau, begitu makan siang, makanan satu meja disantap semua.” Pengaturan jadwal makan akan memperingan kerja lambung & memperkecil risiko diabetes, “Karena kita makan sesuai takaran. Porsi makan sebaiknya kecil, namun sering. Selain itu, kian renta, porsi makan kita akan semakin sedikit.” Sementara itu, jadwal makan ideal ialah tiga kali makan utama & dua kali makan selingan.

5.Awas Karbohidrat

Pauline menyarankan pengaturan karbohidrat untuk pola jenis makanan. “Karbohidrat yaitu sumber energi utama. Satu gram karbohidrat menciptakan energi empat kilo kalori. Terdiri atas dua jenis, yaitu sederhana & kompleks. Jumlah paling banyak untuk dikonsumsi ialah 55 hingga 65 persen dr kalori total. Lebih menguntungkan mengonsumsi karbohidrat kompleks.

6. Tidak Merokok

Bisa dipastikan merokok akan berpengaruh buruk pada kesehatan kita. Kandungan zat yg terdapat dlm rokok membahayakan tubuh kita & orang lain yg ikut menghirup asap rokok.

tolong carikan teks persuasi, minimal 5!​

Jawaban:

yang paling penting diorgan tubuh insan

SOAL TEST PMR MULA

1. Siapakah Bapak Palang Merah Sedunia :
A. Jean Henry Dunant B. Dr. Louis Appia
C. drs. Moh. HattaD. Lord Bodden Power
2. Apa arti buku yg diberi judul A Memory Of Solferino?
A. Kejutan di SolferinoB. Kejadian di Solferino
C. Kenangan di SolferioD. Cita-cita di Solferino
3. Yang termasuk 3 (tiga) komponen gerakan palang merah internasional yaitu :
A. ICRI, IFRC, HHIB. ICRI, IFRC, Perhimpunan Nasional
C. ICRI, HHI, HPID. HHI, ICRI, Perhimpunan Nasional
4. Kapankah hari Palang Merah Indonesia diperingati :
A. 8 MeiB. 17 Agustus
C. 8 Juni D. 17 September
5. Siapakah Kepala Markas PMI Kabupaten Wonogiri ?
A. drs. Moh. Hatta B. Yusuf Kalla
C. Warjo, S.Sos.D. Henry Dunant
6. Tujuan pinjaman pertama yakni, kecuali :
A. Menyelamatkan jiwa korban semoga tak meninggal ditempatB. mencegah cacat
C. Memberi rasa nyaman
D. a,b,dan c benar
7. Yang bukan tergolong APD adalah :
A. Sarung tangan lateksB. Senter
C. Masker penolong D. Kacamata Pelindung
8. Yang bukan termasuk peralatan perlindungan pertama ialah :
A. JarumB. Kasa steril
C. MitelaD. Bidai
9. Kain berbentuk segitiga yg biasa digunakan untuk membalut disebut :
A. Kasa sterilB. mitela
C. Kasa gulungD. Pembalut elastic
10. Berikut cara pinjaman pertama orang pingsan waktu upacara, kecuali :
A. Dibawa ke tempat teduhB. Longgarkan busana yg mengikat
C. Posisikan kaki lebih tinggi D. Beri makan
11. Berikut yakni jenis-jenis golongan darah :
A. A,B,C,OB. A,B,C,D
C. A,B,AB,OD. A,AB,BO,O
12. Berikut ialah fungsi darah, kecuali:
A. Mengangkut oksigen dr paru-paru ke sel-sel tubuh
B. Menggangkut kuliner ke seluruh tubuh
C. Mengangkut karbondioksida dr sel-sel tubuh ke paru-paru untuk selanjutnya
dikeluarkan
D. Mengganti sel-sel yg rusak
13. Seorang pendonor darah boleh mendonorkan darahnya jikalau berat badan minimal :
A. 30 KgB. 35 Kg
C. 40 KgD. 45 Kg
14. Berikut manfaat donor darah, kecuali:
A. Mendapat kepuasan batin
B. Kesehatan menjadi terpantau
C. Membuat tubuh menjadi sehat
D. Membuat tubuh sering sakit
15. Peran PMR Mula dlm donor darah adalah:
A. Ikut mendonorkan darahnya
B. Menyelenggarakan kegiatan donor darah disekolahan
C. Mengadakan kampanye donor darah
D. Siapkan diri utnuk menjadi DDS kelak dgn cara gaya hidup higienis &
sehat
16. Seorang pemimpin yg baik yakni sebagai berikut, kecuali:
A. TegasB. Jujur
C. Malas D. Disiplin
17. Manfaat kerjasama yaitu :
A. Pekerjaan lambat selesaiB. Pekerjaan berat menjadi ringan
C. Pekerjaan menjadi beratD. Makin jauh dr teman
18. Seorang anggota PMR Mula dapat menunjukkan acuan sikap hidup sehat pada
teman sebaya, ini disebut dgn :
Peer LeaderB. Peer Support
Peer EducatorC. Peer Motivation
19. Sebagai PMR Mula apa yg akan ananda kerjakan bila ada temanmu yg mencampakkan
sampah sembarang pilih:
Memarahi B. Memberi contoh membuang sampah yg
benar
Menyuruh C. Membiarkannya
20. Bagaimana pendapatmu kalau ada seorang pemimpin wanita:
A. Tidak sukaB. Mengejek
C. MenghormatiD. Cuek
21. Apa perbedaan yg tampak pada pria & perempuan:
A. Laki-laki feminimB. Perempuan cantik
C.Perempuan gantengD. Laki-laki cantik
22. Apa kepanjangan dr PHBS :
A. Pelajaran Hidup Bersih & Sehat B. Perilaku Hidup Bersih & Sehat
B. Pembinaan Hidup Bersih & sehat C. Perubahan Hidup Bersih & sehat
23. Dibawah ini penyakit menular, kecuali:
A. Darah TinggiB. AIDS
C. TBCD. DBD
24. Kadungan yg terkandung pada rokok, kecuali:
A. NikotinB. Arsenik
C. TarD. Kalsium
25. Apakah kepanjanagn dr NAPZA :
A. Narkotika, Psikotropika, Zat Adiktif
B. Narkoba, Psikotropika, Zat Adiktif
C. Narkoba, Psikoropika, Zat Beracun
D. Narkotika, Psikotropika, Zat Aktif
26. Berikut yg bukan contoh peristiwa yg disebabkan oleh aspek alam adalah :
A. TsunamiB. Kebakaran
C. Gunung meletusD. Gempa bumi
27. Yang bukan termasuk siklus bencana ialah :
A. Pra BencanaB. Saat Bencana
C. Paska BencanaD. Terlepas Bencana
28. Isi tas Siaga Bencana ialah, kecuali :
A. Makanan & minumanB. Foto Selfi
C. Foto keluargaD. Peralatan mandi
29. Berikut yg mesti kita kerjakan jikalau terjadi gempa mendadak dikala pelajaran di
sekolah, kecuali :
Teriak minta tolongB. Lindungi kepala
C.Masuk kolong mejaD. Jauh beling
30. Kegiatan apa yg mesti kita lakukan biar hutan kita tak gundul & longsor :
A. Membuang sampah pada tempatnya
B. Reboisasi
C. Menebang pohon sesuka hati
D. Membuat lahan hutan untuk perkantoran

se

1. A. Jean Henry Dunnant
2. C. Memori di Solferino
3. B.
4. 17 Sept
5. Moh Hatta
6. semua benar
7. B. senter
8. A. jarum
9. B. mittela
10. D. beri makan
11. A, B, AB, O.
12. mengganti sel rusak
13. 45 kg
14. D. membuat tubuh sering sakit
15. D.
16. malas
17. Pekerjaan berat menjadi ringan
18. peer motivation
19. memberi pola
20. C. menghormati
21. B. wanita elok
22. sikap hidup higienis sehat
23. A. darah tinggi
24. D. kalsium
25. narkoba, psikotropika, & zat adiktif lainnya
26. B. kebakaran
27. D. terlepas
28. B. foto selfi
29. Teriak minta tolong
30.Reboisasi
maaf ya klo salah ^_^
Aspesia!!

1. Orang yg pertama kali membentuk koperasi ialah…

(A) Drs. Moh Hatta

(C) Ir. Soekarno

(B) R. Aria Wiriaatmaja

(D) Moh. Yamin

2. Hari Koperasi diperingati setiap tanggal…

(A) 10 Juli

(C) 12 Juli

(B) 11 Juli

(D) 13 Juli

3. Dibawah ini merupakan alasan kenapa koperasi

belum bisa dibuat pada masa penjajahan Belanda,

kecuali…

(A) Belum ada forum penerangan koperasi

(B) Belum ada UU

(C) Belanda cemas Koperasi berbahaya

(D) Belum ada orang yg mau mendirikan koperasi

4. Kongres Koperasi yg pertama dilaksanakan di kota…

(A) Tasikmalaya

(C) Jakarta

(B) Bandung

(D) Surabaya

5. UU ihwal perkoperasian Indonesia yakni…

(A) UU No. 23 tahun 1992

(B) UU No. 24 tahun 1992

(C) UU No. 25 tahun 1992

(D) UU No. 26 tahun 1992

6. Asas koperasi ialah…

(A) Kerakyatan

(C) Persatuan

(B) Kekeluargaan

(D) Kemanusiaan

7. Koperasi primer yaitu…

(A) Gabungan dr tubuh-badan koperasi

(B) Koperasi yg didirikan oleh minimal 20 orang

(C) Koperasi yg anggotanya sekurang-kurangnya3 koperasi

sekunder

(D) Kopersi yg anggotanya minimal 3 koperasi pusat

8. Perhatikan tabel berikut!

No

Jenis Koperasi

1

Koperasi Konsumsi

2

Koperasi pemasaran

3

Koperasi Produksi

4

Koperasi Jasa

Tabel di atas merupakan pembagian jenis koperasi

berdasarkan….

(A) Anggota

(C) Tujuan

(B) Luas tempat kerja

(D) Fungsi

9. Simpanan Koperasi yg cuma dibanyarkan sekali

dikala menjadi anggota koperasi disebut tabungan…

(A) Pokok

(C) Wajib

(B) Sukarela

(D) Rutin

10. Koperasi Produksi adalah…

(A) Koperasi yg menyelenggarakan fungsi pembelian &

penjualan barang

(B) Koperasi yg melaksanakan fungsi distribusi

barang

(C) Koperasi yg menyelenggarakan pelayanan

barang/jasa

(D) Koperasi yg menciptakan barang & jasa

11. Koperasi sentra ialah koperasi yg memiliki anggota

minimal…anggota koperasi primer.

(A) 3

(C) 5

(B) 4

(D) 6

12. Koperasi yg menyelenggarakan simpan pinjam

disebut selaku koperasi…

(A) Konsumsi

(C) Penjualan

(B) Produksi

(D) Jasa

13. Di bawah ini yg tak tergolong kedalam prinsip

koperasi berdasarkan UU No.25 Tahun 1992 yaitu…

(A) Pengelolaan dilaksanakan dengan-cara demokrasi

(B) Pembagian SHU dengan-cara adil

(C) Kerjasama antar koperasi

(D) Mencari laba sebesar-besarnya

14. Keanggotaan koperasi bersifat…

(A) Sukarela & tertutup

(B) Terpaksa & tertutup

(C) Sukarela & terbuka

(D) Terpaksa & terbuka

15. Koperasi tunggal usaha yaitu…

(A) Koperasi yg cuma melakukan satu fungsi

usaha

(B) Koperasi yg memiliki satu tubuh aturan

(C) Koperasi yg memiliki satu kantor perjuangan

(D) Koperasi yg memiliki satu pemimpin

Jawablah Pertanyaan Berikut dgn Benar.

16. Koperasi adalah…

17. Perhatikan gambar!

Tuliskan Makna dr lambang koperasi baru di atas!

18. Sebutkan 3 (Tiga) sumber modal dr koperasi!

19. Sisa Hasil Usaha (SHU) ialah…

20. Bapak koperasi Indonesia yakni …

​

Jawaban:

1. A. Drs. Moh hatta

2. C. 12

3. B. belum ada UU

4. C. Jakarta

5. A. no 22 1992

6 – 20 gk tau maaf

1. Jelaskan apa yg dimaksud dgn penyotiran & pengarahan dokumen dlm penerapan
kegiatan administrasi?
2. Jelaskan perbedaan pengertian administrasi dlm arti sempit & arti luas?
3. Sebutkan minimal 5 jenis-jenis pekerjaan kantor?
4. Apa keunggulan dr organisasi fungsional ini?
5. Jelaskan pengertian dr laporan & formulir?
6. Berikan contoh masing-masing 5 peralatan kantor & peralatan kantor?
7. Apa pengertian dr perbekalan kantor?
8. Sebutkan ciri-ciri dr manajemen perkantoran?
9. Jelaskan pemahaman dr laporan & formulir?
10. Sebutkan unsur-unsur cuilan surat dlm surat resmi?​

3. Melakukan pengumpulan, Menghitung,Mengolah, Mencatat,Melakukan komunikasi, Mengirim

4. –Spesialisasi mampu dilaksanakan dengan-cara optimal

–Para pegawai bekerja sesuai ketrampilannya masing-masing

–Produktivitas & efisiensi dapat ditingkatkan

–Koordinasi menyeluruh bisa dilaksanakan pada eselon atas, sehingga berlangsung tanpa kendala

–Pembidangan tugas menjadi terperinci

Penjelasan:

Saya jawab segitu saja ya(:( karna Jumlah soal tdk sesuai dngn poin:(

#Semogamenolong

#maafjikasalah

Chell

SOAL TEST PMR MULA

1. Siapakah Bapak Palang Merah Sedunia :
A. Jean Henry Dunant B. Dr. Louis Appia
C. drs. Moh. HattaD. Lord Bodden Power
2. Apa arti buku yg diberi judul A Memory Of Solferino?
A. Kejutan di SolferinoB. Kejadian di Solferino
C. Kenangan di SolferioD. Cita-cita di Solferino
3. Yang tergolong 3 (tiga) komponen gerakan palang merah internasional ialah :
A. ICRI, IFRC, HHIB. ICRI, IFRC, Perhimpunan Nasional
C. ICRI, HHI, HPID. HHI, ICRI, Perhimpunan Nasional
4. Kapankah hari Palang Merah Indonesia diperingati :
A. 8 MeiB. 17 Agustus
C. 8 Juni D. 17 September
5. Siapakah Kepala Markas PMI Kabupaten Wonogiri ?
A. drs. Moh. Hatta B. Yusuf Kalla
C. Warjo, S.Sos.D. Henry Dunant
6. Tujuan santunan pertama yakni, kecuali :
A. Menyelamatkan jiwa korban biar tak meninggal ditempatB. menghalangi cacat
C. Memberi rasa tenteram
D. a,b,dan c benar
7. Yang bukan tergolong APD ialah :
A. Sarung tangan lateksB. Senter
C. Masker penolong D. Kacamata Pelindung
8. Yang bukan termasuk peralatan perlindungan pertama adalah :
A. JarumB. Kasa steril
C. MitelaD. Bidai
9. Kain berbentuk segitiga yg biasa digunakan untuk membalut disebut :
A. Kasa sterilB. mitela
C. Kasa gulungD. Pembalut elastic
10. Berikut cara derma pertama orang pingsan waktu upacara, kecuali :
A. Dibawa ke tempat teduhB. Longgarkan busana yg mengikat
C. Posisikan kaki lebih tinggi D. Beri makan
11. Berikut yaitu jenis-jenis kelompok darah :
A. A,B,C,OB. A,B,C,D
C. A,B,AB,OD. A,AB,BO,O
12. Berikut yaitu fungsi darah, kecuali:
A. Mengangkut oksigen dr paru-paru ke sel-sel tubuh
B. Menggangkut masakan ke seluruh tubuh
C. Mengangkut karbondioksida dr sel-sel tubuh ke paru-paru untuk selanjutnya
dikeluarkan
D. Mengganti sel-sel yg rusak
13. Seorang pendonor darah boleh mendonorkan darahnya kalau berat badan minimal :
A. 30 KgB. 35 Kg
C. 40 KgD. 45 Kg
14. Berikut manfaat donor darah, kecuali:
A. Mendapat kepuasan batin
B. Kesehatan menjadi terpantau
C. Membuat tubuh menjadi sehat
D. Membuat tubuh sering sakit
15. Peran PMR Mula dlm donor darah yakni:
A. Ikut mendonorkan darahnya
B. Menyelenggarakan kegiatan donor darah disekolahan
C. Mengadakan kampanye donor darah
D. Siapkan diri utnuk menjadi DDS kelak dgn cara pola hidup higienis &
sehat
16. Seorang pemimpin yg baik yaitu sebagai berikut, kecuali:
A. TegasB. Jujur
C. Malas D. Disiplin
17. Manfaat kerjasama ialah :
A. Pekerjaan lambat selesaiB. Pekerjaan berat menjadi ringan
C. Pekerjaan menjadi beratD. Makin jauh dr sahabat
18. Seorang anggota PMR Mula dapat memberikan pola perilaku hidup sehat pada
teman sebaya, ini disebut dgn :
Peer LeaderB. Peer Support
Peer EducatorC. Peer Motivation
19. Sebagai PMR Mula apa yg akan ananda kerjakan bila ada temanmu yg mencampakkan
sampah asal-asalan:
Memarahi B. Memberi teladan mencampakkan sampah yg
benar
Menyuruh C. Membiarkannya
20. Bagaimana pendapatmu jika ada seorang pemimpin wanita:
A. Tidak sukaB. Mengejek
C. MenghormatiD. Cuek
21. Apa perbedaan yg terlihat pada laki-laki & perempuan:
A. Laki-laki feminimB. Perempuan bagus
C.Perempuan gantengD. Laki-laki cantik
22. Apa kepanjangan dr PHBS :
A. Pelajaran Hidup Bersih & Sehat B. Perilaku Hidup Bersih & Sehat
B. Pembinaan Hidup Bersih & sehat C. Perubahan Hidup Bersih & sehat
23. Dibawah ini penyakit menular, kecuali:
A. Darah TinggiB. AIDS
C. TBCD. DBD
24. Kadungan yg terkandung pada rokok, kecuali:
A. NikotinB. Arsenik
C. TarD. Kalsium
25. Apakah kepanjanagn dr NAPZA :
A. Narkotika, Psikotropika, Zat Adiktif
B. Narkoba, Psikotropika, Zat Adiktif
C. Narkoba, Psikoropika, Zat Beracun
D. Narkotika, Psikotropika, Zat Aktif
26. Berikut yg bukan teladan bencana yg disebabkan oleh faktor alam adalah :
A. TsunamiB. Kebakaran
C. Gunung meletusD. Gempa bumi
27. Yang bukan tergolong siklus bencana adalah :
A. Pra BencanaB. Saat Bencana
C. Paska BencanaD. Terlepas Bencana
28. Isi tas Siaga Bencana yaitu, kecuali :
A. Makanan & minumanB. Foto Selfi
C. Foto keluargaD. Peralatan mandi
29. Berikut yg mesti kita lakukan bila terjadi gempa mendadak ketika pelajaran di
sekolah, kecuali :
Teriak minta tolongB. Lindungi kepala
C.Masuk kolong mejaD. Jauh kaca
30. Kegiatan apa yg mesti kita kerjakan agar hutan kita tak gundul & longsor :
A. Membuang sampah pada tempatnya
B. Reboisasi
C. Menebang pohon sesuka hati
D. Membuat lahan hutan untuk perkantoran

se

1.D
6.D
16.C
17.B
21.B
22.B
24.D
26.B
30.B
Semoga menolong cuma itu yg saya tahu