Cara melakukan latihan kelentukan otot punggung:
1. Sikap permulaan bangun tegak. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan di pinggang.
2. Kemudian renggut-renggutkan/bongkok-bongkokkan badan ke bawah. Kedua tangan lurus ke bawah sampai menjamah tanah, kedua kaki tetap lurus.
3. Kemudian tengadahkan tubuh 2 kali.
4. Lakukan gerakan ini 2 x 8 hitungan.