Anda dapat membuat ramuan obat darah tinggi yang berasal dari materi-bahan alami seperti berikut:
• Bawang Putih
Mengandung senyawa aktif allicin. Allicin menciptakan fatwa darah menjadi lebih lancar sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Anda mampu mengonsumsi bawang putih segar eksklusif maupun diaduk ke dalam masakan. Kini, Anda mampu dengan gampang dan praktis mengonsumsi bawang yang sudah berupa kapsul komplemen kuliner yang bahan khususnya bawang putih.
• Jahe
Adalah rempah-rempah dari Indonesia yang kaya akan faedah untuk tubuh, diantaranya bisa menstabilkan tekanan darah tinggi, mengembangkan sirkulasi darah, dan melemaskan otot-otot sekitar pembuluh darah yang tegang. Anda mampu menambahkan irisan jahe segar ke makanan maupun minuman Anda.
• Kayu Manis
Mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebaiknya, konsumsi kayu manis saban hari sampai tekanan darah tinggi stabil. Kayu cantik saat ini tersedia dalam bentuk bubuk yang siap ditaburkan ke masakan seperti roti, outmeal, susu, dan kopi.
• Kapulaga
Adalah rempah-rempah yang umum ada pada bumbu kari. Kapulaga mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Kapulaga mampu untuk menurunkan tekanan darah. Anda mampu menambahkan kapulaga ke dalam masakan dan minuman.
• Cokelat
Diperkaya dengan flavanol yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Cokelat mengandung oksida nitrat yang bisa mengandung meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Cokelat juga mengandung enzim pengubah angiotensin, kafein, dan gula. Oleh alasannya itu, jangan berlebihan mengonsumsinya. Konsumsi cokelat secukupnya saja.
• Omega 3
Dapat diperoleh dari mengonsumsi ikan salmon, ikan tuna, dan minyak ikan. Omega 3 efektif mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebaiknya, konsumsi omega 3 setiap hari. Kini, Anda dapat dengan gampang mengonsumsi suplemen asam lemak omega 3 jika diharapkan.
• Asam Amino
Dapat diperoleh dari kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang tanah, telur ayam, dada ayam, dan ikan. Asam amino mengandung suplemen L-arginine, L-taurin yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah.
• Magnesium
Dapat diperoleh dari mengonsumsi buah alpukat, kacang almond, sayur bayam, pisang, cokelat, dan sebagainya. Magnesium mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
• Kopi Hijau
Asam klorogent, yang terdapat dalam ekstrak kopi hijau, mampu menurunkan tekanan darah. Ferulic acid, asam metabolit, dan caffeoylquinic yang terkandung dalam kopi hijau pun mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Ekstrak kopi hijau juga mampu menstabilkan berat tubuh sehingga menurunkan resiko tekanan darah tinggi.