Pengertian Senam ritmik – Senam ritmik merupakan/ Senam ritmik adalah/ Senam ritmik ialah/ yng dimaksud Senam ritmik/ arti Senam ritmik/ definisi Senam ritmik. 
Senam ritmik yakni acara senam yng menggembirakan. Dengan diiringi musik yng berirama cepat, senam ini bisa membakar semangat para pesertanya. Aktivitas senam ritmik tak sedikit di kerjakan di penduduk kita. Aktivitas senam ritmik melibatkan seluruh badan bagi atau bisa juga dikatakan untuk bergerak secara berulang-ulang sesuai yang dengannya irama ataupun hitungan yng diharapkan. Senam ritmik menuntut kepala, lengan , togok serta kaki bergerak selaras yang dengannya irama yng mengiringi.
Senam ritmik ataupun senam irama yaitu gerakan yng di lakukan yang dengannya iringan musik ataupun latihan bebas yng di lakukan secara berirama. Senam ritmik mampu di kerjakan tanpa alat maupun yang dengannya alat yng dipegang, semisal bola, tali, tongkat, simpai, serta gada. Senam ritmik menuntut kepala, lengan, togok, serta kaki bergerak selaras yang dengannya irama yng mengiringi.
Teknik gerak langkah dalam senam irama Amat penting alasannya adalah gerak langkah mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama. Berikut diuraikan beberapa jenis langkah dalam senam irama.
1. Langkah umumdisebut yang dengannya loop pass. Cara melakukannya menjdai berikut.
– Sikap permulaan bangkit tegak, kedua tangan dipegang.
– Hitungan 1: langkah kakai kanan dari tumit, telapak kaki, lantas ujung jari kaki.
– Hitungan 2: langkah kaki kiri sebagaimana kaki kanan.
2. Langkah rapat disebut pun bij trek pass. Cara melakukannya menjdai berikut.
– Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
– Hitungan 1: langkahkan kaki ke kanan ke depan.
– Hitungan 2: kaki kiri dilangkahkan ke depan, lantas ditaruh sejajar yang dengannya kaki kanan.
– Langkahkan kaki secara bergantian.
3. Langkah depan disebut pun galop pass. Cara melakukannya menjdai berikut.
– Sikap permulaan bangun tegak, kedua tangan di pinggang.
– Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke depan.
– Hitungan 2: kaki kiri menyusul serta gotong royong melangkah yang dengannya kaki kanan.
– Lakukan secara bergantian.
Gerakan ayunan tangan percis pentingnya yang dengannya langkah kaki. Terdapat beberapa gerak ayunan satu lengan dalam senam irama, antara lain menjdai berikut.
1. Mengayun dua lengan ke depan serta belakang.
Cara melakukannya menjdai berikut.
– Posisi permulaan, berdiri tegak kaki kiri tidak banyak di depan yang dengannya kedua lengan merapat di samping badan.
– Hitungan pertama, kedua lengan diayun ke depan dibarengi lutut mengeper.
– Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper.
– Hitungan ketiga, keempat, kelima, keenam, ketujuh, serta kedelapan gerakannya percis pada hitungan perama serta kedua.
– Posisi simpulan, bangkit tegak kedua kaki rapat serta kedua lengan di samping badan.
2. Mengayun dua lengan ke samping
Cara melakukannya menjdai berikut.
– Posisi permulaan, bangun tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping badan.
– Hitungan pertama, kaki kanan digeser ke kanan yang dengannya lutut mengepar dibarengi kedua lengan diayun ke samping kanan.
– Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke samping kiri berat tubuh digeser ke kanan yang dengannya lutut mengeper.
– Hitungan ketiga, keempat, kelima, keenam, ketujuh, serta kedelapan gerakannya percis yang dengannya gerakan hitungan pertama serta kedua.
– Gerakan ini di kerjakan sebanyk 2 x 8 hitungan.
– Posisi selesai, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan.
Demikian penjelasan yng mampu saya berikan ihwal Pengertian senam ritmik, mudah-mudahan klarifikasi yang sudah di sebutkan bisa memperlihatkan faedah.
Artikel Terkait
Source Article and Picture :