Menghilangkan bau ketiak – Mempunyai bau ketiak yg tak sedap umumnya dapat menurunkan rasa yakin diri atau bikin seseorang merasa minder. Selain itu, bacin ketiak pula dapat mengusik orang-orang di sekitar kita. Terkadang, ada orang yg tak menyadari bahwa dirinya mempunyai anyir ketiak atau anyir tubuh (BB). Umumnya, busuk ketiak disebabkan oleh keringat yg bercampur dgn kuman.
Ada beberapa faktor lain yg pula mampu menjadi penyebab bacin ketiak, mirip acuan makan & keadaan medis tertentu, meskipun seseorang tak berkeringat. Tidak perlu cemas atau resah lagi, lantaran terdapat cara-cara alami untuk menghilangkan bacin ketiak. Artikel ini akan membicarakan penyebab & cara-cara alami untuk menghilangkan wangi ketiak.
Table of Contents
Penyebab Bau Ketiak
Beberapa hal yg mampu menyebabkan wangi ketiak tak sedap yaitu selaku berikut:
Keringat berlebihan
Keringat berlebihan sering menjadi penyebab busuk ketiak yg biasa terjadi pada banyak orang. Kondisi ini mampu terjadi tatkala seseorang melaksanakan kegiatan di luar ruangan pada ketika cuaca panas, berolahraga, atau menderita hiperhidrosis. Jika keringat tak dibersihkan dgn baik, maka akan menyebabkan pertumbuhan basil penyebab anyir ketiak. Oleh karena itu, disarankan untuk senantiasa membersihkan diri sesudah berkeringat.
Baca juga: Rukun Puasa & Syarat Wajib Puasa Ramadhan
Masalah Kesehatan
Beberapa problem kesehatan tertentu pula bisa menjadi penyebab amis ketiak yg tak sedap. Misalnya, jerawat kuman atau jamur pada kulit ketiak, problem hormon mirip hipertiroidisme, & duduk perkara ginjal yg mengakibatkan peningkatan kadar urea pada tubuh. Jika ananda mengalami bacin ketiak yg tak kunjung hilang meskipun sudah melakukan perawatan yg benar, semestinya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yg tepat.
Kebiasaan Merokok
Merokok bukan cuma berdampak jelek pada kesehatan paru-paru & jantung, tetapi pula dapat mengakibatkan anyir ketiak yg tak sedap. Zat-zat kimia dlm asap rokok dapat menghancurkan kelenjar keringat & mengakibatkan keringat berlebihan. Selain itu, asap rokok pula dapat menempel pada pakaian & rambut, sehingga mengembangkan risiko anyir ketiak yg tak sedap.
Menggunakan pakaian yg ketat atau yang dibuat dr bahan tertentu
Tidak direkomendasikan untuk menggunakan pakaian yg terlalu ketat karena dapat membuat gerakan menjadi terbatas & memicu keringat berlebihan. Jika busana ketat bikin keringatmu jadi berlebihan, maka amis ketiak pun tak mampu dihindari lagi.
Disarankan untuk memakai busana yg longgar biar pori-pori kulit dapat bernapas dgn baik & tak gampang berkeringat. Selain itu, penyeleksian bahan busana yg tenteram & mudah menyerap keringat pula sungguh penting.
Ketika cuaca panas, semestinya hindari penggunaan pakaian dr materi fleece, wol, corduroy, & flanel. Beberapa jenis materi busana yg cocok untuk digunakan pada cuaca panas ialah katun, linen, & sutra.
Genetika
Ternyata, aspek genetika pula bisa memengaruhi wangi ketiak seseorang. Beberapa orang memiliki kelenjar keringat yg lebih aktif, sehingga rentan mengalami keringat berlebihan & wangi ketiak yg tak sedap. Jika ananda merasa sudah melakukan perawatan yg benar namun masih mengalami wangi ketiak yg tak kunjung hilang, kemungkinan faktor genetika menjadi penyebabnya.
Baca juga: Tata Cara Sholat Tasbih & Keutamaannya
Malas mempertahankan kebersihan ketiak
Jika seseorang mengabaikan kebersihan ketiak, maka risiko wangi ketiak yg tak sedap akan makin besar. Beberapa kebiasaan jelek yg mampu menyebabkan ketiak menjadi kotor & berbau yaitu malas mencukur bulu ketiak, tak menggunakan deodoran, & tak mengeringkan ketiak dgn benar sesudah mandi.
Hal tersebut akan bikin mikroorganisme mudah meningkat pada ketiak sehingga menimbulkan bau yg tak sedap. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan cara yg tepat untuk menetralisir bau ketiak yg tak sedap supaya ketiak kembali higienis & bebas wangi.
Perubahan Hormonal
Perubahan hormonal pada tubuh pula bisa menyebabkan busuk ketiak yg tak sedap. Misalnya pada masa pubertas atau ketika menstruasi pada wanita. Pada masa tersebut, produksi hormon mirip testosteron & estrogen meningkat sehingga menyebabkan kelenjar keringat lebih aktif.
Jika ananda mengalami perubahan hormonal pada tubuh, perawatan ketiak dengan-cara teratur sungguh penting untuk menangkal amis ketiak yg tak sedap.
Tidak membersihkan busana dgn benar
Pakaian yg higienis & kering pula sangat penting untuk menangkal bau ketiak. Jika seseorang menggunakan pakaian yg kotor atau basah, maka kemungkinan besar akan rentan mengalami anyir tubuh tak sedap karena basil yg berkembang pada pakaian & ketiak. Hal ini sering terjadi pada ekspresi dominan hujan karena busana tak kering sempurna saat dijemur.
Menyantap jenis kuliner & minuman tertentu
Beberapa jenis makanan & minuman tertentu dapat menimbulkan anyir ketiak yg tak sedap. Makanan & minuman tersebut meliputi keju, bawang, asparagus, kubis, & alkohol. Sebaiknya, konsumsi jenis makanan & minuman tersebut dibatasi biar bacin ketiak tak menjadi menyengat.
Baca juga: 6 Tips Khatam Quran Dalam 1 Bulan Ramadhan
Cara Menghilangkan Bau Ketiak
Cara menghilangkan wangi ketiak dengan-cara alami tergantung pada tingkat keparahan & penyebab bau ketiak itu sendiri. Berikut ini beberapa cara alami yg mampu dilakukan untuk menetralisir busuk ketiak:
Mandi dgn sabun dengan-cara teratur
Mandi dgn sabun saban hari merupakan langkah penting dlm mempertahankan kebersihan & menghilangkan kuman serta keringat yg dapat menimbulkan busuk ketiak. Sabun memiliki sifat pembersih yg efektif untuk mengangkat kotoran, minyak, & kuman yg melekat pada kulit, termasuk area ketiak.
Mandi dengan-cara teratur membantu menghilangkan keringat yg terperangkap di permukaan kulit, tergolong di daerah ketiak. Keringat yg terjebak di sela-sela rambut ketiak mampu membuat lingkungan yg ideal bagi pertumbuhan bakteri, yg pada gilirannya mampu mengakibatkan amis yg tak diinginkan. Dengan mandi menggunakan sabun, kotoran & bakteri yg ada di kulit, tergolong ketiak, dapat terangkat & dibersihkan dgn efektif.
Penting untuk menentukan sabun yg cocok untuk jenis kulit & sensitivitas individu. Sabun dgn formula yg lembut & tak mengiritasi dapat menolong menjaga keseimbangan kelembapan kulit tanpa mengusik lapisan pelindung alaminya. Hindari sabun yg mengandung materi kimia keras atau wewangian yg besar lengan berkuasa, karena ini dapat mengiritasi kulit & mengakibatkan reaksi alergi.
Waxing ketiak
Penelitian yg dikerjakan oleh Anthony Lanzalaco & timnya di National Center of Biotechnology Information pada tahun 2016 memperoleh bahwa mencukur atau waxing rambut ketiak memiliki efek signifikan dlm meminimalisir anyir ketiak. Hasil studi ini menunjukkan bahwa tindakan tersebut dapat mempunyai pengaruh positif pada aroma tubuh yg dihasilkan oleh ketiak.
Penelitian ini melibatkan pengamatan kepada sekelompok partisipan yg mencukur atau melaksanakan waxing pada rambut ketiak mereka dengan-cara teratur selama periode waktu tertentu. Hasilnya menunjukkan bahwa dgn menetralisir rambut ketiak, jumlah bakteri & mikroorganisme lain yg dapat menimbulkan bau ketiak berkurang dengan-cara signifikan.
Rambut ketiak yg tak dihilangkan dapat menjadi tempat bagi bakteri & keringat untuk terjebak, membentuk lingkungan yg ideal bagi pertumbuhan mikroorganisme & menciptakan bau yg tak dikehendaki. Dengan mencukur atau waxing rambut ketiak, area tersebut menjadi lebih mudah dijaga kebersihannya, mengurangi jumlah kuman yg meningkat biak, & balasannya meminimalisir bacin yg dihasilkan.
Minum Air yg cukup
Tepat sekali, minum air yg cukup memainkan kiprah penting dlm menjaga kebersihan tubuh dengan-cara keseluruhan, termasuk menghilangkan wangi ketiak yg tak dikehendaki. Ketiak yg berbau mampu menjadi tanda adanya kehilangan cairan tubuh atau kurangnya cairan dlm tubuh. Dalam hal ini, memastikan asupan air yg memadai sangat penting.
Ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, kelenjar keringat di ketiak dapat menjadi lebih aktif dlm upaya untuk mendinginkan tubuh. Namun, tatkala keringat bercampur dgn kuman pada kulit & rambut ketiak, dapat menciptakan wangi yg tak sedap. Dengan memastikan asupan air yg cukup, tubuh akan tetap terhidrasi dgn baik, menolong meminimalkan bikinan keringat yg berlebihan & mengendalikan busuk ketiak.
Rekomendasi biasa yaitu untuk minum setidaknya 8-10 gelas air putih saban hari, tetapi keperluan cairan dapat beraneka ragam tergantung pada faktor-faktor mirip acara fisik, iklim, & keadaan kesehatan individu. Jika seseorang aktif dengan-cara fisik atau berada di lingkungan yg panas, mereka mungkin memerlukan lebih banyak cairan untuk mempertahankan keseimbangan hidrasi yg baik.
Kurangi stres
Reaksi stres dapat berkontribusi pada bikinan keringat yg berlebihan dr kelenjar keringat, termasuk di kawasan ketiak. Saat seseorang mengalami stres, tata cara saraf simpatis yg mengendalikan respons “fight-or-flight” di tubuh dapat terstimulasi, menimbulkan pelepasan hormon seperti adrenalin & kortisol. Ini mampu mengembangkan aktivitas kelenjar keringat & mengakibatkan bikinan keringat yg lebih banyak.
Mengelola stres menjadi penting dlm mengendalikan respons fisiologis mirip produksi keringat berlebihan. Berikut adalah beberapa teknik pengurangan kecemasan yg mampu membantu mengelola stres & meminimalkan respons keringat yg berlebihan:
Relaksasi & pernapasan
Latihan pernapasan dlm yg dlm & lambat mampu menolong menenangkan sistem saraf & meredakan stres. Menggunakan teknik seperti pernapasan diafragma atau pernapasan melalui hidung, tahan, & hembuskan dengan-cara perlahan dapat membantu meminimalisir kecemasan & menenangkan respons fisiologis.
Meditasi & mindfulness
Melakukan meditasi atau latihan mindfulness dengan-cara teratur mampu menolong meminimalkan stres & mengembangkan kesadaran akan kondisi tubuh & pikiran. Praktik ini menolong mengalihkan perhatian dr anggapan yg stres ke momen kini, menolong meminimalisir respons stres & produksi keringat yg berlebihan.
Aktivitas fisik
Melibatkan diri dlm kegiatan fisik mirip olahraga, yoga, atau berlangsung-jalan mampu membantu meminimalisir stres & memajukan suasana hati. Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, yg diketahui selaku “hormon kebahagiaan”, & dapat membantu meminimalkan stres serta mengendalikan bikinan keringat yg berlebihan.
Manajemen waktu & prioritas
Membuat agenda yg teratur, menetapkan prioritas, & menghindari kelebihan beban kerja mampu membantu mengurangi stres. Dengan mengontrol waktu dgn baik & konsentrasi pada tugas yg paling penting, seseorang mampu merasa lebih teratur & mengurangi faktor pemicu stres yg mampu mengakibatkan respons keringat berlebihan.
Dukungan sosial
Berbagi pengalaman, emosi, atau mencari sumbangan dr orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres. Mendiskusikan perasaan & menemukan solusi bersama mampu membantu meredakan kecemasan & meminimalisir dampaknya pada produksi keringat.
Perhatikan Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit yg jelek pula dapat mengakibatkan busuk ketiak yg tak sedap. Pastikan ananda menjaga kebersihan & kesehatan kulit dgn mandi dengan-cara teratur, menggunakan sabun yg lembut & tak mengiritasi kulit, & melembapkan kulit sesudah mandi.
Gunakan antiperspirant atau deodoran yg tepat
Menemukan deodoran yg tepat mampu membantu menetralisir busuk ketiak. Menggunakan antiperspirant atau deodoran saban hari setelah mandi mampu membantu menangani bacin ketiak. Bahan aktif deodoran pula perlu diamati, & kalau kulit ketiak teriritasi atau gatal, perlu secepatnya dihentikan.
Baca juga: Tips Menabung Harian & Bulanan
Konsumsi Makanan yg Sehat
Makanan pula mampu mensugesti anyir tubuh, tergolong amis ketiak. Diet yg sehat & bergizi mampu berkontribusi pada mengurangi wangi ketiak yg tak dikehendaki. Berikut ialah beberapa cara di mana makanan mampu menghipnotis busuk ketiak:
Konsumsi sayuran & buah-buahan
Sayuran & buah-buahan segar mengandung serat, vitamin, & antioksidan yg mampu menolong membersihkan tubuh dr dalam. Serat dlm makanan ini membantu mempertahankan sistem pencernaan tetap sehat, sementara antioksidan menolong menetralisir racun dr tubuh yg dapat memengaruhi aroma tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran & buah-buahan dengan-cara teratur, Anda dapat menolong meminimalisir busuk ketiak yg tak diharapkan.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh mirip gandum utuh, beras merah, & quinoa mengandung serat yg tinggi & nutrisi penting. Serat dlm biji-bijian utuh menolong menjaga keseimbangan tata cara pencernaan & menghilangkan racun dr tubuh. Selain itu, biji-bijian utuh mengandung vitamin B kompleks yg menolong mengendalikan fungsi kelenjar keringat & meminimalisir amis ketiak.
Hindari kuliner pedas & bawang
Makanan pedas & bawang seperti bawang putih, bawang merah, & cabe mampu menawarkan peran serta pada amis ketiak yg besar lengan berkuasa. Senyawa welirang yg terkandung dlm bawang & cabe mampu tercium melalui keringat. Mengurangi konsumsi makanan pedas & bawang mampu membantu menghemat anyir ketiak yg kuat.
Minum cukup air
Seperti yg disebutkan sebelumnya, hidrasi yg cukup sangat penting dlm mengontrol bacin tubuh, termasuk bacin ketiak. Minum air yg cukup menolong menjaga tubuh tetap terhidrasi & menolong dlm proses detoksifikasi, sehingga mampu meminimalisir anyir ketiak.
Konsumsi daging tanpa lemak
Beberapa unsur dlm daging, khususnya daging merah berlemak, dapat mensugesti aroma tubuh. Memilih daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak dapat membantu menghemat wangi ketiak yg tak dikehendaki.
Memakai busana yg menyerap keringat
Memakai busana longgar dgn bahan mirip katun atau linen mampu membantu menyerap kelembapan & menjaga tubuh tetap dingin. Berikut ialah beberapa argumentasi kenapa busana mirip itu mampu memperlihatkan manfaat tersebut:
Sirkulasi udara yg baik
Pakaian longgar menunjukkan ruang udara untuk sirkulasi yg lebih baik di sekeliling tubuh. Bahan katun & linen mempunyai serat yg lebih longgar & alami, yg memungkinkan udara mengalir dgn lebih baik lewat pakaian. Ini membantu menghemat penumpukan kelembapan di permukaan kulit & memungkinkan udara menjamah kulit, menolong mempertahankan suhu tubuh tetap sejuk.
Kemampuan menyerap kelembapan
Bahan seperti katun & linen mempunyai kemampuan alami untuk menyerap kelembapan dr kulit. Tatkala Anda berkeringat, pakaian tersebut dapat menyerap keringat dgn lebih baik daripada bahan sintetis atau ketat yg melekat pada kulit. Ini menolong menjaga tubuh tetap kering & meminimalisir risiko wangi ketiak yg tak dikehendaki.
Pengaturan suhu tubuh
Bahan katun & linen memiliki sifat termoregulasi yg baik. Mereka dapat menolong mempertahankan suhu tubuh tetap seimbang dgn menyerap kelembapan dr kulit & memungkinkan penguapan alami. Tatkala udara tentang busana yg menyerap keringat, pakaian tersebut dapat menolong menghemat rasa lembap & menjaga tubuh tetap sejuk.
Bebas dr iritasi kulit
Bahan alami seperti katun & linen biasanya lebih lembut & lebih sedikit mengakibatkan iritasi kulit dibandingkan dgn bahan sintetis. Hal ini penting dlm menjaga ketentraman & kesehatan kulit di area ketiak yg sensitif. Pakaian yg nyaman & tak mengiritasi menolong meminimalisir peluanggatal, kemerahan, atau iritasi pada kulit ketiak.
Menggunakan baking soda
Baking soda & jus lemon mampu dipakai sebagai obat alami untuk menghilangkan anyir ketiak. Berikut adalah beberapa cara di mana kombinasi baking soda & jus lemon mampu membantu:
Menetralkan bau
Baking soda mempunyai sifat alami sebagai biro penyerap anyir. Tatkala diaduk dgn jus lemon, yg mempunyai sifat asam, baking soda dapat membantu menetralkan wangi yg dihasilkan oleh bakteri pada ketiak. Jus lemon pula memiliki aroma segar yg dapat menawarkan imbas penyegaran.
Menyerap kelembapan
Baking soda mempunyai kesanggupan menyerap kelembapan, termasuk keringat, yg mampu membantu mempertahankan area ketiak tetap kering. Dengan menghemat kelembapan, basil yg menimbulkan busuk ketiak mempunyai lingkungan yg kurang menguntungkan untuk berkembang biak.
Menghambat pertumbuhan kuman
Jus lemon mengandung sifat antimikroba & antibakteri alami karena kandungan asam sitratnya. Tatkala dipakai bersama dgn baking soda, kombinasi ini dapat membantu menghambat pertumbuhan basil pada kulit ketiak, yg pada gilirannya menghemat risiko bacin yg tak diharapkan.
Cara mengaplikasikan gabungan baking soda & jus lemon untuk menetralisir anyir ketiak adalah sebagai berikut:
- Ambil satu sendok teh baking soda & tuangkan dlm wadah kecil.
- Peras jus lemon segar, & tambahkan sekitar satu sendok teh jus lemon ke dlm baking soda. Aduk sampai membentuk pasta yg kental.
- Oleskan pasta ini ke area ketiak yg higienis & kering. Biarkan selama 10-15 menit.
- Setelah waktu yg diputuskan, bilas dgn air bersih & keringkan area ketiak dgn lembut memakai handuk bersih.
- Ulangi proses ini dengan-cara teratur, misalnya 2-3 kali seminggu, untuk menerima hasil yg maksimal.
Menggunakan tomat
Tomat pula dapat dijadikan obat alami untuk menetralisir anyir ketiak. Kamu bisa membuat jus tomat dgn adonan lemon, kemudian oleskan ke ketiak & bilas dgn air setelah 10 menit.
Menggunakan cuka sari apel
Cuka sari apel dapat disemprotkan ke ketiak setiap malam sebelum tidur untuk membantu menetralisir wangi ketiak.
Menghindari alkohol & makanan tertentu
Menghindari alkohol & kuliner tertentu mirip bawang merah & bawang putih mampu menjadi cara lain untuk menetralisir amis ketiak dlm beberapa perkara.
Menggunakan tanah liat bentonit
Bentonite clay mampu membantu menyerap bakteri & bahan kimia dr kulit serta mengandung mineral mirip kalsium, zat besi, & magnesium yg mampu diserap melalui pori-pori ketiak.
Baca juga: 7 Kunci Sukses Penerapan P5 Kurikulum Merdeka
Kesimpulan
Secara lazim, cara terbaik untuk menghilangkan wangi ketiak dengan-cara alami yakni dgn mempertahankan kebersihan diri dengan-cara teratur, menghindari bahan kimia yg keras, & menentukan produk perawatan yg tepat untuk kulit. Namun, cara yg tepat untuk menetralisir wangi ketiak tergantung pada tingkat keparahan & penyebab bau ketiak itu sendiri. Oleh lantaran itu, penting untuk memilih cara yg paling cocok dgn keadaan eksklusif masing-masing & konsultasi dgn dokter atau hebat kesehatan kalau diperlukan.
Referensi
- “8 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami” oleh Hello Sehat
- “How to Get Rid of Body Odor: 9 Natural Remedies” oleh Healthline
- “7 Natural Remedies for Body Odor” oleh Everyday Health
- “Body Odor” oleh Mayo Clinic