Makanan yg Bisa Mengontrol Emosi Anda – Makanan Yang Bisa Mengontrol Emosi Anda, di dlm otak kita, terdapat hormon atau senyawa kimia yg dikenal selaku serotonin. Hormon ini bertanggung jawab dlm mengontrol suasana hati atau mood, acuan makan, sikap, sampai rasa sakit.
Bila hari – hari anda dipenuhi dgn ketidak nyamanan cobalah untuk memakan makan – masakan yg mampu menyebabkan anggapan, hati anda bisa lebih hening. Biasanya kita tau bahwa coklat mampu membantu dlm menenangkan otak & hati, namun bergotong-royong bukan cuma coklat saja tetapi ada pula makan – kuliner yg mampu menolong dlm mengontrol emosi anda, Juga membantu depresi, menanggulangi stres, & gangguan – gangguan lainnya.
Selain serotonin, senyawa lain yg ikut mempengaruhi emosi ialah noradrenalin. Uniknya, serotonin dibuat dr zat – zat esensial yg ada pada masakan, sehingga keseimbangan hormon ini pun sangat bergantung pada kuliner yg kita makan.
Saat bangkit tidur di pagi hari, kadar serotonin badan sangat minim, dikarenakan telah terpakai pada malam harinya. Padahal, untuk mengawali hari dgn mood yg anggun & perasaan yg hening, badan mesti disediakan dgn sebaik mungkin.
Sebenarnya kadar dr serotonin yg diperlukan tak terlalu rendah, & bergotong-royong pula tak terlalu tinggi. Zat utama dr kuliner yg membentuk serotonin yaitu asam amino triptofon. Dan sumber dr triptofon yg cukup baik ialah protein yg baik seperti protein nabati yg rendah lemak pula seperti kacang –kacangan, telur, beras merah, yogurt.
Proses pembentukan serotonin pula sangat bergantung pada kecukupan vitamin & mineral mirip vitamin B1, B2, B12, asam folat & magnesium. Mengkombinasi masakan dgn mengandung protein yg baik mampu kita kerjakan mulai dr sekarang.
Apabila anda yg suka sarapan dgn nasi, mulai kini pada saat sarapan mengkombinasi dgn triptofan & karbohidrat, jadi setelah makan nasi atau roti atau apapun yg mengandung karbohidrat imbangi dgn makan buah – buahan atau mampu memakan pula yogurt jadi kebutuhan akan vitamin, serat, enzim, & lain – lain tetap dapat tercukupi. Sekarang kita tau bahwa memakan protein yg baik mampu menolong menurunkan emosi pada diri anda.
Sekian informasi tentang Makanan Yang Bisa Mengontrol Emosi Anda, mudah-mudahan berguna untuk anda. Terima kasihYuk Kasih Komentarnya.