Daftar Isi
Bagaimana cara melakukan gerakan jalan lari lompat biar tak cepat capek
Melakukan nya dgn serius & harus sambil mengatakan dgn sobat & pula harus melaksanakan pemanasan apalagi dulu
jelaskan cara melaksanakan variasi gerakan jalan lazimdilanjutkan lari pelan & cepat?
Jawaban:
Jalan cepat dengan perlahan. Awalnya jalan biasa. Lalu jalan cepat dengan menggunakan paha sebagai kekuatan jalan. Jika paha udak enak, mampu lari cepat.
Penjelasan:
Maaf kalo salah dan jikalau benar jadikan balasan terbaik ya
Jelaskan cara melaksanakan variasi gerakan jalan biasa dilanjutkan lari pelan & cepat
Jawaban:
Jawaban:Jalan cepat dgn perlahan. Awalnya jalan biasa. Lalu jalan cepat dgn menggunakan paha sebagai kekuatan jalan. Jika paha udak lezat, bisa lari
Penjelasan:
maaf kalo salah ya kira kira begitulah
Bagaimana cara melakukan gerakan berlangsung & berlari dgn cepat
Jawaban:
berjalan melangkah berlari melangkah dgn cepat
Apakah perbedaan antara jalan & Lari ?
Bagaimana fase fase gerakan jalan cepat ?
Jelaskan cara melaksanakan start jalan cepat !
Jelaskan cara melakukan gerakan jalan cepat !
Jelaskan cara memasuki garis finis jalan cepat !
Jawaban:
1.Jalan yaitu gerak perpindahan tubuh dr satu posisi ke posisi yg lain dgn melangkahkan kaki dengan-cara bergantian. Sedangkan lari sendiri mempunyai pengertian yg sama memindahkan tubuh kita dr sebuah posisi ke posisi yg lain dgn melangkahkan kaki kita
2.Tahapan atau fase dlm olahraga jalan cepat ada empat yakni fase acuan, fase tarikan, fase relaksasi, & fase dorongan.
3.Start dikerjakan dgn start berdiri.
Ketika instruksi “bersedia”, pejalan menempatkan kaki kiri di belakang garis start & kaki kanan di belakang kaki kiri, tubuh agak cenderung ke depan, tangan bergantung kendor.
Ketika terdengar suara pistol atau instruksi “Ya”, langkahkan kaki kanan ke depan & terus jalan.
4.Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut mesti lurus/lutut tak bengkok & acuan kaki dlm keadaan posisi tegak lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu.
5. 1.Berlari secepat mungkin dgn kecepatan optimal & memajukan kecepatan.
2. Setelahkurang lebih 1 meter di depan garis finish merebahkan tubuh ke depan tanpa meminimalisir kecepatan.
3. hingga garis finish membusungkan dada, tangan di tarik ke belakang / putar salah satu pundak ke depan.
# maaf kalo salah pahami saja yg nomor 3 🙂 #