Kecemasan sudah tidak abnormal lagi bagi kita. Bahkan semua orang pun sudah pernah merasakannya. Cemas mampu berupa rasa tidak tenteram, jantung berdebar-debar. menurut Davidson dan Naele khawatir ditandai dengan hadirnya perasaan takut, kehati-hatian atau kewaspadaan yang tidak jelas dan tidak menyenangkan.
sudah terang bahwa orang yang mengalami kecemasan pasti tidak akan enak. berikut 6 upaya yang mungkin mampu kita kerjakan agar kecemasan itu hilang.
- kendali pernafasan dengan baik
- melakukan relaksasi badan
- intervensi kognitif
- pendekatan agama yang berkala
- pendekatan keluarga
- olahraga yang cukup