Peradangan yang terjadi akhir tingginya kadar asam urat yang menumpuk dalam tubuh diketahui juga selaku penyakit asam urat. Asam urat yang terjadi dan mempengaruhi badan dalam jumlah kecil memang tidak berbahaya, namun rasa sakit dan nyeri yang dialami oleh penderitanya mampu cukup melumpuhkan.
Nyeri-nyeri mampu terjadi pada jari, siku dan lutut, ditemani dengan rasa panas terbakar yang memuncak di malam hari. Penyebab asam urat memang bermacam-macam, namun pada umumnya bersumber dari kesalahan dalam memilih kuliner yang banyak mengandung purin. Oleh sebab itu, obat asam urat yang terbaik yakni perbaikanpola makan.
Berikut ini yakni obat asam urat yang alami:
Perbanyak minum air putih
Mengonsumsiair putihminimal 8 sampai 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine. Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.
Mengurangi makanan yang mengandung purin
Salah satu penyebab terjadinyaasam uratadalah terlalu banyak mengonsumsi kuliner yang mengandung purin. Anda seharusnya mulai meminimalisir makanan yang bersumber dari protein hewani, mirip udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, mirip putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.
Menjaga berat tubuh
Menjaga berat tubuh adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukandiet sehatdan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh badan. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, sepertiyoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda mesti melaksanakan olahraga ini secara teratur setiap ahad.
Makan kuliner yang sempurna
Salah satu cara menjaga berat tubuh selaku pilihan obat asam urat yang alami yakni menjalanidiet sehat. Anda mampu memulainya dengan menentukan masakan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Hindari yang cantik
Obat asam urat yang alami yakni menghindari masakan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa ataupemanis buatandalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan namun, jus alami tanpa gula pastinya boleh Anda minum.
Stop minuman beralkohol
Tahukah Anda, meminumminuman beralkoholbisa menjadi penyebab asam urat. Bir, contohnya, mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang mampu menjadi penyebab berat badan naik. Kaprikornus, hindarilah meminum minuman beralkohol selaku obat asam urat yang alami.
Jika asam urat yang Anda derita tidak diatasi dengan cara-cara di atas, sebaiknya segera konsultasikan keadaan Anda terhadap dokter. Biasanya, dokter akan memberikanobat asam uratseperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untukmengurangi radang di tempat sendi, allopurinol sebagai penghambatproduksi asam urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan sulfinpyrazone yang bergunauntuk menghemat kadar asam urat dalam darah melalui air kencing.
Semoga bermanfaat!