15 Snack Praktis untuk Anda yang Super Sibuk

Suka ngemil tetapi ingin cemilan yg mudah supaya tetap langsing? Bagaimana caranya?

Beberapa teladan dlm daftar ini akan memudahkan opsi anda.

Contents

Daftar Isi

15 Daftar Snack Praktis untuk Anda yg Sibuk

Makan adonan karbo bermutu & protein semoga berenergi sepanjang pagi. Tambahkan buah untuk warna & pasokan antioksidan.

Buah anggur, biskuit cracker ( plain) & susu kedelai
Roti kismis ( Kalau mampu yg wholewheat) , buah kurma atau 1/2 cup kismis, & susu rendah lemak.
-Kacang mete, almond atau kacang tanah sangria, dgn 1 mangkuk buah-buahan segar.

Tubuh anda membutuhkan karbohidrat kompleks untuk energi serta anti oksidan untuk menangkal radikal bebas & cairan yg banyak.

Jus buah nanas + stroberi, papaya + jeruk mandarin atau jus buah yang lain & air mineral.
Havermut, buah kering ( kismis, kurma, prune ) & kacang mete atau almon sangrai , jeruk orange atau mandarin & air mineral.
Roti whole wheat dgn alpukat, tomat & daun lettuce, serta segelas jus nanas.

Pasok tubuh dgn karbo & cairan , tapi tambahkan protein untuk pembentukan otot.

Wholewheat cracker atau roti wholewheat di olesi keju krim yg rendah lemak , apel & air.
Quick shake : yogurt rendah lemak atau susu kedelai , pisang & segenggam stroberi.
Tuna salad dgn mayones rendah lemak , acar mentimum ( pickle relish) & 6 buah biscuit cracker wholewheat atau ( 1 lembar wholewheat toast) serta jus orange.

Melon atau blewah dgn yogurt rendah lemak.
Susu rendah lemak atau susu kedelai yg hangat . Nikmati bersama pisang & kacang tanah (30g)
Sup kacang merah atau sup kacang hijau dgn roti wholewheat 1 lembar & jeruk mandarin.

Snack karbo akan meningkatkan produksi serotonin sehingga tidur anda nyenyak .

Ubi jalar rebus & 1/2 cup kacang mete , kacang tanah atau kacang lain yg di sangrai.
Popcorn polos tanpa mentega
1 buah apel besar ( apel fuji) dgn 1 sdt saus karamel atau kinca.

Demikian hidangan snack sehat yg mampu Anda rencanakan untuk mengawalhari-hari yg penuh dgn aktifitas & rutinitas.