Mata sembab Setelah Menangis – Selamat tiba di postingan ini! Pada peluang kali ini, kita akan membicarakan dilema yg mungkin pernah dihadapi oleh banyak dr kita: mata sembab. Mata sembab bisa muncul lantaran banyak sekali alasan, mulai dr kurang tidur, alergi, hingga menangis. Tidak perlu khawatir, karena dlm postingan ini, saya akan berbagi dgn Anda beberapa cara alami & efektif untuk menetralisir mata sembab dgn cepat. Mari kita mulai!
Table of Contents
Cara Menghilangkan Mata Sembab Setelah Menangis
Berikut ini penjelasan bagaimana cara menetralisir mata sembab sehabis menangis.
Tempelkan Irisan Mentimun
Ketika menggunakan masker wajah, acap kali irisan mentimun acuh taacuh dipakai untuk menutupi area mata. Menggunakan irisan mentimun ini merupakan salah satu cara untuk meredakan mata sembap sehabis menangis.
Mentimun telah usang diakui memiliki kesanggupan untuk meredakan pembengkakan pada mata. Caranya sangat sederhana. Potonglah mentimun menjadi beberapa irisan, kemudian letakkan di area mata selama beberapa menit.
Proses ini membantu meredakan peradangan & membantu mata tampaklebih segar & cerah. Kulit mentimun yg lembut & efek dinginnya membantu mengurangi kemerahan & pembengkakan di sekeliling mata, sehingga menjadi salah satu solusi alami yg efektif untuk meminimalkan mata sembap.
Baca juga: Panduan Cara Menghilangkan Bruntusan di Jidat dengan-cara Alami
Kompres dgn Kantung Teh
Cara menghilangkan mata sembab selain menggunakan kompres cuek, ada cara lain yg efektif untuk mengatasi mata sembap, yakni dgn kompres kantung teh. Caranya cukup gampang, pertama-tama, basahkan dua kantung teh, kemudian dinginkan di dlm lemari pendingin selama 15–20 menit.
Setelah kantung teh sudah dingin, ambil kantung teh tersebut & letakkan di area mata selama 30 menit. Kandungan kafein dlm teh, khususnya pada teh hitam, bareng dgn efek suhu acuh taacuh dr kantung teh tersebut, berperan penting dlm mengendorkan pembengkakan pada mata yg menimbulkan mata sembap.
Kafein memiliki sifat anti-inflamasi & vasokonstriktif, yg bermakna mampu membantu meminimalkan peradangan di sekeliling mata & mengecilkan pembuluh darah, sehingga membantu meminimalkan pembengkakan. Selain itu, imbas masbodoh dr kantung teh membantu menyempitkan pembuluh darah & menghemat fatwa darah ke area mata, sehingga mengurangi pembengkakan lebih lanjut.
Metode kompres kantung teh ini adalah solusi alami yg sederhana & efektif untuk menanggulangi mata sembap, & dapat menjadi alternatif yg memiliki kegunaan tatkala tak ada waslap masbodoh yg tersedia. Selain itu, prosesnya pula mampu menunjukkan kesempatan untuk bermalas-malasan selama kompresi berjalan, sehingga membantu Anda merasa lebih segar & rileks setelahnya.
Baca juga: 6 Cara Meninggikan Badan di Usia 15 Tahun dgn Alami
Kompres Dingin
Menggunakan kompres dingin yaitu metode yg efektif untuk meminimalisir pembengkakan pada mata yg sembab. Caranya sangat sederhana & mampu dilaksanakan dgn mudah di rumah. Berikut yaitu tindakan untuk melaksanakan kompres cuek:
- Siapkan kain bersih yg lembut & basahi dgn air cuek. Pastikan airnya cukup cuek, namun tak terlalu es sehingga tak menjadikan ketidaknyamanan pada kulit.
- Posisikan badan Anda dgn tenteram, bisa dgn duduk atau berbaring. Pastikan Anda berada dlm posisi yg rileks biar efek dr kompres ini lebih maksimal.
- Tempelkan kain berair yg telah digunakan selaku kompres di sekitar area mata yg bisul. Pastikan kompres menutupi seluruh area mata yg terpengaruh.
- Selanjutnya, tekan-tekan kompres dengan-cara lembut di area mata. Tekanan lembut ini akan menolong meminimalkan pembengkakan dgn meredakan peradangan & memfasilitasi fatwa darah.
- Biarkan kompres berada di area mata selama beberapa menit, lazimnya sekitar 10 hingga 15 menit. Ini memberikan waktu yg cukup bagi suhu dingin untuk meredakan peradangan & pembengkakan.
- Setelah kompres selesai, biarkan kulit kering dgn sendirinya. Jangan menggosok atau mengeringkannya dgn bergairah, supaya tak menjadikan iritasi pada kulit yg sensitif di sekeliling mata.
Mengulang proses kompres hambar berulang kali dlm sehari dapat menolong meminimalisir pembengkakan pada mata sembab dengan-cara signifikan. Metode ini pula berkhasiat untuk meredakan ketidaknyamanan balasan mata sembab, contohnya sesudah menangis atau lantaran kecapekan. Kompres cuek yakni cara alami yg kondusif & efektif untuk merawat area mata & menjaga performa yg segar & tersadar.
Baca juga: Cara Mengurangi Stress Berlebihan pada Remaja
Istirahat yg Cukup
Saat seseorang mengalami stres atau tekanan emosional yg berat, kadang-kadang hal tersebut dapat mengakibatkan menangis semalaman & mengusik tidur. Mata sembap akhir menangis dapat menjadi masalah suplemen yg membuat tidur menjadi susah. Untuk menanggulangi dilema ini, penting untuk mengambil tindakan yg sempurna tergolong menentukan tidur yg cukup.
Tidak hanya menjaga kebersihan mata sembap dgn kompres atau irisan mentimun, namun pula tidur yg cukup memiliki peran penting dlm meminimalisir pembengkakan pada mata. Sebagai orang cukup umur, disarankan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malamnya. Tidur yg cukup membantu tubuh untuk memulihkan diri dengan-cara optimal, termasuk meminimalkan pembengkakan pada mata & menangani efek dr stres atau tekanan emosional.
Selain itu, tatkala tidur, ada kiat sederhana yg bisa dicoba untuk membantu meminimalkan mata sembap. Cobalah untuk meninggikan kepala sedikit dikala tidur. Hal ini dapat menolong mengurangi pemikiran cairan di sekitar mata & menghindari akumulasi cairan yg menyebabkan pembengkakan. Anda bisa menggunakan bantal extra atau menyesuaikan posisi tidur sehingga kepala berada dlm posisi yg lebih tinggi dr tubuh.
Baca juga: Cara Menyembuhkan Batuk Berdahak & Tenggorokan Gatal dengan-cara Alami
Pijatan Lembut
Langkah selanjutnya dlm menanggulangi mata sembab yakni dgn melakukan pijatan lembut pada area sekitarnya untuk meningkatkan ajaran darah. Berikut yaitu beberapa langkah yg mampu dilakukan:
- Tekan beberapa titik di alis dgn lembut & tahan selama beberapa ketika. Kemudian, lakukan pijatan dr sudut dlm mata ke arah luar, dgn gerakan yg lembut & perlahan.
- Gunakan jari telunjuk & jari tengah di kedua tangan untuk menekan area sinus. Mulailah dr kedua sisi hidung & lakukan gerakan pijatan ke arah luar. Hal ini mampu menolong meredakan kemungkinan pembengkakan di daerah sinus, yg mampu berkontribusi pada mata sembab.
- Pijat pula kelenjar getah bening di leher dgn lembut. Lakukan gerakan pijatan dr atas ke bawah untuk merangsang sirkulasi & membantu proses drenase getah bening.
Lakukan rangkaian langkah-langkah tersebut selama sekitar 3 menit dlm setiap sesi pijatan. Anda pula dapat mengulanginya sesering mungkin sesuai dgn keperluan Anda.
Pijatan lembut ini bermaksud untuk meminimalisir pembengkakan & memperbaiki sirkulasi darah di sekeliling mata. Selain itu, pijatan pula mampu menawarkan efek relaksasi yg membantu menghemat ketegangan & stres yg mungkin menjadi penyebab dr mata sembab. Dengan melakukan pijatan dengan-cara terstruktur, Anda dapat merasa lebih segar & mata pun terlihat lebih cerah. Namun, bila duduk perkara mata sembab terus berlanjut atau ada tanda-tanda yg mencurigakan, semestinya konsultasikan dgn dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan penilaian lebih lanjut & penanganan yg tepat.
Baca juga: Obat Batuk Berdahak Paling Ampuh Alami
Mandi Air Garam
Mandi air garam bukan cuma menyegarkan badan, namun pula bisa menolong menanggulangi mata sembab. Larutkan setengah sendok teh garam dlm segelas air hangat. Celupkan kapas ke dlm larutan tersebut, kemudian letakkan di atas mata selama beberapa menit. Garam menolong meminimalisir retensi cairan di sekeliling mata & mempercepat proses penyembuhan.
Penggunaan Masker Mata
Masker mata tak cuma berguna untuk relaksasi, namun pula bisa membantu meminimalisir mata sembab. Banyak masker mata yg mengandung materi-bahan seperti gel atau biji-bijian yg mampu membantu mengompres & menyegarkan mata. Gunakan masker mata selama beberapa menit sesudah didinginkan di dlm kulkas, & rasakan keuntungannya!
Baca juga: Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami & Cepat
Hindari Paparan Alergen
Jika Anda mempunyai mata yg rentan terhadap alergi, hindari paparan alergen yg mampu menyebabkan mata sembab. Alergen umum yg menyebabkan reaksi alergi pada mata antara lain bubuk, serbuk sari, bulu binatang, & asap rokok. Selalu pastikan untuk mempertahankan kebersihan lingkungan sekitar Anda & hindari faktor pemicu yg bisa memperburuk kondisi mata Anda.
Hindari Garam Berlebihan
Mengonsumsi kuliner yg mengandung garam berlebihan dapat menimbulkan retensi cairan, tergolong di sekitar mata. Cobalah untuk menghemat asupan garam & perhatikan pergantian yg terjadi pada keadaan mata Anda.
Kompres dgn Sendok Dingin
Jika Anda memiliki waktu yg cukup sebelum kembali beraktivitas sesudah menangis, ada cara yg efektif untuk meredakan mata sembab dgn menggunakan sendok hambar.
Caranya sungguh mudah, cukup masukkan sendok higienis ke dlm freezer kulkas selama 10-20 menit. Setelah sendok masbodoh, tempatkan dgn lembut di bawah mata Anda, mulai dr cuilan dlm mata, lalu pijat perlahan ke arah luar.
Lakukan dengan-cara bergantian untuk mata yg lain. Sambil melaksanakan itu, Anda pula mampu memijat lembut penggalan batang hidung selama beberapa menit sambil menutup mata.
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Brutusan Secara Alami di Wajah
Konsumsi Makanan yg Mengandung Antioksidan
Makanan yg mengandung antioksidan, mirip buah-buahan segar & sayuran hijau, dapat membantu mengurangi peradangan & pembengkakan pada mata. Pastikan untuk menambahkan masakan sehat ini dlm diet Anda dengan-cara terstruktur untuk mendukung kesehatan mata Anda.
Penyebab Mata Sembab
Mata sembab dapat disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini, selain karena menangis:
Alergi
Mata sembab akibat alergi terjadi karena kontak dgn alergen, seperti abu, bulu hewan, serbuk sari, polusi, atau asap. Reaksi alergi mengakibatkan pelepasan histamin yg mengakibatkan mata menjadi sembab, kemerahan, berair, & gatal. Selain mata sembab, alergi pula dapat menyebabkan hidung tersumbat & bersin-bersin.
Posisi tidur yg salah
Posisi tidur yg tak tepat, mirip menyamping atau tengkurap, bisa mengakibatkan cairan menumpuk di bawah mata saat tidur. Akibatnya, mata dapat menjadi sembab & nanah.
Kurang tidur
Kekurangan tidur dapat menjadikan kulit menjadi pucat & kusam, sehingga jaringan di bawah mata menjadi lebih gelap & pembuluh darah terlihat lebih jelas. Selain itu, kurang tidur pula mampu menyebabkan penumpukan cairan di bawah mata, mengakibatkan mata sembab & terlihat nanah. Hal ini sering pula berhubungan dgn munculnya kantung mata & area bawah mata yg gelap.
Faktor lain
Mata sembab pula bisa disebabkan oleh faktor lain mirip konsumsi masakan yg mengandung garam berlebihan, paparan sinar matahari berlebihan, kehilangan cairan tubuh , atau penggunaan produk kosmetik yg kurang cocok.
Baca juga: Manfaat Daun Dewa & Cara Penggunaannya
Kesimpulan
Jadi, itulah beberapa cara menghilangkan mata sembab. Tentu saja, efeknya bisa bervariasi dr satu individu ke individu yang lain. Cobalah beberapa cara di atas & dapatkan yg paling cocok untuk Anda. Jika mata sembab Anda terus berlanjut atau disertai dgn tanda-tanda yg mencemaskan, sebaiknya konsultasikan dgn dokter atau hebat kesehatan mata untuk menerima penanganan yg tepat.
Semoga info dlm postingan ini berfaedah & membantu Anda mengatasi masalah mata sembab. Ingatlah untuk senantiasa mempertahankan kesehatan mata & gaya hidup yg sehat. Terima kasih sudah membaca, & sampai jumpa di artikel berikutnya!
Referensi
- Alam, M. A., Sernia, C., & Brown, L. (2013). Ferulic acid improves cardiovascular and kidney structure and function in hypertensive rats. Journal of Cardiovascular Pharmacology, 61(3), 240-249.
- Belcaro, G., Cesarone, M. R., Dugall, M., Pellegrini, L., Ledda, A., Grossi, M. G., … & Appendino, G. (2010). Product-evaluation registry of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, for the complementary management of osteoarthritis. Panminerva Medica, 52(2 Suppl 1), 55-62.
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895-901.
- Grand View Research. (2021). Eye Mask Market Size, Share & Trends Analysis Report by Product (Thermal, Gel, Heatable, Reusable), by Distribution Channel (Offline, Online), by Region, and Segment Forecasts, 2021-2028.
- Acheampong, D. O., & Ahadzie, A. (2021). Towards Reducing Eye Irritation from High Fume Exposure in Welding Industry Using Augmented Reality. Procedia Manufacturing, 55, 246-251.
- Ferguson, T. A., Green, M., & Johnsen, S. (2013). Optic nerve hypoplasia in neurofibromatosis type 1. Journal of Neuro-Ophthalmology, 33(1), 20-22.
- Zimba, J. V. (2018). Prevention and Treatment of Ocular Allergy. US Ophthalmic Review, 11(2), 83-85.