10 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

Susu kedelai ternyata mempunyai faedah besar bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut didapat dr kandungan susu kedelai yg kaya dgn banyak sekali macam nutrisi yg sangat penting untuk tubuh. Minuman yg berasal dr ekstrak kedelai ini sungguh kaya dgn protein nabati yg berkualitas tinggi. Susu kedelai sangat sesuai dijadikan sebagai minuman aksesori (tambahan) untuk menjaga tubuh namun fit agar tak mudah terjangkit penyakit. Bahkan, beberapa penyakit berat mirip jantung, kanker, lever, & lain-lain, dapat dicegah dgn berkala mengonsumsi susu kedelai. Minuman ini pula sungguh direkomendasikan dimakan oleh para ibu hamil lantaran kandungan gizi & energi yg sangat baik bagi ibu & bayi yg sedang dikandungnya. 

Nah, pada kesempatan ini kami akan mengajak Anda untuk menyaksikan apa saja faedah yg didapat dgn mengonsumsi susu kedelai. Namun, sebelum itu, mari kita berkenalan lebih dekat dgn salah satu minuman kesehatan ini, selamat membaca.

Dari penampakannya, susu kedelai merupakan cairan berwarna putih yg dibuat dr sari buah kedelai yg telah distabilkan sehingga antara air & padatan tetap berada dlm bentuk suspensi.. Jika Anda sering mengonsumsi susu sapi, komposisinya sangat ibarat dgn itu. Berdasarkan catatan sejarah, minuman ini pertama kali didapatkan di negeri tirai bambu, Cina sejak kurun ke-2 sebelum masehi (SM). Dari sini, susu kedelai terus menyebar ke seluruh dunia termasuk ke Asia Tenggara pada masa perang dunia II. Setelah dibawa oleh Jepang, minuman ini pun masuk ke Indonesia. Pada tahun 1957, di Yogyakarta pernah diresmikan pabrik susu kedelai dgn kapasitas produksi cukup besar yakni 2 ton susu kedelai per hari. Namun, semenjak tahun 1966 pabrik ini tidak boleh karena tak menentunya bikinan kedelai dlm negeri. Kini, susu kedelai lebih banyak diproduksi pada skala rumah tangga untuk dikonsumsi sehari-hari.

Susu kedelai ini memiliki kandungan gizi yg sungguh mirip dgn susu sapi. Bahkan, mutu protein yg dimiliki keduanya nyaris setara. Hal ini bisa dilihat dr nilai Protein Efisiensi Rasio yg dimiliki oleh susu kedelai & susu sapi. Nilai PER susu kedelai adalah 2,3 & PER susu sapi adalah 2,5. Nilai ini menawarkan bahwa setiap 1 gram protein yg disantap dr susu kedelai akan menyebabkan kenaikan berat tubuh sebesar 2,3 gram. Istimewanya, susu kedelai bebas dr kolesterol & tak menyebabkan alergi bagi balita atau orang tertentu yg tubuhnya tak mampu memproduksi enzim laktase. 

Selain protein, susu kedelai pula sangat kaya dgn vitamin, lemak, & mineral yg sangat bagus. Selengkapnya dapat Anda lihat dlm tabel berikut ini yg memperlihatkan semua kandungan yg terdapat dlm susu kedelai:

Dari semua kandungan yg dimiliki oleh susu kedelai, maka wajar jika susu ini mendatangkan faedah yg sangat besar bagi yg berkala mengonsumsinya. Tidak salah jikalau susu kedelai ini patut dijadikan minuman alternatif untuk membuat tubuh tetap sehat & bugar. Seperti yg telah kami kemukakan diawal, penyakit-penyakit berat dapat dicegah memakai susu kedelai ini. Nah, berikut ini beberapa diantaranya:

Manfaat susu kedelai yg pertama adalah ampuh menangkal timbulnya penyakit diabetes. Diabetes merupakan penyakit yg timbul akhir ketidakmampuan tubuh untuk mengendalikan kadar glukosa dlm darah. Biasanya, penyakit ini disebabkan oleh kerusakan pada organ pankreas yg sehari-hari bertugas untuk melepas hormon insulin supaya terjadi pengangkutan darah ke otot & jaringan lain diseluruh tubuh. Nah, salah satu cara untuk mengurangi resiko penyakit diabetes adalah dgn mengonsumsi susu kedelai. Kandungan protein nabati yg terdapat didalamnya sangat mudah dicerna oleh ginjal penderita diabetes. Kandungan vitamin D & magnesium dlm susu kedelai ampuh menghalangi kemajuan diabetes tipe 2. Sebab, penelitian mengungkapkan bahwa orang-orang yg kekurangan dua zat penting ini sungguh rentan terkena diabetes tipe 2.

Manfaat ke-2 Susu Kedelai: Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Manfaat susu kedelai yg kedua yakni mampu meminimalkan resiko terkena penyakit jantung. Penyakit jantung masih menempati posisi pertama sebagai penyebab kematian di dunia. Gangguan jantung lazimnya timbul akhir terjadinya gangguan pemikiran darah menuju jantung. Gangguan ini disebabkan oleh adanya penyumbatan kanal darah karena penumpukan lemak atau kolesterol disekitar pembuluh. Timbunan kolesterol jahat (LDL) tersebut mampu dikurangi dgn mengunsumsi susu kedelai yg mempunyai kandungan lesitin tinggi. Di ketika bersamaan, zat ini pula membantu memajukan kolesterol baik (HDL) sehingga sangat menolong melindungi kesehatan jantung. Susu kedelai pula sangat sesuai diminum bagi mereka yg sedang menjalankan program diet. Makara, meskipun pembatasan makanan keperluan nutrisi tubuh tetap terjaga.

Manfaat ke-3 Susu Kedelai: Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat susu kedelai yg ketiga yaitu dapat menolong kestabilan tekanan darah. Tekanan darah yg terlalu tinggi atau rendah sungguh berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kondisi ini mampu mengakibatkan timbulnya penyakit-penyakit berbahaya yang lain. Oleh alasannya adalah itu, tingkat kestabilan tekanan darah dlm tubuh sangat penting untuk dijaga. Nah, salah satu cara untuk melaksanakan itu yaitu dgn mengonsumsi susu kedelai. Susu kedelai kaya dgn kandungan magnesium yg mampu mengontrol tekanan darah seseorang. Magnesium pula bisa menghalangi pelepasan tromboksan berlebih dlm darah. Tromboksan merupakan zat yg menciptakan keping darah (trombosit) menjadi lengket & membentuk gumpalan yg menimbulkan naiknya tekanan darah.

Manfaat ke-4 Susu Kedelai: Mencegah Penyakit Stroke

Manfaat susu kedelai yg keempat yaitu menghalangi terjadinya penyakit stroke. Penyakit yg timbul akibat kerusakan pada organ otak ini lazimnya disebabkan oleh terputusnya fatwa darah menuju otak balasan pembuluh darah yg pecah. Jika tak dikerjakan dgn cepat, maka kerusakan tersebut dapat menyebar & menyerang seluruh otak. Stroke dikala ini menduduki peringkat ketiga selaku penyakit paling berbahaya di dunia. Kandungan yg terdapat dlm susu kedelai ampuh menghalangi timbulnya penyakit ini. Susu kedelai yg kaya dgn zat isoflavon, lesitin, & vitamin E sungguh menolong meminimalkan resiko terkena penyakit stroke.

Manfaat ke-5 Susu Kedelai: Mencegah Osteoporosis

Manfaat susu kedelai yg kelima ialah menguatkan tulang & menghalangi penyakit osteoporosis. Istilah osteoporosis belakangan ini ramai dibincangkan berbagai kalangan, terutama perempuan. Osteoporosis atau keadaan kekurangan & kerapuhan tulang dengan-cara perlahan-lahan yg terjadi balasan kekurangan kalsium. Karena penyakit ini berkembang dengan-cara perlahan-lahan, orang acap kali tak menyadari mereka terkena osteoporosis setelah pertengahan umur. Wanita penderita osteoporosis mampu mengalami kerapuhan tulang yg disebabkan oleh menurunnya buatan hormon estrogen. Karena salah satu fungsi hormon tersebut adalah membantu absorpsi kalsium.

Nah, susu kedelai dapat menolong menanggulangi keadaan ini. Susu kedelai banyak mengandung zat fitoestrogen, yaitu zat yg mampu berfungsi sebagai pengganti hormon estrogen. Kaprikornus dgn menyantap susu kedelai dengan-cara terstruktur akan mencegah terjadinya osteoporosis. Mengkonsumsi susu kedelai menolong menghalangi kehilangan tulang & membentuk tulang sesudah menopause.

Manfaat ke-6 Susu Kedelai: Mengurangi Kolesterol Jahat (LDL)

Manfaat susu kedelai yg keenam yakni dapat meminimalisir kolesterol jahat dlm tubuh. Kolesterol jahat sangat berbahaya kalau tak teratasi dgn cepat lantaran zat inilah yg menimbulkan penumpukan plak kolesterol di dinding arteri. Plak tersebut dlm jangka panjang dapat menebal & menyebabkan terjadinya penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah. Kasus pecahnya pembuluh darah sebagian besar disebabkan oleh penumpukan kolesterol ini. Nah, susu kedelai yg kaya dgn lesitin mampu menghalau kolesterol jahat. Zat ini akan melarutkan plak kolesterol dlm pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya penyumbatan.

Manfaat ke-7 Susu Kedelai: Mengobati Penyakit Maag

Manfaat susu kedelai yg ketujuh ialah mengobati penyakit maag. Penyakit maag (gastritis) adalah peradangan pada permukaan mukosa lambung. Peradangan ini timbul akibat terjadinya bisul pada lambung. Permukaan lambung memiliki lapisan yg tahan dgn tingkat asam tinggi. Apabila terjadi peradangan, lapisan ini menjadi rusak & memunculkan tanda-tanda maag. Penyakit maag tak bisa dianggap sepele, beberapa keadaan memberikan bahwa penyakit ini dapat menjadi pemicu terjadinya kanker lambung. Nah, cara alami untuk mengatasinya yaitu dgn rutin mengonsumsi susu kedelai. Susu kedelai mengandung isoflavon tinggi yg berfungsi untuk menghemat tanda-tanda maag & memperbaiki lapisan lambung yg mengalami iritasi sehingga fungsi lambung membaik & sistem imun pada lambung meningkat.

Manfaat ke-8 Susu Kedelai: Menghambat Kanker

Manfaat susu kedelai yg kedelapan adalah ampuh menghalangi pertumbuhan kanker. Kanker yakni pertumbuhan yg tak wajar pada sel-sel sehingga mengakibatkan rusaknya jaringan tubuh. Beberapa faktor dapat menjadi sebab terjadinya keadaan ini, salah satunya yaitu sel yg terkotori dgn radikal bebas. Oleh alasannya itu, radikal-radikal berbahaya ini sungguh penting untuk dilawan. Cara yg dapat ditempuh adalah dgn menggunakan susu kedelai. Kandungan isoflavon dlm susu kedelai terbukti bisa menghalangi pertumbuhan beberapa macam kanker.

Manfaat ke-9 Susu Kedelai: Mencegah Penuaan Dini

Manfaat susu kedelai yg kesembilan ialah mampu menghalangi terjadinya penuaan dini. Penuaan dini merupakan proses penuaan kulit yg terjadi lebih cepat dr semestinya. Kerutan yg timbul dipermukaan kulit menjadi tanda-tanda awal terjadinya penuaan dini. Kerutan ini mampu terjadi walaupun usia masih relatif muda, bahkan pada usia 20-an. Untuk menangkal terjadinya penuaan dini diharapkan antioksidan yg berasal dr vitamin E, C & A yg bersumber dr makanan atau minuman, mirip susu kedelai yg kaya dgn semua kandungan zat tersebut.

Manfaat ke-10 Susu Kedelai: Mengobati Diare

Manfaat susu kedelai yg terakhir adalah ampuh mengobati diare. Diare merupakan penyakit yg timbul akibat serangan kuman jahat yg mengakibatkan tinja atau feses menjelma lembek atau cair. Jika Anda mengalami BAB lebih dr 5 kali sehari bisa saja itu yaitu mengambarkan diare. Jika kondisi ini terus berlanjut akan menjadikan tubuh kekurangan cairan. Susu kedelai mampu digunakan untuk menanggulangi keadaan ini. Susu kedelai sungguh kaya dgn zat berfaedah yg cocok untuk pencernaan & mengeluarkan bakteri jahat penyebab diare.

Baca Juga:

• 35 Manfaat Buah Naga untuk Tubuh
• 40 Manfaat Daun Sirsak untuk Pengobatan
• 10 Manfaat Semut Jepang untuk Pengobatan

Demikianlah uraian tentang 10 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, gampang-mudahan berfaedah.