Daftar Isi
1. Jelaskan cara melaksanakan rangkaian gerakan guling depan & guling belakang!
2.Jelaskan cara melaksanakan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang & guling lenting!
Jawaban:
1. Guling depan :
pertama perilaku permulaan jongkok membelakangi matras.
terus rebahkan tubuh ke belakang ,kedua tangan pada atas pundak samping kepala.
lalu jatuhkan panggul dkat tumitmu ,rebahkan badan dgn cepat.
Guling belakang :
pertama – tama kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk bangkit.
2. Caranya itu gerakan pertama menggulngkan tubuh ke depan, kemudian dr perilaku akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, & terakhir dilanjutkan guling melenting lesai deh
maap klo slh
1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan & guling belakang !!
2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang, & guling lenting !!
Jawaban:
1. Lutut disentuhkan ke dada dgn posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dlm posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada & pundak di matras. Mulailah berguling kemudian posisi tubuh sesudah berguling ialah jongkok
•Tubuh dlm posisi jongkok, kedua kaki rapat dgn tumit agak sedikit diangkat.
•Kepala menunduk & posisi dagu menyentuh dada.
•Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yg sudah ditekuk di samping telinga.
Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yg sudah ditekuk di samping indera pendengaran.Kaki diangkat & diayunkan melalui kepala
2. 1. guling kebelakang
•sikap awal jongkok membelakangi matras.
sikap permulaan jongkok membelakangi matras.rebahkan badan ke belakang ,kedua tangan pada atas pundak samping kepala.
•jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan tubuh dgn cepat.
•kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
•mendarat dgn tangan terbuka.
•luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untk
2 guling depan
Lutut disentuhkan ke dada dgn posisi tangan berada di depan ujung kaki. Kedua tangan dlm posisi bengkok. Posisikan dagu menjamah dada & pundak di matras. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling yaitu jongkok
3. guling lenting
•Berdiri menghadap matras dgn posisi badan bangun tegap & posisi kaki berada di depan & belakang.
•Kedua tangan di angkat ke atas untuk rujukan tatkala melaksanakan gerakan guling depan.
•Lakukan gerakan guling depan dgn kedua kaki lurus & rapat.
Penjelasan:
#Semoga Membantu#
Jadikan tanggapan tercerdas ya
1. Jelaskan cara melaksanakan rangkaian gerakan guling depan & guling belakang!2. Jelaskan cara melaksanakan rangkaian guling gerakan guling depan, guling belakang, & guling lenting!Terima kasih:))
Jawaban:
1.
1.sikap awal jongkok membelakangin matras
2.rebahkan tubuh ke belakang,kedua tangan pada atas pundak samping kepala
3.jatuhkan panggul erat tumit,rebahkan badan dgn cepat
4.kedua tangan menumpu bertenaga,dorong kedua kaki ke belakang
5.mendarat dgn tangan terbuka
6.luruskan ke 2 tangan serta angkat badan untuk bangkit
2.
rangkain gerakan guling depan belakang & guling lenting dapat dikerjakan dgn posisi berjongkok & melakukan gerakan guling lenting & diakhiri dgn posisi berjongkok,dan dilanjutkan guling belakang,kemudian kerjakan gerakan sedikit berlari di teruskan dgn gerakan guling lenting
Penjelasan:
maaf jika salah & mudah-mudahan membantu jadikan tanggapan terbaik ya (^^)
1.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan & guling belakang
2.Jelaskan cara melaksanakan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lenting
BUKAN CARA MELAKUKAN PER GERAKAN!TAPI RANGKAIAN!
TYSM!
Jawaban:
1) Urutan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan perilaku awal bangun & guling belakang adalah:
- Gerakan guling depan: Pada perilaku awal posisi jongkok dgn kaki yg dirapatkan, letakkan lutut ke dada. Posisi kedua telapak tangan menumpu di depan ujung kaki pada matras Kemudian, tangan dibengkokkan, pundak ditempelkan pada matras, dgn posisi kepala menunduk hingga dagu melekat dada. Setelah itu, kerjakan sikap pelaksanan dgn berguling ke depan, & tatkala panggul melekat matras, pegang erat tulang kering dgn kedua tangan untuk membantu ke perilaku akhir jongkok.
- Kemudian, lanjutkan dgn gerakan guling belakang (Back Roll): Sikap permulaan posisi jongkok, tangan di atas bahu, dgn kaki agak rapat, sedangkan kepala ditundukan. Lalu gulingkan tubuh ke belakang, dgn kaki menolak ke belakang, & saat panggul menyentuh matras, kedua tangan bersiap menolak ketika menjamah lantai. Setelah itu, lipat & ayunkan kaki dgn dibantu tolakan tangan semoga badan mengguling melewati atas kepala. Terakhir, saat kaki menyentuh matras, menuju ke perilaku jongkok.
2) Lakukan gerakan guling depan apalagi dahulu.
- Sikap awal jongkok menghadap matras, kaki rapat, lekatkan lutut di dada.
- Kedua tangan diletakan di depan ujung kaki selaku tumpu dgn jarak kurang lebih 40cm.
- Bengkokkan tangan, taruh pundak pada matras, dgn posisi kepala ditundukan & dagu menyentuh dada.
- Kemudian gulingkan badan ke depan.
- Saat panggul perihal matras, lipat kaki, & pegang kedua tulang kering dgn kedua tangan, sehingga badan terayun ke perilaku tamat berjongkok.
Lalu teruskan gerakan guling ke belakang.
- Sikap jongkok, kedua telapak tangan di atas pundak, menghadap atas, dgn kaki rapat.
- Setelah itu tundukan kepala, kaki menolak sehingga tubuh terjatuh / mengguling ke belakang dgn posisi tangan yg sudah bersiap menumpu.
- Lalu tekuk lutut, ayunakan kaki ke belakang sehingga melalui belahan atas kepala, dgn dibantu memakai dorongan / tolakan tangan yg telah menyentuh matras.
- Sehingga kaki mendarat pada matras dgn sikap tubuh jongkok.
Terakhir, lanjutkan dgn gerakan guling melenting.
- Berdiri tegap, tangan lurus ke atas, kemudian taruh telapak tangan selebar bahu pada matras, dgn mempertahankan posisi kaki tetap lurus.
- Kemudian badan menggelinding ke depan, & saat badan berada di atas kepala, luruskan kaki, & ayunkan kedua kaki dgn keras (lempar) ke atas depan, dgn derma kekuatan dorongan / tolakan tangan.
- Sehingga tubuh melenting / terangkat ke depan atas.
- Pada saat lemparan kaki menjamah matras, tubuh tetap berayun ke depan, tangan tetap lurus ke atas, sehingga kaki tersebut mendarat di matras, dgn posisi selesai tubuh berdiri tegak.
Penjelasan:
Semoga membantu
Please, jangan dihapus
9.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan & guling belakang.
10.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang,dan guling lenting.
Jawaban:
Guling depan
caranya :
sikap awal jongkok,ke 2 tangan menumpu di matras
kedua kaki diluruskan ,kepala dilipat hingga dagu menjamah dada
menggulingkan memakai mendaratkan tengkuk
ke 2 kaki dilipat kedap pd dada
balik jongkok
Guling belakang
caranya :
perilaku awal jongkok membelakangi matras
rebahkan tubuh ke belakang ,kedua tangan pada atas bahu samping kepala
jatuhkan panggul dkat tumit ,rebahkan tubuh dgn cepat.
kedua tangan menumpu bertenaga ,dorong kedua kaki ke belakang.
mendarat dgn tangan terbuka.
luruskan ke 2 tangan serta angkat tubuh untk bangkit.
Guling lenting :
Guling lenting ialah sebuah gerakan melenting tubuh ke atas depan yg disebabkan karena lemparan ke 2 kaki serta tolakan kedua tangan. tolakan itu dimulai dr sikap setengah guling ke depan dgn kedua kaki rapat serta lutut lurus.
Penjelasan:
mudah-mudahan membantu