✓ Vitamin : Jenis dan Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, K

Vitamin : Jenis & Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, K ✓ Vitamin mempunyai fungsi sebagai zat pengatur. Kebutuhan tubuh akan vitamin yaitu jumlahnya hanya sedikit  saja. Walaupun yg diharapkan hanya sedikit, tetapi tugas vitamin sungguh besar yakni dlm mempertahankan kesehatan tubuh kita lantaran jika kita kelemahan vitamin maka tubuh dgn gampang terserang penyakit. Adapun penyakit yg disebabkan lantaran kelemahan vitamin disebut avitaminosis. Seseorang keunggulan vitamin pula tak baik, Kelebihan vitamin disebut hipervitaminosis.

Vitamin : Jenis & Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, K

Daftar Isi:

1. Vitamin A
2. Vitamin B
3. Vitamin C
4. Vitamin D
5. Vitamin E
6. Vitamin K

Terdapat banyak sekali macam vitamin yg diperlukan oleh tubuh kita. Vitamin-vitamin tersebut, antara lain : vitamin A,  B, C, D, E, & K. Untuk jenis vitamin A, D, E, & K yakni vitamin yg larut di dlm lemak, sedangkan untuk vitamin B & C yakni vitamin yg larut dlm air. Dengan adanya sifat tersebut maka vitamin A, D, E, & K bisa disimpan di dlm tubuh, sedangkan vitamin B & C tak mampu disimpan di dlm tubuh. Oleh alhasil, saban hari kita harus memakan vitamin B & C lewat makanan yg kita makan atau minuman yg kita minum.

Baca pula : Sistem Pencernaan pada Manusia

Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, K

1) Vitamin A

Fungsi Vitamin A yakni berkhasiat untuk mempertahankan kesehatan mata, kulit, & pula untuk mempertinggi daya tahan tubuh kepada abses. Tubuh yg kelemahan vitamin A akan menimbulkan penyakit rabun senja. Pada bayi, kekurangan vitamin A dlm jangka waktu yg lama mampu menyebabkan kebutaan. Makanan yg banyak mengandung vitamin A yaitu banyak terdapat pada buah pisang, pepaya, telur, wortel, tomat, susu, & ikan, serta hati.

2) Vitamin B

Fungsi vitamin B yaitu berguna untuk mendukung pertumbuhan tubuh & pula untuk menangkal kepada gangguan saraf. Tubuh yg kekurangan vitamin B akan menjadikan penyakit beri-beri, selera makan hilang, & pula pertumbuhan tubuh akan terhambat. Makanan yg banyak mengandung vitamin B yakni banyak terdapat pada sayuran, telur, kacang-kacangan, nasi, hati, daging, & pula pada susu.

3) Vitamin C

Fungsi vitamin C yakni memiliki kegunaan untuk menjaga daya tahan tubuh. Tubuh yg kelemahan vitamin C akan mengakibatkan gusi menjadi berdarah, sariawan, & pula bibir menjadi pecah-pecah. Vitamin C terdapat di buah-buahan yakni buah yg berwarna kuning kemerah-merahan, mirip halnya pada buah tomat, nanas, & jeruk. Selain itu, vitamin C pula banyak terdapat pada sayuran yg masih segar. Jangan mengonsumsi vitamin C dlm dosis tinggi untuk rentang waktu usang karena mampu menimbulkan gangguan pada kesehatan.

4) Vitamin D

Fungsi vitamin D yakni memiliki kegunaan untuk menolong pembentukan & pertumbuhan tulang. Apabila tubuh kekurangan vitamin D maka mampu menyebabkan terjangkit penyakit tulang (rakitis) & pertumbuhan tulang tak sempurna. Makanan yg banyak mengandung vitamin D yaitu banyak terdapat pada minyak ikan, susu, mentega, & pula telur. Vitamin D bisa pula diproduksi oleh tubuh dgn derma sinar matahari. Di bawah kulit tubuh kita terdapat zat provitamin D. Jika terkena sinar matahari, maka zat tersebut akan berubah menjadi vitamin D.

5) Vitamin E

Fungsi vitamin E yaitu berkhasiat untuk menjaga kesehatan alat reproduksi, membentuk sel darah merah, & memperhalus kulit. Tubuh yg kekurangan vitamin E mampu menjadikan keguguran, bayi meninggal di kandungan, & kemandulan. Makanan yg banyak mengandung vitamin E yaitu banyak terdapat pada kecambah, telur, susu, mentega, & pula pada daging.

6) Vitamin K

Fungsi vitamin K yaitu berguna untuk membantu pembekuan darah pada dikala terjadi luka. Tubuh yg kelemahan vitamin K akan menjadikan darah susah membeku pada dikala luka. Makanan yg banyak mengandung vitamin K yaitu banyak terdapat dlm sayuran hijau, contohnya pada bayam, buncis, & sawi. Selain itu, vitamin K pula terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, kuning telur, & hati.